a face alegerea de a renunța la băut necesită curaj și curaj. Procesul de detoxifiere este o provocare, mai ales dacă vă confruntați cu shake-uri de alcool.există întotdeauna lumină la capătul tunelului și veți trece prin acel moment provocator.și nu trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a obține un medicament care să vă ajute să treceți prin el.,Uită-te la puterea de remedii naturale pentru a controla shake-uri de alcool

dacă sunteți îmbarcă pe această călătorie de viață în schimbare, trebuie doar să meargă în ea pregătit. Iată cinci lucruri pe care veți dori să le faceți.

1. Arm-te cu anumite plante

ficatul ia greul abuzului de alcool. Dar sistemul tău nervos are o lovitură prea.din fericire, tratarea ficatului și calmarea sistemului nervos sunt zone în care ierburile excelează.unul dintre cele mai bune este damiana pentru capacitatea sa de a spori starea de spirit și de a reduce pofta de alcool., Passionflower și Skullcap sunt, de asemenea, minunate pentru capacitatea lor de a relaxa sistemul nervos și sunt adesea folosite special pentru reducerea simptomelor de sevraj, cum ar fi shake-urile de alcool.alte plante medicinale eficiente pentru retragere și suportul sistemului nervos sunt:

• Kava
• Catnip
• Valerian
• sunătoare
• hamei

trebuie remarcat faptul că hameiul nu este bun pentru cei cu depresie, iar sunătoarea nu trebuie utilizată de cei care iau antidepresive farmaceutice.

2., Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă

înainte de a începe detoxifierea alcoolului, treceți la o dietă sănătoasă bogată în proteine slabe precum pui, ouă, pește și carne fără grăsimi. Adăugați o mulțime de fructe și legume crude, cereale integrale, cartofi, fasole și paste făinoase.de asemenea, ar fi înțelept să vă pregătiți cu un supliment multivitaminic și mineral bun. În special unul care include B și C, precum și calciu, potasiu și magneziu.Obțineți obiceiul de a mânca la fiecare trei ore pentru a evita foamea care ar putea duce la pofte de alcool, care vor deveni mai intense odată ce alcoolul se agită.,și, prin toate mijloacele, evitați gustările de zahăr pe care le veți dori odată ce începeți detoxifierea. Ei vor face doar alcoolul shake-uri mai rău.

3. Bea multă apă

alcoolul se agită și alte simptome vor fi diminuate cu atât mai mult veți putea elimina toxinele din sistemul dumneavoastră.mult mai mult decât orice alt fluid, apa este capabilă să facă acest lucru.și trebuie să beți mult – deși nu mai mult de 2 litri pe oră. Este bine să amestecați câteva băuturi sportive bogate în electroliți, dar să stați departe de ceai, cafea sau orice altceva cu cofeină.

4., Înrolați-vă sistemul de asistență

asigurați-vă că aliniați un prieten sau un membru al familiei pentru a rămâne cu dvs. prin acest proces. De obicei, în a treia zi nu veți avea nevoie de ele acolo decât pentru a vă verifica. Dar primele două zile sunt cruciale.

Să ai pe cineva cu care să vorbești în timp ce ai shake-urile de alcool te poate ajuta.

De asemenea, nu vă așteptați să ieșiți nicăieri. Odată ce simptomele de sevraj lovi cu piciorul în, veți dori să vă păstrați ocupat cu cărți, filme, jocuri, sau orice altceva va ajuta să stați distras de la modul în care vă simțiți.

5., Practicați respirația profundă și meditația

acesta este un remediu natural care nu costă un cent. Trebuie doar să o exersezi.odată ce învățați cum să stați liniștit și să vă liniștiți mintea și corpul cu respirația, pacea și confortul vă stau la dispoziție. De aceea, cele mai multe facilități de dezintoxicare în aceste zile oferă o formă de programare de conștientizare minte-corp.acestea sunt o modalitate foarte bună de a tolera și de a lucra prin sentimentele și senzațiile incomode care însoțesc detoxing.vă dorim mult noroc în călătoria dvs. pentru a renunța la băut. Doar amintiți-vă, nu trebuie să-l meargă singur., Suntem aici pentru tine.