a fi inactiv fizic la cel mai scăzut nivel vă pune la un risc cardiac mai mare decât fumatul.

„activitatea fizică și dieta sănătoasă sunt cele în care oamenii au cele mai mari probleme”, spune Fiziologul Johns Hopkins exercise Kerry Stewart, Ed.D. ” doar aproximativ 40% dintre oameni primesc suficientă activitate pentru a respecta liniile directoare.”

ședința este un factor de risc independent pentru bolile de inimă.,chiar dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, este totuși inteligent să reduceți timpul de ședere pe tot parcursul zilei. „Se pare a fi foarte utile pentru sanatatea inimii”, spune Johns Hopkins cardiologul Michael Blaha, M. D., M. P. H.

Arterele sunt doar aproximativ 4 milimetri în diametru.

„nu este nevoie de prea mult din acele alimente grase și grase pe parcursul unui deceniu sau doi pentru a începe să înfunde arterele”, spune cardiologul Johns Hopkins, Roger Blumenthal, MD, Dacă o arteră este blocată timp de 30 de minute sau mai mult, atunci zona mușchiului cardiac pe care o furnizează artera va deveni corodată sau va muri. De aceea este atât de important ca cineva care are un atac de cord să aibă grijă în curând.