inducții hipnotice

primul pas al hipnozei, o inducție hipnotică este procesul pe care un hipnotizator îl folosește pentru a pune clientul într-o stare în care este mai deschis la sugestie (cunoscut sub numele de transă). Există multe tipuri de inducții.

1. tehnica de relaxare

de ce terapeuții cer să se „facă confortabil” și să ofere o canapea de piele cushy pe care să se așeze? Este mai mult decât o curtoazie comună. Relaxarea este o metodă comună folosită de terapeuți și o tehnică de hipnoză pentru începători., Dacă Clientul este relaxat, poate cădea în transă și mintea este deschisă sugestiei. Este mai probabil să vorbească cu dvs. și să fie deschiși la sugestii indirecte.,e sunt unele comune metode de relaxare:

• Fă-te confortabil
• Stabilească
• Conta în mintea ta
• respirație Controlată
• Relaxați-vă & mușchii încordați
• Vorbi pe un ton moale

1. Strângere de mână tehnica

Milton Erickson – tatăl hipnoterapie – este renumit pentru utilizarea strângere de mână tehnica ca o modalitate de a induce transa hipnotica., Strângerile de mână sunt cea mai comună formă de salut în societatea noastră. Tehnica de strângere de mână șochează subconștientul prin perturbarea acestei norme sociale comune. În loc să scuture mâna în mod normal, hipnotizatorul ar întrerupe modelul pe care mintea noastră l-a stabilit prin apucarea încheieturii mâinii sau tragerea subiectului înainte și în afara echilibrului. Cu modelul întrerupt, mintea subconștientă este brusc deschisă sugestiei.există două sfere ale creierului – dreapta gestionează partea mai „creativă” și conștientă, iar stânga „practică” și subconștientă., În orice conversație căutăm feedback de la ascultător pentru a vedea cum reacționează la declarațiile noastre. Uita-te la ochii subiectului. Se uită la dreapta, accesând conștientul sau stânga la subconștient? Sunt fixate pe un obiect din cameră? Dacă accesează subconștientul, puteți face o sugestie pe care nu o cunosc în mod conștient.

sfat avansat: contactul vizual Insertiv

citirea mișcărilor oculare ale unui ascultător este un caz comun de utilizare. Dar știați că, în calitate de vorbitor, puteți efectua, de asemenea, o inducție hipnotică pe ascultător cu mișcările ochilor?, Această nouă tehnică a fost dezvoltată și testată de Stephen Brooks.

urmăriți acest videoclip pe contactul vizual insertiv pentru a afla cum.

1. Vizualizare

Vizualizare poate fi folosit atât pentru a induce transa și pentru a face sugestii. De exemplu, cereți subiectului dvs. să reamintească o cameră cu care sunt foarte familiarizați. Imaginați-vă fiecare detaliu din acea cameră: podeaua, forma ferestrelor, pictura de pe perete, mirosul, lumina. Apoi, mutați-vă într-o cameră cu care sunt mai puțin familiarizați., Pe măsură ce se luptă să-și amintească detaliile exacte, ei deschid mintea la sugestie.

sfat avansat: utilizați vizualizarea pentru a reaminti amintirile pozitive și a le asocia cu un comportament plin de satisfacții sau pentru a schimba percepția unei imagini negative.

• imagini Pozitive și experiențe (nunta, copil, ziua de nastere, absolvire)
• Eliminați imagini proaste (poate le arunca la gunoi)

1. Arm „Levitație” Tehnica

Cu acest clasic Ericksoniana tehnica, clientul începe prin a închide ochii lor., Ei sunt rugați să observe diferența de sentiment dintre brațele lor. Hipnoterapeutul face sugestii cu privire la senzațiile din fiecare braț. De exemplu, s-ar putea spune că brațul se simte greu sau ușor, fierbinte sau rece. Clientul intră într-o transă și își poate ridica fizic brațul sau pur și simplu crede în mintea lor că au ridicat brațul. Oricum, inducția a avut succes.

