hai Să fim sinceri: în 2020 a fost nimic, dar era de așteptat.,

de la efectele devastatoare ale unei pandemii globale, economia în pericol, tulburările sociale și rasiale în curs de desfășurare și o țară divizată politic, până la lucrul de acasă, lupta cu „întunericul Zoom” și gestionarea învățării la distanță pentru copiii noștri, până la căderea pradă furiei Mamei Natura de uragane și incendii, împreună cu nenumăratele evenimente neprevăzute și tragice din SUA și din străinătate, acesta a fost un roller coaster de un an.

faptul că trebuie să parcurgem incertitudinea prelungită ne-a afectat bunăstarea mentală, fizică și emoțională; nu este de mirare că toți ne simțim la limită.,

dar nu este totul rău. Cu provocările imense vin, de asemenea, oportunități de a ne flexa mușchii de adaptabilitate, de a ne schimba perspectiva și de a ne construi rezistența. Anul acesta ne oferă și șansa de a face ceva puternic: să vizualizăm un viitor mai bun.mai simplu spus, vizualizarea este abilitatea de a vă imagina în minte lucrurile pe care le doriți în viața voastră; dacă o puteți vedea, o puteți realiza.

știința ne spune că cu cât vizualizăm mai bine viitorul pe care ni-l dorim, cu atât avem mai multe șanse să-l realizăm., Cercetările de la Oxford și Cambridge sugerează că abilitatea dvs. de a vă imagina în mod viu detalii despre un viitor luminos vă crește dramatic energia și impulsul, ducând la acțiuni constructive. În plus, vizualizarea ne permite să simțim emoțiile pozitive asociate obiectivelor noastre viitoare, ceea ce ne sporește motivația de a le atinge.

Imaginați-vă o lume dincolo de COVID și dezastre naturale, una în care ești capabil să se conecteze din nou în persoană cu prietenii și cei dragi și să participe la evenimente din industrie cu colegii si clientii., Pentru a primi clienții la locul de muncă sau pentru a lansa noua afacere. Sau hop pe un avion pentru a jet off pentru o vacanta. Sau du-te la un concert. Sau intrați în orice loc public fără mască—sau teama care însoțește acel act.peste un an, viața și cariera ta ar putea arăta cu totul altfel. În loc să lași 2020 să te doboare, folosește puterea vizualizării pentru a scrie o scrisoare către sinele tău viitor. Iată câteva sfaturi pentru a începe:

Fă-l aspirațional

când scrii către sinele tău viitor, nu-ți fie frică să visezi mare., Pentru a realiza ceva ce nu ai avut, trebuie să faci ceva ce nu ai mai făcut, și acum, că s-ar putea referi la predarea convingeri limitative și swinging pentru garduri. Luați în considerare acest lucru: dacă toate evenimentele rele din 2020 se pot întâmpla, de ce pendulul nu se poate mișca în cealaltă direcție?rezistați dorinței de a vă edita și, în schimb, permiteți-vă să includeți tot ceea ce vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Notează-ți cele mai înalte aspirații și câștigurile mai mici, descriind cum au ajuns la îndeplinire și scriind ca și cum s-ar fi întâmplat deja.,când aveți claritate cu privire la viitorul dvs., îl puteți imagina mai ușor. Imaginați-vă că este septembrie 2021— ce, mai exact, sperați să sărbătoriți? Cum arată viața și cariera ta? Provocați-vă să fiți curioși cu privire la posibilități și luați în considerare care ar putea fi noua dvs. poveste. Există putere în vizualizarea viitorului dorit, scrierea acestuia și apoi vizionarea vieții voastre manifestându-se în natură. Chiar dacă nu se desfășoară așa cum ți-ai imaginat, s-ar putea să fii plăcut surprins de ceea ce înveți despre tine în acest proces.,

faceți-o pozitivă

cu atât de multă negativitate aruncată la noi în 2020, este ușor să ne ocupăm de ceea ce a mers prost. Și e în regulă, atâta timp cât folosești privirea înapoi ca o șansă de a învăța. Înainte de a vă scrie scrisoarea, reflectați nu numai asupra anului până în prezent, ci și mai departe înapoi: ce a scăzut față de așteptările dvs.? Ce s-a schimbat în lumea ta? În schimb, întrebați-vă și care au fost succesele dvs. Luați în considerare și acele momente în care v-ați simțit cel mai mult viu și împlinit… sau frustrat și neinspirat., Utilizați aceste informații pentru a reformula experiențele într-un mod pozitiv pentru a vă ajuta să avanseze și imagina rezultatele dorite.de asemenea, important este să folosiți același ton pe care l-ați scrie unui prieten iubit. Amintiți-vă, aceasta este o scrisoare către sinele vostru viitor; fiți amabili, blânzi, încurajatori și susținători.

frumusețea de a scrie viitorul tău de sine o scrisoare este că tu controlezi narațiunea. Și aceasta este o poveste care este sigur de a avea un final fericit.