problemele de stomac și problemele digestive pot avea într-adevăr o influență asupra corpului nostru. Masa grea din ultima noapte ar fi putut avea un gust ceresc, dar acum se pare că îți dă burtica un timp greu. Obiceiurile alimentare slabe pot declanșa adesea indigestie. Indigestia poate duce la dureri de stomac sau balonare, arsuri la stomac, greață, vărsături și să nu uităm iritabilitatea pe care o aduce. Există o mulțime pe care le puteți face despre menținerea sistemului digestiv buna funcționare în mod natural., Mai multe fructe care au un conținut ridicat de fibre pot ajuta la digestie. Unele dintre fructele despre care se știe că îmbunătățesc digestia sunt următoarele:

1. Caisele
fructul fuzzy este încărcat cu vitamina c, care este esențială pentru stimularea imunității și a sănătății pielii. În plus, caisele au, de asemenea, un conținut ridicat de fibre care menține regularitatea intestinului, ceea ce poate preveni constipația și poate stimula sănătatea colonului.caisele previn constipatia si stimuleaza sanatatea colonului

2., Apple

Vreme sau nu apple poate ține doctorul departe, se poate ține cu siguranță o serie de problemele digestive la distanță. Merele sunt bogate în fibre de pectină. Pectina poate oferi scutire atât de constipație, cât și de diaree, în funcție de nevoia organismului. Pectina ajută la îmbunătățirea digestiei din cauza naturii solubile și a capacității de a se lega de colesterol sau toxine din organism și de a le elimina din sistem.,
(de Asemenea, Citește: 8 Incredibil Beneficiile pentru Sănătate ale Apple, Care Nu Ar Fi Cunoscut)

Merele sunt bogate în pectină, fibre

3. Kiwi
consumul de fructe kiwi poate ajuta la o digestie mai bună. Fructele verzi de kiwi au o enzimă numită actinidină care poate oferi o digestie îmbunătățită a proteinelor. Kiwi este, de asemenea, cunoscut pentru a avea un efect laxativ ușor, care este legat de conținutul său ridicat de fibre. Potrivit cărții „Healing Foods” de DK publishing, două kiwi oferă 20% din cantitatea zilnică recomandată de fibre, ajută digestia și facilitează sănătatea colonului.,

consumul de fructe kiwi poate ajuta la o digestie mai bună

4. Bananele
conținutul său ridicat de fibre facilitează regularitatea intestinului și, astfel, fixează procesul de digestie. Potrivit cărții „Healing Foods”, aceasta are, de asemenea, ” efecte anatacide care protejează stomacul de ulcerele care se construiesc în mucoasa stomacului și elimină bacteriile care provoacă ulcere gastrice aceste antiacide sunt, de asemenea, bune pentru relaxarea arsurilor la stomac .”

conținutul ridicat de fibre de banane facilitează regularitatea intestinului

5., Guava

crocante și delicioase fructe de iarna poate fi soluția pentru multe probleme la stomac. Guava este una dintre cele mai bogate surse de fibre dietetice, împărtășește nutriționistul bazat pe Bangalore Dr.Anju Sood. De fapt, în comparație cu alte fructe, doar 1 guava îndeplinește aproximativ 12% din aportul zilnic recomandat de fibre, ceea ce îl face extrem de benefic pentru sănătatea digestivă., În plus, semințele de guava, dacă sunt ingerate întregi sau mestecate, servesc și ca laxative excelente, ajutând la trecerea mai lină a scaunului.

Guava este una dintre cele mai bogate surse de fibre dietetice,

6. Mango Mango conține enzime care ajută la descompunerea și digestia proteinelor și, de asemenea, fibre, ceea ce facilitează curgerea mai lină a alimentelor și a deșeurilor prin tractul digestiv, notează cartea „Healing Foods”., Beneficiile pe termen lung ale fibrelor dietetice în scăderea riscului de a dezvolta cancer de colon, boli de inimă și diabet de tip 2 sunt adăugate bonusuri.mango conține enzime care ajută la descompunerea și digestia proteinelor,