sfat avansat: cum să hipnotizați un Client cu levitație de braț

1. șoc brusc/cădere înapoi

Continuați cu prudență!, Similar cu tehnica strângerii de mână, un subiect care se află șocat poate intra într-o transă. Nu aș pleda niciodată să cauzez vreo durere fizică unui subiect, dar Erickson a demonstrat odată acest lucru pășind pe piciorul unei femei și urmând-o cu o sugestie. O versiune mai blândă ar fi „trust falls” de care ați auzit sau ați participat la un eveniment de team building. Senzația de a cădea înapoi șochează sistemul și deschide mintea la sugestie, cu toate acestea, trebuie să fim siguri că nu vor renunța la subiect.,

1. Fixare

ați găsit vreodată „zonarea” și uitându-se la un element interesant în cameră în timp ce cineva vorbește? Ai pierdut complet ceea ce au spus? S-ar putea să fi fost în transă.orice obiect de focalizare poate fi folosit pentru a induce transa. Cele mai cunoscute exemple sunt „pendulul de putere” sau un „ceas de buzunar swinging” – deși aceste două obiecte sunt acum asociate cu hipnoza hokey stage. Este mai probabil să eșuezi și să întâmpini rezistență folosind aceste obiecte, datorită reputației lor.,cu toate acestea, există două secrete în spatele fixării ochilor. În primul rând, obiectul ține mintea conștientă ocupată, deschizând subconștientul spre sugestie. În al doilea rând, ochii obosesc fizic atunci când se fixează sau se mișcă înainte și înapoi. exemplu: încercați să vă uitați în sus la tavan pentru câteva minute (fără a vă îndoi gâtul). Ochii se obosesc în mod natural și încep să se închidă.

1. Bodyscan

o metodă populară pentru auto-hipnoză. Începând din partea de sus a corpului cu ochii închiși, scanați încet de la cap până la picioare., Observați fiecare senzație-respirația dvs. extinzând coastele, scaunul pe spate, durerea din cot, fiecare deget extins, picioarele pe pământ. Repetați procesul de jos în sus. Continuați scanarea în sus și în jos până când intrați în transă.sfat avansat: scanarea corpului poate fi stivuită cu alte tehnici de inducție a hipnozei, cum ar fi respirația numărătoare inversă și relaxarea pentru a crește eficacitatea.este posibil să fi auzit de respirație controlată pentru meditație, dar poate și o formă ușoară de auto-hipnoză., Iată cum funcționează:

• închideți ochii și stați în poziție verticală pe un scaun, cu brațele în poală.
• respirați adânc prin nas și ieșiți prin gură.
• folosind respirații controlate lent, numărătoarea inversă de la 100.
• fiecare expirație contează ca un interval.
• la sfârșit este posibil să fiți într-o transă. Dacă nu continuați exercițiul de numărare în jos de la un număr mai mare.,

Sugestii Hipnotice

O sugestie este comportamentul dorit a fi efectuate de către client. Sugestiile Post-hipnotice sunt livrate după ce o persoană hipnotizată intră în transă-o stare în care este mai deschisă influenței. Există două școli de gândire pentru sugestii.

1. sugestie indirectă

Erickson a fost un campion al sugestiei indirecte., Este un favorit al hipnoterapeuților certificați, deoarece această metodă pune controlul în mâinile subiectului, mai degrabă decât cele ale autoritarismului – respectând limitele pacientului și etica clinică. În plus, s-a dovedit mai eficient pentru subiecții care sunt rezistenți sau sceptici față de transă. Mai degrabă decât „comanda” un subiect să se relaxeze (sugestie directă), s-ar putea spune:

„s-ar putea dori să închidă ochii, atunci când sunt confortabile.,”

Afla mai multe despre Hipnoza Ericksoniana

1. Sugestia Directă

În conversație hipnoza, o sugestie directă este explicită comandă pentru a efectua o anumită acțiune. Deși puternic, este uneori privit ca lipsit de etică, deoarece ca autoritate (un medic sau hipnotizator) dețineți putere asupra clientului. Clientul nu controlează decizia de a schimba comportamentul cu această metodă. Experimentul închisorii Stanford a fost un exemplu infam de a folosi Autoritatea, ascultarea și sugestiile directe pentru a manipula subiecții.,

Aici sunt unele clasice sugestii directe:

• „va merge la culcare”
• „Vă veți lăsa de fumat”
• „Vei pierde in greutate”

1. Tonul Vocii

tonul vocii tale este deosebit de util atunci când se face sugestii. Acest lucru se poate dubla cu alte tehnici (cum ar fi relaxarea).în exemplul de mai sus, cuvântul „relaxat” este rostit încet și alungit. Dimpotrivă, puteți face o sugestie directă cu voce tare.,

” veți renunța la fumat!o altă pereche perfectă pentru tonul vocii este tehnica confuziei. Terapeutul ar putea varia tonul vocii de la șoaptă la strigăte, să vorbească cu un accent diferit sau să folosească un lisp, pentru a confunda subiectul.

1. declanșator hipnotic

există multe forme de declanșatoare hipnotice. Un declanșator reamintește subconștientului o acțiune sau un sentiment dorit care a fost sugerat sub hipnoză., Aici sunt câteva exemple:

• Deschid ochii
• Sunet de clopot
• Pocni din degete
• Bate din mâini
• În picioare sau stând jos
• Deschiderea unei uși

Aici este modul în care un hipnotic declanșa ar putea aplica pentru agorafobie:

„Când deschizi o ușă, s-ar putea vedea familia ta iubitoare pe de altă parte.,”

Citirea Limbajul Corpului

1. Comunicarea Nonverbală

Hipnotizatorii sunt experți în comunicare nonverbală – de la citirea unui client limbajul corpului pentru a transmite propriile non-verbale sugestii. În timp ce un client ar putea spune un lucru conștient, mintea subconștientă ar putea spune o poveste complet diferită.,masaj facial expresii

postura Corpului

tonul Vocii

Stimulare

mișcările Ochilor

cu Brațele încrucișate

dă din Cap

Acoperă fața

Avansat Sfat: Cum de A Deveni Un Expert În Comunicare Non-Verbală (cu exemplu de caz)

1. citire la Rece

s-ar putea fi văzut psihologi, medii, hipnotizatorii etapă, sau mentaliști efectua un „cold reading” pe TV pentru scopuri de divertisment., Deși este, în general, prea direct pentru a fi utilizat cu un client, puteți utiliza citirea la rece la o petrecere sau la un eveniment de rețea. Iată cum funcționează citirea la rece. De exemplu, dacă subiectul nu zâmbește, hipnotizatorul ar putea întreba:

H: „ești trist?”- Începeți prin a pune o întrebare generală sau vagă din observație.

S:” Da ” – dacă răspund nu, resetați și puneți o altă întrebare vagă.

H: „te-a părăsit cineva?”- Trageți în jos și puneți o întrebare mai specifică. Aceasta ar putea fi o relație sau un animal de companie sau un membru al familiei.

S: „Da! De unde ai știut că mi-a murit pisica fluffy?,cu o lectură caldă, faceți o declarație care s-ar putea aplica oricui:

„te simți fericit când ești înconjurat de prieteni.”

1. hot reading

cel mai dificil tip, pentru că trebuie să aveți cunoștințe anterioare despre persoană. Să presupunem că membrul familiei lor te-a contactat și ți-a spus că persoana a fost implicată într-un eveniment traumatic., Când le întâlnești, s-ar putea să te concentrezi pe utilizarea tehnicii „regresie la o cauză”, deoarece ai cunoștințe anterioare despre evenimentul trecut.

Declanșează & Avansate Tehnici de Hipnoterapie

1. Swish Pattern

Submodalitati poate fi folosit în „swish pattern” – o programare neuro-lingvistică tehnică utilizată pentru a asocia sau disocia client cu anumite comportamente., Cele cinci simțuri sunt considerate modalități (gust, miros, vedere, atingere, auz). O submodalitate este un subset al acestor simțuri. Aici sunt câteva exemple de submodalitati:

• Luminoase sau dim?
• mare sau mic?
• culoare sau alb-negru?
• sunete puternice sau moi?

modelul Swish începe cu o vizualizare. Odată ce clientul este într-o transă hipnotizator identifică una sau două submodalități (luminozitate, dimensiune, etc)., Acțiunea nedorită este mare, concentrată și luminată în prim plan, în timp ce acțiunea dorită este vizualizată ca fiind mică și slabă în fundal. În timpul necesar pentru a spune „Swish” (omonimul metodei) imaginea dorită devine rapid luminos și mare în mintea clientului.

1. Misdirection

vedem misdirection folosit în lumea reală, uneori pe o bază de zi cu zi – de la politică la divertisment. Prefixul ” mis „înseamnă greșit și” direcție ” este atașat la acesta, ceea ce înseamnă că publicul este condus în direcția greșită., Există două tipuri de dezorientare – una este literală, iar cealaltă este a minții. o demonstrație familiară a primului ar fi un magician care distrage atenția oamenilor fluturând o baghetă în mâna stângă și apoi efectuând o manevră de mână cu dreapta. În timp ce publicul este direcționat greșit, magicianul strecoară o carte în mânecă dând iluzia că a „dispărut”.,

distragerea atentiei poate fi, de asemenea, o vizualizare:

„Cum devii anxios, imaginați-vă că sunt de relaxare pe o plajă”

Aici, un subiect de-a face cu anxietatea este gresit pentru vizualizarea de ei înșiși pe o plajă. Hipnotizatorul le-a îndreptat de la o imagine neplăcută la una plăcută.

1. Reframing

de obicei, făcut ca o metaforă, reframing vă permite să schimbați percepția unei experiențe în mintea clientului., De exemplu, imaginați-vă că aveți un client care vrea să piardă în greutate. Stau înăuntru și joacă jocuri video toată ziua. Le – ați putea cere să descrie procesul de „nivelare” a caracterului lor în jocul video-ce fac, cât durează, cât de puternic este personajul la început. Și apoi, „reframe” procesul de a pierde în greutate în mintea lor, comparând-o cu jocul video.

” pierderea în greutate este ca și cum ți-ai alinia personajul într-un joc video. Începi încet și te antrenezi în fiecare zi., Nu vedeți prea multe diferențe la început, dar în timp „caracterul” dvs. devine din ce în ce mai puternic.”

1. regresie pentru a provoca

Mai întâi clientul intră într-o transă profundă unde pot experimenta evenimente ca și cum ar fi fost de fapt acolo (cunoscut și sub numele de somnambulism). Terapeutul folosește vizualizarea pentru a crea un „pod afectat” în care clientul experimentează din nou un eveniment pentru prima dată. Odată ce cauza este identificată, hipnoterapeutul poate face sugestii și reformula situația.,

1. ritmul viitor

opusul regresiei, atunci când un subiect este rugat să se vizualizeze luând acțiunile și comportamentele adecvate în viitor. Mai degrabă decât privi înapoi în trecut pentru un eveniment negativ care stau la baza, Te aștept cu nerăbdare să un eveniment cu emoții pozitive.

” Imaginați-vă că ați terminat cu discursul dvs. și mulțimea aplaudă. Te simți împlinit și ușurat.,”

1. ancorare

când înregistrăm o memorie, toate simțurile și emoțiile sunt asociate. Acestea sunt „ancore” în memoria ta. Poate că clientul a ancorat comportamentul fumatului cu o pauză, masă, sex, chat cu prietenii și alte sentimente plăcute. Hipnotizatorul poate sugera noi ancore pentru un comportament mai pozitiv.

1. Betty Erickson 3-2-1 Tehnica

Betty Erickson a fost Milton Erickson soția lui. Ea și-a dezvoltat propria metodă de auto-hipnoză cunoscută sub numele de tehnica 3-2-1., Procedura începe cu ochii deschiși. Luați notă de 3 lucruri din cameră pe care le puteți vedea, auzi și simți. De exemplu: este posibil să vedeți un tablou pe perete, o masă și un ceas. S-ar putea auzi păsări în afara ferestrei, zumzetul unui frigider și ceasul ticăie. S-ar putea să simțiți presiunea scaunului pe spate, picioarele pe podea și căldura soarelui prin fereastră. Procesul se repetă concentrându-se pe 2 elemente din fiecare senzație, și apoi 1 element (de unde și numele 3-2-1)., Apoi, închizi ochii și începi din nou vizualizând 3 obiecte din fiecare simț din capul tău. Din nou numărați în jos. Odată ce ați ajuns la ultimul element, veți fi într-o transă.

