*acest post conține link-uri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Faceți clic aici pentru a citi dezvăluirea afiliatului meu.când începem să ne gândim la ce tipuri de alimente dictează o dietă sănătoasă, subiectul dacă trebuie luată în considerare sau nu cofeina intră adesea în discuție.,cofeina are, fără îndoială, unele beneficii, dar fără fluxul constant de cafea, ceai și băuturi energizante, marea majoritate dintre noi nu putem ieși nici măcar din pijamale. Acest lucru ne face să ne întrebăm oamenii conștienți de sănătate; această dependență de cofeină merită cu adevărat câteva ore de vigilență îmbunătățită? Cofeina este un prieten sau dușman pentru bolnavii de acnee? Aș spune că, dacă depindeți de ea, cu siguranță va provoca unele probleme în jos road…so să ne uităm în ce cofeina poate provoca acnee.,deși nu există dovezi științifice dure care să sugereze că cofeina este direct legată de dezvoltarea acneei, nu există nici o îndoială că cofeina contribuie la pielea predispusă la acnee în mai multe moduri. Deci, când vă întrebați ” cafeaua provoacă acnee?”, răspunsul ar putea fi da!

1. Cofeina mărește răspunsul nostru la stres

atunci când cofeina este consumată, crește nivelul androgenilor (hormonul sexual masculin) din sânge și determină supra-reacția suprarenalelor dacă sunteți un consumator consistent de cofeină., Androgenii determină corpul nostru să experimenteze stresul, care este direct legat de supraproducția celulelor pielii și a porilor înfundați, precum și de eliberarea cortizolului hormonului de stres.cortizolul declanșează cantități evidente de ulei care trebuie produse pe piele. Pe măsură ce se acumulează din ce în ce mai mult din acest ulei, germenii și bacteriile se înmulțesc în porii înfundați, ceea ce face ca celulele albe din sânge să se grăbească la infecție. Inflamația rezultată se numește acnee.,un studiu nebun a constatat că o persoană care consumă cafea în timp ce se află sub stres a avut de fapt niveluri de cortizol cu 211% mai mari decât cei care nu au făcut-o în aceleași condiții. Acest lucru se datorează faptului că cofeina te face hiperactiv.,

alte dezavantaje la suprasolicitați glandele suprarenale include:

• Insomnie sau unrestful somn
• Deshidrateaza pielea cauzand celulele moarte ale pielii pentru a construi și de a bloca porii
• Inhibă capacitatea organismului de a elibera toxine construi-up
• Lent funcțiile de rinichi
• Contribuie la constipație datorită scăderii aportului de apă
• Poate provoca diverse simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap, greață, amețeli, și draci
• Poate provoca suprarenale burn-out de-a lungul timpului

Toate acestea contribuind la formarea sau agravarea acneei!, Este deosebit de important să se taie din nou pe cofeina dacă suferiți de acnee hormonale, deoarece aceasta poate afecta din neatenție sensibilitatea la insulină și echilibrul. Nivelurile de zahăr din sânge joacă un rol imens în claritatea pielii noastre și pot contribui la producerea excesului de sebum, supraproducția celulelor pielii și determină o creștere a inflamației în organism.

2. Cofeina provoacă rezistență la insulină și afectează metabolismul

așa cum am spus mai sus, sensibilitatea la insulină poate provoca unele probleme majore de acnee., Consumul de cafea poate afecta capacitatea organismului de a procesa și utiliza carbohidrații pe care îi consumați, ceea ce poate duce la niveluri crescute de insulină și zahăr din sânge. aceasta nu pare a fi o problemă pentru cei care au o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru cei care nu sunt, aceste efecte pot dura până la o săptămână după consumarea cafelei!după cum știți, rezistența la insulină determină pielea să producă excesiv ulei, sebum, celule ale pielii și crește inflamația-mediul perfect pentru ca acneea să prospere.

3., Lactatele și zahărul utilizate în băuturile cofeinizate provoacă acnee pentru cei care adaugă lapte, cremă, zahăr sau alți îndulcitori la cafeaua de dimineață, acneea poate fi un dezastru care așteaptă să se întâmple mai ales dacă îți iei cafeaua la Starbucks. Nu există nici un fel cei mai mulți oameni de mers pe jos de acolo fără un amestec de lapte, zahăr, și cantități mari de cofeina.lactatul este, de asemenea, unul dintre grupurile alimentare de top care trebuie tăiate din dieta dvs. atunci când încercați să vă curățați pielea, deoarece crește inflamația în organism., Zahărul provoacă, de asemenea, vârfuri de zahăr din sânge care deprimă sistemul imunitar și determină pielea să producă excesiv ulei.

Bottomline este, tăierea lactatelor și a zaharurilor procesate pe care le puteți adăuga la Cupa dvs. de jo este un loc bun pentru a începe.

4. Cofeina te face să ai pofte, în special pentru zahăr

deoarece cafeaua ridică cortizolul hormonului de stres, corpurile și creierul nostru încep să tânjească alimente confortabile, în special dulciuri, alimente sărate și gustări bogate în carbohidrați. bea o mulțime de cafea pe o bază de zi cu zi te face implora aceste acnee cauzează alimente și devine mai greu și mai greu de a rezista., Când începi să mănânci aceste alimente goale, hrănești practic acneea!

