asigurați – vă casa în siguranță. Scoateți tot ce s-ar putea excursie peste. Bandă cabluri electrice în jos. Păstrați căi clare în toată casa ta. Asigurați-vă că casa dvs. este bine luminată. Puneți materiale nealunecoase pe suprafețe care ar putea fi alunecoase. Un exemplu este podeaua dvs. de cadă sau duș. Un baston sau un walker vă poate ajuta să vă păstrați echilibrul în timp ce mergeți.

ce trebuie să știu despre depresie?discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți depresie care continuă sau se agravează., Furnizorul dvs. vă poate ajuta să vă tratați depresia. Furnizorul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, grupuri de asistență pentru a vă alătura. Un grup de sprijin este un loc pentru a vorbi cu alții care au avut un accident vascular cerebral. De asemenea, vă poate ajuta să discutați cu prietenii și membrii familiei despre modul în care vă simțiți., Spune-ți familia și prietenii pentru a lăsa furnizorul de asistență medicală știu dacă vor vedea semne de depresie:

• tristețe Extremă
• Evitarea interacțiunii sociale cu familia sau prietenii
• lipsa de interes în lucruri o dată sa bucurat de
• Iritabilitate
• Probleme cu somnul
• nivel Scăzut de energie
• O schimbare in obiceiurile alimentare sau crestere brusca in greutate sau pierdere

Cum pot reduce riscul meu pentru un alt accident vascular cerebral?

• gestionați condițiile de sănătate. O afecțiune precum diabetul vă poate crește riscul de accident vascular cerebral., Controlați-vă nivelul zahărului din sânge dacă aveți hiperglicemie sau diabet. Luați medicamentele prescrise și verificați valoarea glicemiei conform indicațiilor.

  

• verificați-vă tensiunea arterială dacă este direcționată. Hipertensiunea arterială vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. Urmați instrucțiunile furnizorului de asistență medicală pentru controlul tensiunii arteriale.
  

  

• mănâncă o varietate de alimente sănătoase. Alimentele sănătoase includ pâine integrală, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, carne slabă și pește., Mananca cel putin 5 portii de fructe si legume in fiecare zi. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, colesterol, sare și zahăr. Mâncați alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii și bananele. Un dietetician vă poate ajuta să creați planuri de masă sănătoase.
• mențineți o greutate sănătoasă. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât trebuie să cântăriți. Cereți-i să vă ajute să creați un plan de scădere în greutate dacă sunteți supraponderal. El sau ea vă poate ajuta să creați obiective mici dacă aveți multă greutate de pierdut.
• exercițiu conform indicațiilor., Exercițiile fizice vă pot scădea tensiunea arterială, colesterolul, greutatea și nivelul zahărului din sânge. Furnizorii de asistență medicală vă vor ajuta să creați obiective de exerciții fizice. De asemenea, vă pot ajuta să faceți un plan pentru a vă atinge obiectivele. De exemplu, puteți rupe exercițiul în perioade de 10 minute, de 3 ori pe zi. Găsiți un exercițiu care vă place. Acest lucru vă va face mai ușor să vă atingeți obiectivele de exercițiu.
• nu beți alcool. Alcoolul vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. Alcoolul etilic poate, de asemenea, să vă crească tensiunea arterială sau să vă subțieze sângele. Subțierea sângelui vă poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic.,
• nu utilizați produse de nicotină sau droguri ilegale. Nicotina și alte substanțe chimice din țigări și trabucuri pot provoca leziuni ale vaselor de sânge. Nicotina și drogurile ilegale îți cresc riscul de accident vascular cerebral. Adresați-vă furnizorului de asistență medicală pentru informații dacă în prezent fumați sau consumați droguri și aveți nevoie de ajutor pentru a renunța. Țigările electronice sau tutunul fără fum conțin încă nicotină. Discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza aceste produse.

unde pot găsi asistență și mai multe informații?

• Asociația Națională a AVC
  9707 E., De paști Lane
  Centennial , CO 80112
  Telefon: 1- 800 – 787-6537
  Adresa Web: http://www.stroke.org

Sunați la numărul local de urgență (911 in SUA) sau ai pe altcineva de apel, dacă:

• Aveți vreunul dintre următoarele semne ale unui accident vascular cerebral:
  • Amorțeală sau căderea de pe o parte a feței.
  • Slăbiciune într-un braț sau picior
  • Confuzie sau dificultati de vorbire
  • Amețeli, dureri de cap severe, sau pierderea vederii

• 

• Aveți un atac de apoplexie.,
• vă simțiți amețit, fără respirație și aveți dureri în piept.
• tusesti sange.

când trebuie să-mi sun medicul?

• brațul sau piciorul se simte cald, delicat și dureros. Poate părea umflat și roșu.
• aveți probleme la înghițire.
• tensiunea arterială sau valoarea zahărului din sânge este mai mare sau mai mică decât vi s-a spus că ar trebui să fie.
• cădeți și aveți sângerări grele sau neobișnuite.
• aveți probleme cu mișcarea intestinului sau urinarea.
• aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la starea sau îngrijirea dumneavoastră.,

acord de îngrijire

aveți dreptul de a vă ajuta să vă planificați îngrijirea. Aflați despre starea dumneavoastră de sănătate și cum poate fi tratată. Discutați opțiunile de tratament cu furnizorii de asistență medicală pentru a decide ce îngrijire doriți să primiți. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza tratamentul. Informațiile de mai sus reprezintă doar un ajutor educațional. Acesta nu este destinat ca sfaturi medicale pentru condiții individuale sau tratamente. Discutați cu medicul dumneavoastră, asistenta medicală sau farmacistul înainte de a urma orice regim medical pentru a vedea dacă acesta este sigur și eficient pentru dumneavoastră.,

© Copyright IBM Corporation 2020 informațiile sunt doar pentru utilizarea utilizatorului final și nu pot fi vândute, redistribuite sau utilizate în alt mod în scopuri comerciale. Toate ilustrațiile și imaginile incluse în CareNotes® sunt proprietatea drepturilor de autor de A. D. A. M., Inc. sau IBM Watson Sănătate