Un Grande Latte de Vanilie ar putea suna destul de nevinovat—până când îți dai seama că ai doar 250 de calorii ingerate și 35 de grame de zahăr. Deși comenzile dvs. de pornire pot ridica unele numere serioase de calorii, asta nu înseamnă că trebuie să renunțați la Starbucks pentru totdeauna pentru a asista la micșorarea taliei. Din fericire pentru iubitorii de cafea, gigantul java oferă o mulțime de modificări și spațiu pentru personalizare—chiar dacă nu este scris în meniul lor., Aflați cum să vă reduceți comanda cofeinizată cu aceste simple hack-uri Starbucks și să vă asociați alegerea cu articolele Starbucks aprobate de experți pentru a rămâne în bugetul dvs. de calorii.

Crezut că ai putea comanda doar o Tall, Grande, Venti, sau Trenta? Deși nu este listat în meniu, comanda unui scurt este, de asemenea, o opțiune., Obținerea comenzii dvs. în cea mai mică dimensiune a Sbux, scurta de 8 uncii, va reduce patru uncii din caloriile băuturii alese și vă va economisi câțiva dolari în comparație cu comandarea înălțimii. Dacă de obicei optați pentru o opțiune low-cal, cum ar fi cafeaua cu gheață simplă, cu o stropire de cremă, spunem că mergeți pentru Grande. Dar dacă aveți chef să vă bucurați de un latte sezonier (hello, PSL), 8-uncie nu ar trebui să vă rupă bugetul de calorii.,

În Starbucks’ începuturi, fostul director și actualul Președinte Executiv Howard Schultz este permis numai lapte integral în magazine pentru că a vrut magazin oferte să rămână adevărat autentice în stil Italian, cu băuturi espresso., Din fericire, Sbux a evoluat de atunci și oferă acum 2 procente și lapte degresat, pe lângă adăugarea de opțiuni non-lactate precum migdale, nucă de cocos și lapte de soia pentru a se potrivi dietelor clienților săi. Și FYI, dacă nu specificați ce lapte doriți, Starbucks vă va prepara cafeaua cu 2% lapte.dacă vă urmăriți greutatea, vă recomandăm în continuare procentul 2 peste degresat, deoarece are un gram mai puțin zahăr și se împachetează într-o doză solidă de grăsimi sănătoase., Dacă preferați un lapte pe bază de plante, mergeți la migdale sau soia peste laptele de nucă de cocos, care are doar un gram de proteine și absolut nici o fibră la 12 uncii.

Un îndulcit ordin Înalt se face cu trei pompe de sirop, în timp ce un Grande se face cu patru pompe, și o caldă sau rece Venti băutură are cinci sau șase pompe, respectiv. Fiecare pompă aromată se împachetează în aproximativ 20 de calorii și cinci grame de zahăr., Deci, dacă optați pentru un Grande Vanilla Latte cu două pompe de sirop de vanilie în loc de patru, veți economisi talia dvs. de 40 de calorii și 10 grame de zahăr!

Dacă te simți oarecum aventuros, sări peste siropuri cu totul și se condimentează java cu Sbux gamă de super low-cal condimente. Contorul este întotdeauna aprovizionat cu scorțișoară pudră, vanilie, ciocolată și nucșoară., Sfat Pro: cereți pudră de ceai verde matcha. Îți va împrumuta latte o aromă serioasă de corp întreg pentru doar 25 de calorii.

Sbux e bere rece personalizate amestec de boabe de cafea provine din Columbia și Africa de Est și este lent-cufundat timp de 20 de ore, în scopul de a obține semnătura aroma buna. Cea mai bună parte? Un Grande înseamnă doar cinci calorii, acordând băuturii reci Nariño 70 sigiliul nostru de aur de aprobare.,

Odată ce vara role de-a lungul, „skinny” devine final buzzword la Starbucks. Băuturile espresso slabe sunt amestecate cu lapte fără grăsimi, siropuri fără zahăr (cum ar fi caramelul slab, vanilia slabă și siropurile slabe de scorțișoară Dolce) și fără frișcă., În timp ce acest lucru poate nix numeroase calorii din comanda dvs., nu suntem cei mai mari fani ai siropurilor fără calorii, deoarece conțin îndulcitori artificiali, care au fost legați de creșterea în greutate și de riscul cardiometabolic atunci când sunt consumate în mod regulat. Acesta este unul Starbucks hack ar trebui să angajeze cu precauție: dacă sunteți la ” Bux de multe ori, nu face cere barista dvs. pentru a pompa în siropuri fără zahăr un obicei. Dar salvați-vă cu siguranță de frișca îndulcită.,

observat Vreodată cum un Grande Iced Caffe Latte cu 2% lapte ceasuri la un decent 130 de calorii, în timp ce aburit versiune rafturi 190 de calorii? Aparent, comandarea băuturii preferate cu gheață peste cald vă poate economisi câteva calorii, deoarece, firește, o parte din lapte este înlocuită cu gheață.