5. Dacă aveți deficit de zinc, seleniu sau fier și beți cafea în mod regulat, este posibil ca acesta să fie motivul pentru care aveți deficit de aceste minerale! Având un nivel scăzut de zinc este în special legată de a avea mai multe acnee pielii predispuse.încercați să aveți cafea cât mai departe între mese, dacă puteți. Un studiu a arătat că cafeaua consumată cu o masă sau cu o oră înainte sau după masă a afectat absorbția fierului cu 72%.

6., Cofeina perturbă intestinul

având cea mai bună sănătate intestinală pe care o puteți este importantă pe atât de multe niveluri, inclusiv sănătatea și claritatea pielii. consumul de cafeină sub formă de cafea determină ca tractul digestiv să devină mai acid. Rău flora, bacterii și drojdii dragoste medii acide și va crește de sub control provocând o dysbiosis în intestin.dysbioza afectează capacitatea organismului de a produce vitamine B, precum și capacitatea sa de a absorbi substanțele nutritive. Acest lucru poate provoca deficiențe, probleme digestive, dezechilibru hormonal și, desigur, acnee!,puteți ajuta la reducerea acestui lucru luând un probiotic foarte bun, dar ar trebui să evitați să beți cafea prea curând înainte sau după ce ați luat-o.

7. Cafeaua conține micotoxine

pentru cei dintre voi sensibili la mucegaiuri și beți multă cafea ascultați! Micotoxinele sunt un bi-produs al matrițelor care cresc pe boabe de cafea ieftine și alte culturi înainte de recoltare și în timpul depozitării. aceste tipuri de toxine se găsesc de obicei pe culturi de cafea de calitate scăzută, care cresc în climă joasă, umedă și caldă și consumându-le pot face o serie de lucruri sistemului tău.,

Micotoxinele pot provoca:

• Afectarea răspunsului imun la bacterii, ciuperci, drojdii, și a altor invadatori (inclusiv acnee bacterii)
• Dezechilibrat hormoni datorită faptului că micotoxine acționa ca estrogen în organism

de Înaltă calitate, de înaltă altitudine boabe de cafea, de obicei, conține mult mai puțin micotoxine.

cum pot reduce cofeina?sugestia mea este sa scadeti treptat cantitatea de cofeina pe care o consumati zilnic., În acest fel nu aveți o cădere nervoasă, aveți o recidivă nebună sau întârziați să lucrați pentru că ați adormit în bolul de cereale.în timp, vei descoperi că organismul tău se va adapta la cantități mai mici de cofeină. Asociat cu alegerile corecte de stil de viață, tenul tău va începe să se limpezească. Dacă vă bucura de aroma de ceai și cafea și nu doresc să consume orice cofeina, du-te pentru băuturi decofeinizate.există o regulă pe care trebuie să o subliniez: nu beți niciodată cofeina ca prima băutură a zilei. Îți vei acidifica corpul doar când ar trebui să-l alcalinizezi., Beți apă proaspătă de izvor cu o stoarcere de lămâie pentru a vă ajuta să vă spălați sistemul și să vă hidratați țesuturile. Pariez că dacă începeți să faceți acest pas simplu, veți simți cu adevărat o diferență în hidratarea generală pe parcursul zilei.

Ca pentru mine personal, am putea avea o ceașcă de ceai sau matcha despre o dată pe zi și mi se pare că mi se potrivește destul de bine. Nu spun că trebuie să renunți la cofeină pentru totdeauna, ci doar să o consumi conștient și cu moderatie. Pielea ta îți va mulțumi pentru asta!

Ce zici de decofeinizată?,

în timp ce cafea decofeinizată conține încă anti-oxidanți fără probleme legate de consumul de cofeina încă face sistemul digestiv mai acid decât ar trebui să fie. Consumul de cafea sub orice formă, fără a lua în considerare acest lucru, poate provoca în cele din urmă disbioză în intestin și poate încuraja acneea ca rezultat.un alt lucru nefericit este că cafeaua decafeinizată conține, de obicei, niveluri și mai ridicate de micotoxine, deoarece boabele decafeinizate sunt adesea boabele de cea mai proastă calitate de pe polul totem., Lipsa lor de cofeina, de asemenea, benzi le de orice protecție cafeina oferite pentru a începe cu.în total, cel mai bun lucru pentru pielea ta este să treci la ceai sau ceaiuri din plante pentru ceașca de dimineață!,

Pentru mai multe detalii despre cofeina, check out aceste articole:

de Ce și Cum să Renunțe la Cofeina…Cea mai Ușoară Cale
Cofeina & Copii
Cum să Renunțe la Cafea
4 moduri de Ușor de a Reduce Consumul de Cofeina
30 de Motive pentru a Renunța la Cafea

Pentru mai multe acnee articole legate privire de mai jos:

10 Lucruri pe care le Puteți Face Chiar Acum Pentru a Îmbunătăți Dvs. de Acnee
Cauza de Acnee
Vindecare Acnee – Plante Calea Partea 1
Cum de a Trata Acnee Hormonale în mod Natural

Acest post conține link-uri afiliate., Suntem participanți la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate. Citiți dezvăluirea mea completă și disclaimer.