aveți abilități de viață de bază pentru a fi adult? Nu ratați această listă masivă a celor 48 de abilități de viață pe care toată lumea ar trebui să le învețe.în teorie ,cei mai mulți dintre noi știu că ar trebui să fim pregătiți pentru orice—cum ar fi această pandemie globală COVID-19 în care ne aflăm. Dar realitatea este că uneori ne putem simți teribil de neechipați să ne ocupăm de toate curbele-bile pe care viața le aruncă în calea noastră. Să recunoaștem-uneori este greu să fii adult!, Și o parte din timp suntem atât de concentrați să ne asigurăm că copiii noștri își învață propriile abilități de viață, încât uităm să ne asigurăm că învățăm abilitățile de viață de care avem nevoie pentru familia noastră.deci, ce este o abilitate de viață? Conform dicționarului …

life-skill (substantiv)

substantiv plural: abilități de viață

o abilitate necesară sau de dorit pentru participarea deplină la viața de zi cu zi. „Împărtășirea cu un frate îi poate ajuta pe copii să învețe abilități importante de viață.”

ați putea câștiga toate insignele de merit pentru abilitățile de viață?, Am compilat o listă cu elementele de bază, dar mi-ar plăcea să aud ceea ce voi toți vedeți ca fiind abilitățile vitale de viață pe care toată lumea ar trebui să le știe. De la coaserea pe un buton la bugetarea de bază, care sunt lucrurile de care aveți nevoie pentru a fi un ADULT complet funcțional și înfloritor?

aici sunt ale mele …

abilități de menaj

abilități de menaj de bază + cum să curățați

de la a face patul la elementele de bază ale rufelor, cu toții avem nevoie de abilități de menaj de bază. Asta înseamnă toată lumea!, Bărbați și femei, de la studenți la bunici: păstrarea unei case ordonate este o abilitate de viață care asigură sănătatea familiei tale, te ține organizat și capabil să găsești ceea ce ai nevoie și îți economisește bani, astfel încât să poți continua să trăiești o viață bună. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, încercați ghidul nostru pentru începători pentru curățenie. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru întreținere, încercați să creați un program de curățare sau să începeți curățarea rapidă. Pentru a vă asigura că păstrați toți germenii răi afară și departe, mai ales cu acest virus în jur, verificați cum să vă dovediți boala acasă.,

cum să gătești … ceva

nu toți suntem bucătari gastronomici. Se întâmplă să iubesc mesele cu congelator cu efort minim. Îmi permit să obțin „corvoada” de a găti din drum, oferind în același timp mese nutritive pentru familia mea. Dacă nu sunteți un mare fan al bucătăriei, aveți câteva feluri de mâncare cu efort redus în repertoriul dvs., vă simțiți încrezători în biciuire., Chiar dacă este vorba doar de macaroane și brânză, capacitatea de a găti o masă și de a o mânca este o abilitate de viață necesară—te va salva atunci când restaurantul tău preferat este închis pentru o vacanță, nu este timp să mergi la magazin sau în mijlocul unei pandemii globale.există o mișcare printre blogosferă care dictează că toată lumea ar trebui să fie o croitoreasă pricepută, capabilă să modeleze un dulap pentru familiile lor. Nu mă potrivesc acestui profil. Cu toate acestea, îmi place să fac meșteșuguri creative și, ocazional, sunt dispus să-mi scot mașina de cusut pentru un proiect rapid, ușor și distractiv., Nu ai o mașină? A fi capabil să coase pe un buton sau să fixezi un tiv cu mâna sunt abilități simple care pot prelungi viața hainelor tale și durează doar câteva secunde pentru a învăța. Nu trebuie să fie perfect!

reparații la domiciliu 101

știm cu toții că DIY vă poate ajuta să economisiți timp mare la repararea casei. Nu trebuie să filmați pentru electrician sau instalator profesionist aici, dar atunci când sunteți în stare să vă abțineți de la bifurcare peste numerar de fiecare dată când aveți o problemă minoră de uz casnic, vă ajută cu adevărat linia de jos., Home Depot, Lowes și alte lanțuri de îmbunătățire a locuinței oferă clase și ateliere care vor fi disponibile din nou pentru a vă ajuta să abordați următoarea reparație a casei. În plus, există ceva cu adevărat satisfăcător în ceea ce privește refacerea unui duș sau fixarea unui robinet neetanș!da, este „abilitatea de viață” pe care nimeni nu vrea să o aibă, dar permiteți-mi să vă spun: dacă ați înfundat vreodată o toaletă la o petrecere sau ați intrat într-o baie debordantă când cineva a spălat o cârpă (sau rochia surorii sale) în toaletă, veți fi recunoscători că știți cum să folosiți un piston., Există un număr surprinzător de tutoriale și videoclipuri YouTube despre cum să desfaceți creativ o toaletă, dar când aveți îndoieli, mergeți cu vechiul standby—pistonul.de la a ști cum să curățați adânc frigiderul și să-i mențineți eficiența până la a înțelege cum să folosiți cu adevărat toate setările de pe producătorul de paine, aparatele de bucătărie sunt uneori misterioase și nu se gândesc adesea., Dacă aveți ceva în bucătărie pe care nu îl utilizați sau care este prea complicat de utilizat, întrebați-vă dacă ocupă spațiu sau dacă este suficient de valoros pentru a investi 10 minute din timpul dvs. învățând cum să profitați de funcționalitatea completă a aparatului. Un număr surprinzător de aparate sunt ponei cu un singur truc care mănâncă spațiu, dar înțelegerea cu adevărat a setărilor de pe procesorul dvs. de alimente sau grătarul dvs. de blat poate elimina nevoia de o grămadă de contra-dezordine.,

abilități tehnice

cum se utilizează un Calendar & program

capacitatea de a utiliza un ceas și un calendar este la baza managementului timpului—care este o abilitate de viață în sine. Un calendar vă simplifică viața și vă ajută să faceți totul, în fiecare zi. Nu trebuie să trăiești și să mori după calendarul tău, dar învățarea cum să blochezi timpul pentru activități și evenimente programate îți va face viața mult mai ușoară.,acum, nu spun că toată lumea trebuie să poată face blog sau că trebuie să poți scrie o capodoperă la picătură de pălărie, dar având o înțelegere de bază a structurii propoziției și a expresiei scrise te poate duce departe în viață. Unii oameni urăsc să scrie cu focul a o mie de sori, în timp ce alții simt că este singurul mod în care își exprimă cu adevărat gândurile interioare., Daca esti din fosta școală, luând în considerare o bază în curs de scriere creativă sau de a găsi un curs de scriere online care vă pot ajuta să perie pe abilitățile astea

vorbitul în Public

Similar cu a scrie, a vorbi—mai ales vorbitul în public—poate că unii dintre noi să se ghemui într-un colț, în timp ce alții se ca peștii în apă. Vorbirea în Public nu este lucrul meu preferat, dar toată lumea poate învăța câteva sfaturi utile pentru a vorbi mai bine, cum ar fi să-ți amintești să respiri, să fii pregătit și să te conectezi cu misiunea ta și să o exprimi publicului tău., Dacă sunteți curajos și odată ce puteți, faceți pasul și înscrieți-vă pentru o oportunitate de vorbire, o discuție în biserică sau forumul deschis la întâlnirea PTO. Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei deveni mai bun.fie că vorbim despre scris sau vorbit, comunicarea este o abilitate vitală de viață care cuprinde ambele. Nimeni nu trece singur prin această lume, așa că învățarea de a comunica cu ceilalți te va ajuta să ajungi acolo unde trebuie să fii în viață—și este cu siguranță o abilitate învățată., Este vorba despre exprimarea nevoilor și dorințelor dvs. în timp ce înțelegeți și relaționați cu nevoile și dorințele altora. Comunicarea cu soțul / soția, copiii și prietenii vă pot ajuta să învățați, să creșteți și să deveniți mai puternici. Prin comunicare formăm relații și prietenii, așa că a fi bun la asta înseamnă că vei avea succes în interacțiunile tale cu ceilalți.

tehnologie 101

bine, încă nu pot face întotdeauna totul pe telefonul meu pentru a” dez-atinge întregul său potențial”, dar abilitățile de bază ale computerului sunt necesare pentru viața de astăzi., Cel puțin, ar trebui să puteți trimite prin e-mail și să utilizați internetul pentru căutări de bază. Tehnologia poate fi un instrument puternic și util care vă poate simplifica cu adevărat viața. Așa că dați drumul fricii că veți „rupe” ceva sau faceți clic pe ceva pe care nu îl puteți anula. Merită.

