inflamația stomacului este un simptom comun care este uneori confundat cu acumularea de grăsimi care apare din cauza unei alimentații necorespunzătoare. Deși este adevărat că acest factor influențează apariția acestuia, există și alte cauze posibile prin care se poate dezvolta.de multe ori stresul și obiceiurile proaste pot fi responsabile pentru această condiție enervantă. În acest articol, dorim să dezvăluim în detaliu 7 cauze posibile și câteva sugestii pentru tratamentul inflamației stomacului., Ia notă!

7 motive pentru care stomacul poate deveni inflamat

inflamația stomacului nu numai că provoacă balonare. De asemenea, apar adesea simptome inconfortabile, cum ar fi gazul, greutatea și durerea. Din acest motiv, cei care suferă de aceasta caută soluția definitivă a problemei lor. cu toate acestea, este necesar să știm care este cauza sa posibilă pentru a lua măsurile necesare și a o controla eficient. Retenția de lichide, dezechilibrele în pH-ul organismului și problemele digestive sunt o mică parte din lucrurile care pot provoca inflamații ale stomacului., Mai jos, detaliem alte cauze.

rapid și supraalimentarea

mâncărurile prea abundente și abundente sunt responsabile în primul rând pentru inflamația stomacului. Potrivit unei publicații Northwestern Medicine, persoanele care mănâncă foarte repede tind să înghită mai mult aer, ceea ce crește producția de gaze în intestin și, la rândul său, produce un sentiment incomod de greutate.

ce ar trebui să faci? Pentru început, petreceți cel puțin 20 sau 30 de minute la fiecare masă principală.,

mestecați bine mâncarea.

în cele din urmă, moderați porțiunile.

s-ar putea fi interesat de: 2 motive pentru care consumul de fast-este rău pentru sănătatea ta

stres

fiind supuse unor niveluri ridicate de stres are o mulțime de a face cu balonare în stomac atunci când nu există nici un motiv aparent. Deși se pare că un lucru nu are legătură cu celălalt, această stare emoțională interferează direct cu digestia., în acest sens, Asociația de anxietate și depresie din America observă că problemele de stomac sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului și anxietății. Acest lucru se întâmplă deoarece unii hormoni și substanțe chimice care sunt eliberate în momente de primejdie, intră în tractul digestiv și interferează cu procesul de digestie.

ce ar trebui să faci? pentru a scăpa de stres, puteți include în rutina zilnică câteva dintre următoarele recomandări:

• faceți exerciții de respirație pentru a distrage mintea de griji.
• practica yoga.,
• efectuați o anumită activitate fizică în mod regulat.
• căutați ajutor profesional.consumul de alimente care produc gaze

consumul obișnuit și excesiv al unor alimente poate fi unul dintre motivele care explică o inflamație frecventă a stomacului. Este adevărat că unele sunt sănătoase și importante în cadrul planului alimentar. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să vă moderați aportul pentru a evita aceste simptome.

ce ar trebui să faci?

• scade consumul de grăsimi saturate, carbohidrați simpli și condimente.,
• evitați băuturile carbogazoase.consumul insuficient de apă împiedică funcționarea eficientă a sistemelor organismului. Deshidratarea afectează digestia alimentelor și, deoarece aceasta provoacă constipație și gaze, poate fi responsabilă și de balonarea stomacului.

  ce ar trebui să faci?

  • asigurați-vă că beți 6 până la 8 pahare de apă pe zi.
  • consumați băuturi naturale, cum ar fi sucuri și smoothie-uri.
  • crește consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele.,intoleranțele alimentare nediagnosticate sunt destul de frecvente în rândul populației. Potrivit unui articol Național de servicii de sănătate, dificultatea digerării anumitor alimente provoacă adesea o reacție fizică care include simptome precum balonare și dureri de stomac, care apar de obicei la câteva ore după consumul alimentelor. produsele lactate și sursele de gluten sunt de obicei principalii declanșatori ai acestui răspuns al organismului., Acest lucru se datorează faptului că compușii săi sunt greu de digerat. Prin urmare, pe măsură ce se acumulează, pot provoca constipație, gaze și alte simptome enervante.

    ce ar trebui să faci?

    • consultați-vă medicul dacă bănuiți că unele alimente sunt rele pentru dumneavoastră.
    • limitați consumul de lactate, condimente și gluten pentru a determina dacă acestea sunt legate de inflamație.,

    exces de medicamente

    excesivă și recurente consumul de unele over-the-counter medicamente pot fi, de asemenea, una dintre cauzele de probleme de stomac. Acestea pot perturba microbiota intestinală și, la rândul lor, pot crește inflamația stomacului. deși nu la toți pacienții apare această reacție, este necesar să o considerăm ca un posibil factor declanșator. Cu siguranță putem găsi întotdeauna alternative care nu ne fac atât de mult rău.

    ce ar trebui să faci?,

    • încercați să ingerați medicamente numai sub supraveghere medicală.
    • evitați consumul excesiv de aspirină, antiacide și narcotice de durere.

    Citește și: Ce este normal microbiota?

    sărirea unei mese principale

    ignorarea uneia dintre mesele principale sau reducerea porțiilor recomandate afectează procesul de digestie. De câțiva ani sa crezut că este o modalitate de a economisi calorii pentru a pierde în greutate., Cu toate acestea, astăzi se știe că este un obicei care ar putea provoca disconfort digestiv.

    ce ar trebui să faci?

    • asigurați-vă că consumați 3 mese principale.
    • moderați cantitatea fiecărui fel de mâncare și variați alimentele pe care le conțin. dacă este posibil, distribuiți porții pentru a face până la 5 mese pe zi.

    identificați oricare dintre aceste cauze? Dacă acest simptom este recurent, încercați să luați măsurile preventive necesare și să îl luptați. Cu toate acestea, în cazul în care inflamația persistă, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră.