Cota de

Cand ai cistita interstitiala (CI), o sindromul vezicii dureroase, fiecare baie excursie este stresant.

„indiferent dacă sunteți recent diagnosticat sau ați trăit cu IC mai mult decât v-ar păsa să vă gândiți, puteți lua măsuri pentru a obține o ușurare”, spune urologul Howard Goldman, MD., „Nu există o abordare care să funcționeze pentru toată lumea cu IC, așa că încercați aceste lucruri singure și în combinație pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.dacă ați avansat deja scara de tratament la tratamente mai agresive, este posibil să doriți să încercați acesteacinci măsuri pentru o mai mare ușurare.

#1: Urmăriți-vă dieta

anumite alimente pot declanșa IC:

• alimente picante: ardei, usturoi și sosuri picante.
• cofeina: cafea, ceai, sifon și ciocolată.
• băuturi: alcool, băuturi carbogazoase și băuturi cu îndulcitori artificiali.,
• alimente acide: citrice și roșii.

„nu încercați să eliminațitotul dintr-o dată”, spune dr.Goldman. „Opriți ceva timp de o săptămână sau două, atuncireintroduceți-l dacă nu ați observat nicio modificare a simptomelor. O săptămână sau douămai târziu, oprește altceva. Utilizați încercare și eroare pentru a determina ce declanșatoare dvs. sunt.”

în Timp ce acesta este în general un bun ideato bea multă apă, nu toată lumea cu IC este de acord: „Unii oameni găsesc că atunci când ei beau mai puțin, au mai puține dureros tripsto baie”, spune Dr. Goldman.,”Cu toate acestea, alții constată că consumul de apă scade mai multconcentrația urinei și o face mai puțin dureroasă.”Verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă tăia prea mult aportul de apă.”

#2: Ia-ti nivelul de activitate la un alt nivel

„Mulți pacienți cu painfulbladder sindrom au, de asemenea, puncte de declanșare sau strans mușchii din zona pelviană.S-ar putea să se întrebe dacă etanșeitatea provoacă IC sau dacă IC provoacă etanșeitatea”, spune dr.Goldman. „încercați să mențineți un nivel moderat de activitate, deoarece acest lucru este important pentru sănătatea generală”, recomandă el., „Dacă etanșeitatea musculară provoacă IC, atunci s-ar putea să găsiți ușurare prin întindere și exerciții fizice.”

#3: obțineți” acolo jos ” îngrijire

Dr.Goldman recomandă să vedeți un terapeut fizic (PT) cu experiență în tratarea durerii pelvine. PT-ul dvs. poate masaj zone strânse și vă poate învăța cum să relaxați mușchii pelvieni. Apoi puteți practica aceste exerciții de relaxare în mod regulat.”terapia fizică a podelei pelvine poate ajuta la slăbirea mușchilor strânși care sunt legați de durerea IC”, spune dr.Goldman., „Dacă ați jurat sexul pentru că, bine, durerea nu este atât de senzuală, atunci PT ar putea chiar să vă readucă la o viață sexuală activă.”

#4: reducerea stresului

durerea IC poate fi devastatoare psihologic și debilitantă-durerea este stresantă. Acest stres se poate manifesta în mușchii strânși și într-o perspectivă sumbră.

„cercetările arată că stresulprovoacă o sensibilitate crescută la durere”, spune dr.Goldman. „Dacă ești în durere, tuobțineți stresat, ceea ce duce la mai multă durere. E un cerc vicios.”

Dr. Goldman recomandă stressreduction activități, cum ar fi yoga, meditație și masaj., O sesiune de consiliere esteo altă modalitate foarte bună de a vă ajuta să înfășurați capul în jurul valorii de viață cu vezicule cronice.

#5: Reach for OTC relief

Dr. Goldman recomandă lovirea thedrugstore pentru a ajuta la controlul durerii vezicii urinare. Recomandările sale de top sunt:

• glicerofosfat de calciu( CG): medicamentele pentru durerea vezicii urinare conțin CG. Poate tampona acidul din alimentele pe care le consumi, ceea ce vă permite să mâncați unele dintre alimentele care altfel provoacă probleme.
• un tampon de încălzire sau o compresă rece: puteți obține o ușurare punând un tampon de încălzire sau o compresă rece peste zona perineală.,
• fibre: constipația agravează adesea IC, așa că mâncați mai multe fibre sau aruncați un produs care ameliorează constipația în coșul dvs. de la farmacie.

Share

vezicii urinare dieta sanatoasa durere