cum să faceți backup pentru fișiere

vorbind despre greșeli pe care nu le puteți anula, să sperăm că nu ați învățat asta pe calea cea grea. Toți am lucrat la ceva doar pentru a-l urmări să se prăbușească sau să dispară, ducând la frică și panică. Salvați. Salvați fișierele și salvați-le des., Aflați cum să faceți o copie de siguranță a telefonului și a computerului în cloud sau pe un hard disk extern. Nimic nu este mai devastator decât să pierzi ore și ore de muncă pentru că nu ai susținut-o. Dacă sunteți blogger, scrierea unei postări undeva, cum ar fi Google Drive sau Dropbox, unde fișierele sunt salvate automat la fiecare câteva minute, comparativ cu direct în programul blogului, vă poate salva o mulțime de durere și frustrare dacă o postare se strică.

Cum de a proteja parolele

deși poate părea ca un detaliu minor, de prea multe ori am auzit, „eu folosesc doar aceeași parolă pentru tot.”…Pericol! Parolele sunt ca cheile., Vă puteți imagina folosind aceeași cheie pentru masina ta, casa si birou, apoi face copii ale cheii și ascunzându-l peste tot în oraș? Ar fi ridicol! Ei bine, folosind aceeași parolă neprotejată pentru tot este echivalentul. Încercați un instrument de gestionare a parolelor precum 1Password pentru a vă ajuta să simplificați, să urmăriți și să vă protejați datele.,Googling un răspuns este soluția la aproape totul în aceste zile, dar toată lumea ar trebui să înțeleagă că rezultatele pe care le obțineți dintr-o căutare de bază de multe ori nu provin din surse științifice (sau chiar reputate). Wikipedia este un forum open-source unde oricine își poate adăuga propriul „spin” pe informații. WebMD, la fel de util ca este, nu răspunde la fiecare întrebare medicală. Mai degrabă decât doar Googling ceva, să învețe cum să facă cercetări reale atunci când aveți nevoie de mai multe informații în profunzime.,

abilități de supraviețuire

cum să te menții în siguranță

este instinctul uman natural să vrei să rămâi în siguranță și să eviți situațiile nesigure, dar vedem la știri și în propriile noastre vieți, mulți oameni care merg împotriva acestei logici și se pun în situații nesigure. Acest lucru poate fi orice, de la conducere acasă după acel al treilea pahar de vin la mersul pe jos într-un cartier necunoscut pe timp de noapte. Ca să nu spun că nu ar trebui să își asume riscuri, dar ar trebui să învețe să ia măsuri de precauție în toate situațiile, de la telefon un prieten de a fi conștient de împrejurimile tale pentru a spune doar nu.,când un dezastru lovește, cum ar fi un uragan, o tornadă, un cutremur sau o pandemie globală precum COVID-19, ați ști ce să faceți? Ce se întâmplă dacă casa ta a ars sau ai fost într-un accident? Pregătirea pentru Situații de urgență poate părea uneori extremă sau înfricoșătoare, dar faptul de a avea abilități de urgență de bază și de a ști ce să faceți în cazul unei catastrofe vă poate ajuta să obțineți liniște sufletească și să vă păstrați pe dvs. și pe familia dvs. în siguranță de rău. Și cu siguranță nu este prea târziu pentru a lua măsuri cu privire la oricare dintre acestea astăzi!,

primul ajutor de bază

știți ce să faceți dacă cineva are o tăietură adâncă sau un os rupt? Cunoașteți semnele unui atac de cord, un accident vascular cerebral sau o contuzie? Ca mame, de multe ori trebuie să fim multe lucruri, dar când trebuie să scoatem geanta medicului, acesta poate fi rolul nostru cel mai critic. Ridicați o carte de prim ajutor de bază dacă simțiți că abilitățile dvs. sunt ruginite. Este obișnuit să intri în panică în situații de urgență, dar dacă ești bine pregătit în primul ajutor, vei putea să te bazezi pe instinctele și cunoștințele tale și vei veni la salvare cu un cap mai rece.,la fel ca pregătirea pentru Situații de urgență, perspectiva de a merge fără energie electrică poate fi puțin descurajantă și înfricoșătoare. Câți dintre noi mergem cu cortul? (Sau camping curte?) A fi capabil să deconectați și de a te distra fara tehnologie sau chiar și fără utilizarea de lumini, televizoare, iar soba este o abilitate, care cel puțin va primi tine si familia ta prin următoarea pană de curent, și în cel mai bun, vă va ajuta să comunice mai bine și să scape de telefoanele mobile din când în când.,

cum se citește o hartă

cu GPS disponibil pe aproape fiecare smartphone, știu că citirea hărților devine rapid o abilitate depășită. Dar, pe lângă faptul că trebuie să înveți această abilitate pentru detoxifierea digitală ocazională, citirea hărților este vitală, chiar dacă este doar pentru a putea obține o înțelegere de bază a geografiei și a vă ghida în consecință. Oricine a încercat să navigheze într-un sistem de metrou sau a petrecut timp într-o zonă rurală cu serviciul de date spotty își dă seama rapid meritele de a putea citi o hartă bună., Perie pe abilitățile de hartă și să învețe să ia inventar al locației dvs. oriunde vă aflați. Este o practică sigură și vă poate ajuta să vă găsiți mașina în garajul mall-ului într-o zi. Este, de asemenea, o abilitate minunată de viață pentru a-ți învăța copiii care se bazează foarte mult pe harta GPS.

reparații auto 101, inclusiv cum să remediați o anvelopă plată

există o mulțime de motive pentru a nu învăța cum să remediați un apartament: nu este distractiv, aveți AAA sau un alt tip de asistență rutieră sau poate nu aveți o mașină și folosiți transportul public., Asta e minunat, și dacă funcționează pentru stilul tău de viață, prin toate mijloacele, treci la următoarea abilitate de viață. Cu toate acestea, dacă aveți o mașină, ar trebui să înțelegeți întreținerea de bază, chiar dacă este pur și simplu pentru a vă împiedica să vă smulgeți la atelierul de reparații. Perie pe abilitățile dumneavoastră la DMV.org. în funcție de locul în care ați crescut, pomparea propriului gaz poate părea ridicolă sau poate prezenta o adevărată provocare. Dacă sunteți din New Jersey sau Oregon, este posibil să fiți surprins când călătoriți în alte state și nu puteți găsi o stație de service completă., Periați-vă abilitățile de bază ale mașinii, astfel încât să vă simțiți confortabil atunci când sunteți la volan.

Cum să Scrie un Cv & Scrisoare de intentie

Dacă lucrezi de acasă sau un full-time casnică, înțelegerea modului de a scrie o bază de cv și scrisoare de intentie este un element vital abilitate de viata—mai ales dacă vă aflați în nevoie de ocupare a forței de muncă. Obținerea unui loc de muncă part-time vă poate ajuta să vă asigurați familia sau să eliminați un decalaj în momentele de nevoie. Având un CV Creativ, bine-artizanale și scrisoarea de intentie va ajuta să obțineți piciorul în ușă., Multe firme de angajare, colegii și centre de educație comunitară oferă cursuri de reluare și mulți au personal care este fericit să se uite peste CV-ul dvs. și să vă ofere sfaturi.

abilități de gestionare a banilor

cum să bugetați

capacitatea de a bugeta și de a fi responsabil financiar este absolut vitală pentru setul dvs. de abilități de viață. Fie că sunteți doar la început pe obtinerea un mâner pe finanțele sau esti un experimentat, cupon de tăiere, guru de economisire a banilor, înțelegerea bugetului este primul pas pentru realizarea financiar pace și securitate., Este o abilitate pe care o putem învăța de la o vârstă fragedă și pe care ar trebui să o construim de-a lungul vieții noastre. Începeți cu o înghețare a cheltuielilor sau treceți prin resursele noastre bugetare 101.

cum să evitați / ieșiți din datorii

Oh, datorii … vorbim mult despre pacea financiară și despre ieșirea din datorii. A fi fără datorii este o libertate ca nimeni alta—dar este nevoie de multă muncă pentru a ajunge acolo. A învăța să trăiești în mijloacele tale este cu siguranță o abilitate învățată. A învăța să-ți ucizi datoria înseamnă a-ți ține cheltuielile sub control și a gestiona un plan pentru a-ți plăti datoria rapid și eficient., Ne referim la ea ca un război, uciderea, abordarea și lupta pentru că este cu adevărat o provocare! Dar lucrul uimitor este că, cu puțină practică, evitarea datoriilor este un război pe care îl poți câștiga.

cum să faceți o achiziție majoră

poate sunteți pe cale să cumpărați o casă sau o mașină—sau poate doar prima mașină de spălat. Orice ar fi, ar trebui să înțelegeți cum să comparați prețurile, cum să faceți cercetări prin rapoartele consumatorilor și cum să faceți o achiziție inteligentă.

