amintiți — vă de zile înainte de telefoane inteligente, atunci când s-ar putea jot un pic „p” în calendar, astfel încât să puteți programa vacanta pe plaja in jurul perioadei-sau cel puțin asigurați-vă că ați aruncat un tampon Acum, ca orice altceva în viață, urmărirea ciclului menstrual este la fel de simplă ca atingerea telefonului — de fapt, aplicațiile de urmărire a perioadei fac parte dintr-o industrie în plină expansiune numită „Femtech.,”viața majorității oamenilor este digitală în aceste zile, iar aplicațiile de genul acesta sunt sexy”, spune Jill Rabin, MD, OB/GYN la Northshore University Hospital/LIJ Medical Center, Northwell Health. „Dacă îl urmăriți în mod regulat, puteți apăsa un buton și puteți vedea întregul model al perioadei dvs. pentru ultimii doi sau trei ani.dar Dr. Rabin avertizează că ar trebui să fiți atenți la confidențialitate atunci când utilizați orice aplicație de sănătate.,”Aveți grijă să puneți orice informații medicale personale într — o aplicație — nu este întotdeauna protejată”, spune ea, indicând un raport recent al Consiliului norvegian al consumatorilor care a constatat că 10 aplicații populare — inclusiv două trackere de perioadă-partajau date personale cu mai mult de 135 de companii diferite. dacă vrei să duci urmărirea perioadei la nivelul următor, ține cont de aceste sfaturi:

• nu include nimic despre care nu ai vrea ca un advertiser să știe.

• citiți Politica de confidențialitate înainte de a face clic pe., Mulți vă vor permite să renunțați la partajarea datelor, dar este în amendă de imprimare.

• nu vă bazați doar pe un tracker de menstruație pentru a vă ajuta să rămâneți însărcinată. Sigur, dacă perioadele dvs. sunt foarte regulate, aplicațiile vă pot ajuta să vă înscrieți pe fereastra optimă pentru sex. „Dar există modalități mai bune, inclusiv teste de urină, pentru a ști sigur când vă aflați în perioada fertilă”, spune dr.Rabin.

* nu utilizați tracker perioada ca instrument pentru a vorbi cu furnizorul de îngrijire a sănătății. „Dacă vedeți că aveți perioade neregulate, aduceți aceste informații medicului dumneavoastră pentru a afla de ce”, spune dr.Rabin.,

• nu utilizați un tracker de menstruație pentru a vă ajuta să vă dați seama când este „sigur” să faceți sex. Aplicațiile în sine vă vor aminti că aceasta nu este cu siguranță o metodă legitimă de control al nașterii. „Avem multe contraceptive reversibile cu acțiune lungă, care sunt cu adevărat minunate și nu există niciun motiv în aceste zile pentru ca cineva să aibă o sarcină neintenționată”, spune dr.Rabin.iată cele mai bune 7 aplicații de urmărire a perioadei de încercat. Notă: toate sunt gratuite pentru descărcare, dar unele taxează suplimentar pentru funcțiile premium.