1. schimbare graduală

Face o mică schimbare este piatra de temelie pentru o mult mai mare. De exemplu, dacă un client încearcă să piardă în greutate, cardio-ul zilnic poate fi prea mare. În schimb, ați putea sugera că încep cu o creștere mică: luați scările pentru un etaj și apoi urcați în lift, așa cum ar fi de obicei. Săptămâna viitoare, două zboruri de scări., În cele din urmă, ei vor fi lucrat până la obiectivul mai mare și un comportament general mai bun. un alt exemplu: mergeți la sala de sport o dată pe săptămână timp de 5 minute. Angajamentul este atât de mic încât este imposibil să eșuezi. Probabil veți ajunge să rămâneți mai mult de 5 minute, crescând durata și cantitatea de zile pe parcursul unei luni.

1. terapia pieselor

în teorie, tot comportamentul este pozitiv într-un fel. Subconștientul poate justifica un comportament negativ cu unul pozitiv., Un agorafob nu poate părăsi casa, deoarece subconștientul își propune să protejeze corpul de pericolele lumii exterioare. Un fumător poate afecta corpul lor fizic pentru a căuta conversație plăcută cu alți fumători în afara.

mintea este alcătuită din mai multe părți. Cu parts therapy, hipnoterapeutul comunică cu partea de comportament pentru a înțelege mai bine de ce se ia o acțiune. Apoi, ei ar comunica cu partea creativă a minții pentru a veni cu o altă soluție., În exemplul fumătorului, poate că există un alt mod în care pot satisface nevoia de interacțiune socială – un club de carte, un grup de bowling. Terapeutul folosește apoi ritmul viitor pentru a consolida comportamentul pozitiv.

1. metafora

metaforele sunt terapeutice și memorabile. Erickson îi plăcea să folosească metafore în cărțile și învățăturile sale. Iată câteva metafore clasice:

• corpul tău este o mașină. Dă-i dreptul de combustibil și se va efectua bine. Dacă neglijați Întreținerea și umpleți-o cu combustibil slab și se va rupe.,
• mintea ta este ca un râu care se scurge și curge. Puteți sta pe malul râului și urmăriți-l să treacă sau puteți încerca să înotați împotriva curentului.
• sunteți un munte puternic, impenetrabil și înalt.

1. Hipnotic Lega

hipnotice bind este un favorit printre părinți și prezintă „iluzia” de alegere cu un ori/sau întrebare. Iată un exemplu:

” doriți să vă spălați dinții sau să faceți o baie?,”

Avansat Sfat: foloseste double bind de a prezenta două opțiuni pentru același comportament dezirabil:

„doriți să du-te la culcare în 10 minute sau 20 de minute? în orice caz, copilul efectuează acțiunea dorită de a merge la culcare.

1. logica hipnotică

sub transă, un client interpretează declarațiile foarte literal. Dacă întrebați clientul „poți să te ridici”, ei vor răspunde „Da”. Noi numim această logică hipnotică.,

puteți folosi hipnotic logica, împreună cu sugestii de genul asta:

„puteți pierde în greutate pentru că sunt de succes”

Deși a fi de succes nu înseamnă neapărat că ești capabil de a pierde in greutate, declarația este luat literal.

1. afirmații& gândire pozitivă

o afirmație confirmă un gând pozitiv. Pentru un client cu dismorfie corporală, este posibil să le repetați în transă „sunt frumos” de mai multe ori.,

1. reconectări

amintirile se estompează în timp. În timp ce acest lucru ar putea fi bun pentru cineva cu o experiență negativă, experiențele pozitive pot, de asemenea, să se estompeze. abilitățile, la fel ca amintirile, pot fi uitate și ele. Un agorafob poate uita că a existat o dată când au avut capacitatea de a merge în aer liber. ca un hipnoterapeut vă poate ajuta aduce aceste amintiri pozitive și abilități înapoi folosind repetiție și vizualizare cu clientul. bonus: vrei și mai multe tehnici de hipnoterapie, cu videoclipuri pas cu pas? Consultați cursurile noastre online de hipnoză.