echilibrarea contului bancar

acesta pare atât de prost încât aproape că nu l-am pus aici, dar apoi m-am gândit la asta., Câți dintre noi folosesc doar cardul nostru de debit fără a scrie lucrurile în jos? Câți dintre noi plătim facturile online sau le configurăm pentru a fi debitate automat din conturile noastre și apoi uităm până când apar pe extrasele bancare? A fi capabil să vă înregistrați cheltuielile este o abilitate care vă va ține în legătură cu finanțele. Te ține imediat responsabil pentru ceea ce cheltuiți. Dacă aveți nevoie pentru a obține un jumpstart pe echilibrarea finanțelor dvs., încercați să vă angajați să scrieți lucrurile timp de o lună și să vedeți dacă observați o diferență în modelele dvs. de cheltuieli.,

cum se utilizează cupoanele

cupoanele vă vor economisi atât de mulți bani! Da, este o abilitate și poate părea puțin descurajantă, dar este foarte ușor să începi. Cele mai multe magazine oferă acum e-cupoane pe care le puteți clip chiar pe telefon și apoi doar le-au scanat odată ce vă aflați la Registrul. Verificați cu fiecare magazin pentru politicile lor. Cu puțină organizare și puțină practică, vei deveni o regină de cuponare (și rareori te vei prinde plătind prețul integral pentru orice).,mulți dintre noi ne-ar plăcea să aruncăm doar chitanțe și să uităm de asta, dar o componentă cheie de a putea economisi, cheltui mai puțin și de a fi priceput din punct de vedere fiscal este să vă organizați și să vă clarificați înregistrările financiare. Aceasta înseamnă urmărirea cheltuielilor și scrierea bugetului. La un moment dat, ar trebui să fie capabil de a stabili rapid în cazul în care vă aflați în bugetul dvs., ceea ce aveți în conturile dvs., tot ce datorez, și scorul de credit. Te va ajuta să fii sincer cu tine însuți despre locul în care te afli financiar.,odată ce ați plătit datoria, înțelegerea modului de a investi banii cu înțelepciune este o experiență uriașă de învățare. Chiar și oamenii care au bani de rezervă au probleme cu investițiile și de a face ca acești bani să crească. Într-adevăr, există foarte puține moduri de a „se îmbogăți rapid” scurt de a câștiga la loterie, și cele mai multe investiții și de gestionare a banilor încercări trebuie să fie atent examinate și cercetate, și completat cu ajutorul unui profesionist care înțelege dorința și aversiunea față de risc, astfel încât acestea pot ghida spre cele mai bune investiții.,

cum să selectați un profesionist fiscal

cu toții ne gândim la obținerea unei rambursări mari a impozitelor și la ceea ce am putea datora timpului fiscal. În timp ce economisirea impozitelor prin a le face pe cont propriu poate părea o idee bună, un profesionist fiscal poate plăti pentru ei înșiși în pică. Acești oameni merg la școală pentru a studia cu atenție dreptul fiscal. Sunt pe cele mai recente modificări IRS și vă pot proteja și vă pot ajuta să faceți alegerile corecte. Găsiți un profesionist dovedit căutând un furnizor local aprobat. Acest lucru vă va asigura că veți găsi pe cineva care este examinat și este foarte recomandat.,negocierea, troc, negociere—este o abilitate de viață învățat mulți dintre noi timid (sau a alerga) departe de. Învățând cum să tranzacționați, să faceți o ofertă și să vă simțiți confortabil cu solicitarea unei oferte mai bune, vă puteți economisi bani. Poate fi, de asemenea, o abilitate valoroasă atunci când vă confruntați cu o situație dificilă de bani (cum ar fi solicitarea unei majorări) în care negocierea este esențială și așteptată. Nu te sfii să faci o afacere. Provocați-vă să practicați până când vă simțiți confortabil. Dacă asta înseamnă să spui: „este cel mai bun lucru pe care îl poți oferi?,”peste următoarea achiziție mare, sau crearea unui swap cu un prieten, practica de negociere va ajuta să învețe să se oprească cringing ori de câte ori o oportunitate de negociere se prezintă.mulți profesioniști din industria serviciilor se bazează pe sfaturi pentru a-și suplimenta veniturile și a aduce acasă un salariu viabil. Cred că cei mai mulți dintre noi doresc să fie generoase basculante, în special pentru un serviciu bun, dar, uneori, face un calcul rapid poate fi jenant atunci când este nevoie de mai mult de câteva momente pentru a figura. În plus, există întotdeauna întrebarea: „cât de mult dau bacșiș?,”pentru lucruri precum Valetul, la salonul de unghii sau în camera de pulbere. Înțelegerea de basculare și de învățare modalități de ușor pentru a calcula un sfat sunt destul de simple abilități de viață pentru a învăța, dar ele fac diferența în asigurarea ești reflectând dreptul de apreciere și recunoaștere pentru o treabă bine făcută.

Auto-Competențe de Sensibilizare

Înțelegerea Dvs. de Asteptare, Scop & Misiune

Înțelegerea mai mare scop, „de asteptare” și ce te motivează vă ajută să setați un fundament pentru tot ceea ce faci., Crafting nu numai o declarație de misiune de familie, ci o declarație de misiune personală vă poate ajuta să vă concentrați asupra celor mai importante obiective de viață.cu toții trebuie să învățăm cum să prioritizăm cele mai importante lucruri în fiecare zi, astfel încât să ne putem ocupa mai întâi de cele mai necesare (și adesea cele mai dificile) sarcini. În ER, medicii și asistentele o numesc triaj. Este capabil să evalueze o situație, să o dimensioneze și să-și dea seama ce trebuie abordat mai întâi. Am vorbit despre asta ca „mănâncă broasca.,”Faceți mai întâi lucrurile mari, rele și dure și puneți-le sub control, astfel încât să puteți merge mai departe.

înțelegerea valorilor tale

Similar cu înțelegerea misiunii tale, înțelegerea valorilor tale (și refuzul de a face compromisuri asupra lor) îți va oferi îndrumare prin orice decizie. Dacă onestitatea este una dintre valorile tale, atunci data viitoare când ești pus într—o poziție compromițătoare nu vei fi niciodată tentat să minți-pentru că știi că onestitatea este atât de importantă pentru tine. Dacă comunicarea și conectarea în familie reprezintă o valoare de top, atunci o veți folosi pentru a vă ghida deciziile care vă afectează copiii., Scrieți-vă valorile și consultați-le ori de câte ori vă confruntați cu o alegere dificilă.acest lucru este dublu: în primul rând, cum să vă concentrați asupra unei sarcini atunci când vă confruntați cu un termen limită sau când trebuie să faceți ceva; și în al doilea rând, cum să vă concentrați direcția, acțiunile și obiectivele, astfel încât să fiți întotdeauna în conformitate cu valorile dvs. și să vă mențineți fidel misiunii personale.

cum să ai un simț al umorului

părinții tweens sunt conștienți de timpul în dezvoltarea lor atunci când copiii încep să „obțină.,”Dintr-o dată pot detecta tonuri subtile în conversație, învață să fie sarcastice și da, amuzante. Unii adulți încă se luptă cu acest lucru, dar găsirea umorului în orice situație (și chiar bucuria în cele mai dificile) vă va duce departe. Umorul ne poate ajuta să facem față durerii, stresului și problemelor din viață și ne poate ajuta să găsim căptușeala de argint.

eticheta de bază

au dispărut zilele lui Emily Post și îngrijorându-se că sunt judecate pentru că nu au folosit furculița potrivită la masa de cină (cu excepția cazului în care familia ta este foarte formală)., Înțelegerea eticheta de bază, cu toate acestea, este încă relevantă și vitală în societatea de astăzi. Politețea este despre luarea în considerare pentru sentimentele altora și asigurându-vă că nu faci ceva care ofensează sau sincer, grosses oameni afară. (Cum ar fi mestecarea cu gura închisă. Și, pentru numele lui Dumnezeu, taie-ți unghiile acasă, nu în autobuz!,)

educație civică de bază/cum se votează

spuneți ce vreți despre politică (și știu, mulți dintre noi detestă să vorbim despre ei și nu vrem să fim „acel tip” sau „acea fată” la petreceri), dar face parte din structura societății noastre americane—și face parte din datoria noastră civică de a vota. Dacă există o problemă pe care o vedeți în lume sau în propriul cartier, votul vă oferă o voce și capacitatea de a vă exprima opiniile față de schimbare. Nu te poți plânge de cei aflați în funcție dacă refuzi să votezi., În plus, este o bună practică ca cetățean American să înțelegi cum sunt structurate sistemele de bază ale Guvernului și cum funcționează.

Abilități de relaționare

Ascultare & Comunicare într-un Parteneriat

de Comunicare într-o căsătorie sau o relație (și chiar cu copii) este foarte diferit de general abilități de comunicare. Este vorba despre ascultare, a fi altruist și empatic și a aborda conversații dificile fără prejudecăți. Cuvintele contează, deoarece pot fi dureroase sau frumoase., Ei ne pot aduce mai aproape unul de altul și mai aproape de Dumnezeu, sau ne pot rupe în afară. Învățați să gândiți înainte de a vorbi și de a asculta mai mult decât vorbiți sunt instrumente de comunicare care vă vor servi pe tot parcursul vieții și în toate relațiile apropiate.

valorizarea & exprimarea respectului

în centrul fiecărei căsnicii de succes, există respect reciproc. Nu cred că niciunul dintre noi are căsnicia perfectă (știu că nu!) dar respectarea soțului nostru și a diferențelor noastre vă pot ajuta căsnicia să devină mai puternică și mai fericită., Învață să-ți vezi soțul prin lentila unei alte ființe umane cu sentimente, dorințe și dorințe care da, s-ar putea să nu se potrivească întotdeauna cu ale tale. Înțelegerea motivațiile care stau la baza și emoțiile sub toate și respectarea lor ca valide va consolida căsnicia ta.

valorizarea & exprimarea iubirii

Dragostea înseamnă a cumpăra cadouri și a-ți răsfăța copiii și soțul, nu? Greșit. Dragostea este despre timp de calitate, afecțiune, expresie și înțelegere. Știm cu toții ce Hollywood și Hallmark spun Dragostea este, dar știm, de asemenea, dragostea este despre mult mai mult., A iubi și a fi iubit este cu adevărat o abilitate de viață și ceva care necesită muncă. La urma urmei: „dragostea este răbdătoare, dragostea este bună. Nu invidiază, nu se laudă, nu este mândru. Nu-i dezonorează pe ceilalți, nu se auto-caută, nu se înfurie ușor, nu ține evidența greșelilor. Dragostea nu se bucură de rău, ci se bucură de adevăr. Întotdeauna protejează, întotdeauna are încredere, întotdeauna speră, întotdeauna perseverează.”-1 Corinteni 13: 4-8.

cum să accepți complimente & critică

acceptarea atât a complimentelor, cât și a criticii constructive nu este ușoară!, De multe ori nu reușim să acceptăm complimente cu har sau să le minimalizăm și să ne jenăm și totuși, uneori suntem zdrobiți de critici (chiar dacă sunt valabile) și le luăm personal și la inimă. Învățând să spui pur și simplu” mulțumesc ” atunci când primești un compliment și învățând să vezi critica ca feedback (evaluează-o, apoi aplică-o sau aruncă-o) te poate servi bine.

inteligența emoțională

mamele de astăzi au auzit probabil toate noutățile despre învățarea social-emoțională., Dacă sunteți în lumea afacerilor, probabil că ați citit și multe despre modul în care inteligența socială și emoțională sunt importante la locul de muncă. De ce este asta? Ei bine, pentru că oamenii descoperă că a fi inteligent emoțional poate fi la fel de important ca înțelegerea nuanțelor ingineriei sau fizicii. Pe măsură ce populația umană crește și devenim mai globali în interacțiunile noastre, fiind sensibili la ceilalți, înțelegerea emoțiilor și învățarea de a le valorifica într-un mod pozitiv poate fi o abilitate de a face sau rupe viața., Din fericire, puteți lucra la inteligența emoțională pe tot parcursul vieții și o puteți aplica pe tot parcursul vieții.

cum se scrie mesaje de mulțumire

cardurile de mulțumire sunt un pic de artă pierdută, dar ele luminează cu adevărat Ziua celor care le primesc. Sunt o modalitate foarte bună de a-și exprima recunoștința și aprecierea față de ceilalți. Scrierea unei note de mulțumire este simplă: spuneți mulțumesc pentru x, y, z și spuneți persoanei cum intenționați să folosiți darul sau rezultatul ajutorului lor. Reiterează ce înseamnă pentru tine personal și apoi închide. Este o abilitate care durează foarte puțin timp și înseamnă atât de mult.,

Wellness & abilități de sănătate mintală

gândire critică + rezolvarea problemelor

Dacă ați luat o clasă de logică în colegiu sau ați experimentat o întrebare „dacă aceasta, atunci asta” la un test, atunci sunteți familiarizat cu logica. Din păcate, nu este o abilitate pe care o are toată lumea. Da, această abilitate de viață este despre capacitatea dvs. de a acorda prioritate, dar este și despre capacitatea dvs. de a sparge o situație și de a face alegeri. Este vorba despre măsurarea rezultatelor posibile și construirea abilităților de gândire pentru a face față micilor denivelări ale vieții., Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor, încercați programe de formare a creierului, cum ar fi Lumosity sau Fit Brains. Când vine vorba de abilități de rezolvare a problemelor, dacă nu le folosești, le pierzi. De aceea este important să învățăm în mod constant.o abilitate de gândire critică, sintetizarea este abilitatea de a combina părți ale unui întreg într-un mod nou și unic. Această abilitate învățată îți sporește adaptabilitatea și modul în care „te rostogolești cu pumnii.”Face parte din analiza și evaluarea oricărei situații date., Gândiți—vă la asta ca la un bucătar-puteți lua diferite componente ale unei mese, le puteți descompune și apoi le puteți pune împreună într-un mod nou și delicios. În viață, este o abilitate de gândire critică care este considerată „gândire la nivel superior” … ceva pe care îl lăsăm adesea după liceu sau facultate.

auto-disciplina: exercițiu& nutriție

abilitatea de a te disciplina suficient pentru a face alegeri sănătoase despre mâncarea și exercițiile fizice este o abilitate învățată., Face parte din gândirea „bigger picture”: realizarea înțelegerii că dacă mănânci ceva acum, s-ar putea să plătești mai târziu. Este vorba despre a face o masă sănătoasă pentru familia ta sau de a lua o plimbare, mai degrabă decât tractiune copiii prin McDonald ‘ s drive-thru. Nimeni nu poate fi perfect tot timpul, dar atunci când vezi exercițiile fizice și nutriția ca îngrijire de sine, mai degrabă decât pedeapsă, ajută la reformulare. Începeți cu pași mici, cum ar fi să faceți o plimbare sau să adăugați o legumă la fiecare masă și să construiți pe pozitiv.,

îngrijirea de sine: somnul & igiena

ne înfășurăm atât de mult în îngrijirea altora, încât uităm de importanța de a avea grijă de noi înșine. Aceasta înseamnă da, somn și odihnă, care este pur și simplu critică pentru sănătatea noastră. De asemenea, înseamnă să—ți faci timp pentru tine-duș, îmbrăcat în haine curate, îmbrăcat în machiaj, coafat sau făcând ceea ce trebuie să faci pentru a te simți curat, încrezător și în cel mai bun mod., Este amuzant pentru că, în calitate de mame, chiar dacă ajungem după copiii noștri să se spele pe mâini, să facă o baie și să se spele pe dinți, uneori suntem atât de ocupați încât uităm să ne îngrijim de noi înșine. (Ei bine, sperăm, cel puțin ne spălăm pe dinți.) Dă-ți o zi spa sau tratează-te cu o zi de lux acasă. Învață să te răsfeți puțin. Prindeți toate acele lucruri care pot cădea pe marginea drumului atunci când suntem ocupați, cum ar fi să ne murim părul, să ne pensăm sprâncenele, să biciuim o mască facială sau să ne facem pedichiură. Meriți să te simți bine., Aflați mai multe despre modele adecvate de somn și modalități de a vă eficientiza rutina de frumusețe, astfel încât să puteți profita la maximum de timpul „me”.”

+1 abilitate de viață: cum să găsești fericirea

viața bună este despre găsirea fericirii tale. Este vorba despre simplificarea și concentrarea asupra lucrurilor autentice și adevărate din viață care ne fac cu adevărat fericiți, inclusiv cele mai importante: familia, prietenii și relația noastră atât cu Dumnezeu, cât și cu noi înșine. Deci, de multe ori ne uităm drumul spre fericire. Ne împotmolim cu sentimente negative și ideea că viața nu este corectă. (Newsflash—nu este.,) Fericirea te poate face literalmente să trăiești mai mult și îți poate îmbunătăți cu siguranță sănătatea și calitatea vieții. Este dorința mea ca fiecare dintre noi să ne găsim fericirea astăzi și să ne trăim viața fără bagajul care ne cântărește.

am uitat ceva? Ce ați adăuga la această listă?