1. Ascultați ” cercul vieții.”Serios, este ca o versiune muzicală a cofeinei. Odată ce naaaaaaaaaa sevenyaaa lovește, ești treaz, ești odihnit, ești în viață. Această melodie face o alarmă grozavă dacă vrei să te trezești simțindu – te uimitor în fiecare dimineață-trebuie doar să fii pregătit să ai partea „pijamale roz, pinguini în partea de jos” blocată în cap toată ziua.

2., Nu mai răspundeți la apelurile la care nu doriți să răspundeți, răspundeți la texte la care nu doriți să răspundeți și spuneți da invitațiilor la care nu doriți să participați. Poate fi greu să spui „Nu mulțumesc” sau să ignori o persoană, dar dacă simți nevoia, există de obicei un motiv pentru asta… și chiar dacă ești doar un homebody antisocial, asta e prerogativa ta!

3. Dacă cineva cu care stai este mulțumit să nu meargă nicăieri în viață și să facă lucrurile pe care le-ați făcut acum cinci ani, nu ezitați să vă despărțiți solo., Asta nu înseamnă să le tăiați în întregime sau să nu mai aveți grijă de bunăstarea lor – asigurați-vă doar că timpul prețios nu va pierde pe tendințele neproductive.

4. Da orice complimente din inimă la oameni care te simti cu adevarat merita-le. Spune – le părerile tale foarte drăguțe despre ei — lucrurile pe care le-ai spune dacă ar muri-dar din moment ce le poți transmite aceste cuvinte amabile astăzi, profită de asta.

5. Nu te mai dedica oricăror schimbări semnificative pe care le faci doar pentru satisfacția celorlalți.

6., Dacă ești la o slujbă pe care o urăști, găsește o cale de ieșire. Începeți să aplicați alte locuri, astfel încât în fiecare zi să aveți posibilitatea unui apel invers și a unor schimbări. Și nu căuta doar un alt loc de muncă pe care le-ar groază de gând să, dar un loc te-ai simți fericit să lucreze la. Evident, nu putem renunța doar dacă vrem să avem mâncare, apă și toate lucrurile bune, dar dacă nu ești fericit, cu siguranță nu ar trebui să fii mulțumit.

7. Faceți acel lucru pe care ați dorit întotdeauna să îl încercați (de exemplu, faceți un scurtmetraj), dar ați fost prea speriat, neconfident, conștient de sine etc. pentru a încerca., Doar decide — am de gând să-i dea o lovitură reală și a vedea cum merge.

8. Du-te și fă un antrenament. Poate fi scurt sau lung, dar de câte ori ați lucrat vreodată și nu v-ați simțit mai bine după aceea?

9. Citește știrile. Nu doar în cazul în care vă aflați la, dar peste tot în lume. Îți promit că vor fi mai multe povești de lucruri oribile care te vor face recunoscător. Cu siguranță, oricine are acces la Internet și capacitatea de a citi ar putea avea mai rău.

10. Citirea știrilor probabil te-a făcut să te simți puțin prost, așa că ascultă asta în timp ce continui să citești:

11., Ia niște mâncare de confort și doar au la ea. Nu numărați calorii, mâncați doar toate carbohidrații și grăsimea până când vă simțiți bine mental sau fizic bolnav.

12. Doar unfollow ceea ce este-lor-nume care este întotdeauna enervant sau ofensatoare vă prin Twitter, Facebook, etc. Folosește-ți stresul pe lucruri mai importante.

13. Concentrează-te acum, în loc să rămâi pe incontrolabil. Trecutul este istoria și misterul viitorului. În timp ce începutul poveștii tale a fost scris cu cerneală permanentă, ești încă autorul în controlul deplin al modului în care se termină., Faceți un efort chiar în acest minut pentru o cauză sau o persoană care contează pentru dvs.

14. Curăță-te în jurul tău. Ca cineva care urăște curățarea, știu că poate părea atât de nedorit la primul gând, dar odată ce începeți și terminați, va fi bine meritat. După ce a trăit într-o cocină, un organizat, praf și murdărie gratuit acasă este unul mult mai fericit.

15. Iartă-i pe cineva pe care l-ai purtat ranchiună sau mânie. Nu, nu se pune dacă îți spui „Meh, nu-l mai urăsc…” trebuie să faci mai mult de atât., Nu e ca și cum trebuie să te muți cu ei sau să faci brățări de prietenie, doar trimite un mesaj text sau Facebook netezind lucrurile.

16. Cumpără ceva ce îți dorești de mult timp. Este, probabil, ca un nou telefon mobil sau ceva de această natură, dar răsfăța și răsfățați-vă materialist interior pentru un pic.

17. Urmăriți unul dintre filmele preferate din copilărie. Unul dintre filmele pentru copii la care ai memorat fiecare linie și ai părți din creierul tău pe viață. Aici, voi începe lucrurile off pentru tine cu unul dintre preferatele mele all-time, este nevoie de două.

18. Nu mai fi fals., Nimeni nu vrea să recunoască, dar uneori suntem prinși într-o activitate neauthentică și după una sau două minciuni albe, suntem prinși într-o rețea de fabricații. Devine stresant să susțină aceste fațade-fă-ți o favoare și să fie real tine. Crede-mă, oricine contează va rămâne o parte din viața ta.

19. Asigurați-vă că aveți suficient timp singur zilnic. Poate vrei să mergi la film singur sau să iei o masă de unul singur – fă asta., Doar să fie avertizat, dacă executați în cineva știi ei vor crede că ești deprimat, pentru că a face lucruri solo în această zi și de vârstă a fost considerat singur și trist.

20. Efectuați un act aleatoriu de bunătate. Serios, vei fi atât de fericit că ai făcut-o. Orice, de la voluntariat timp pentru a dona pentru o cauză bună — nu e nimic mai frumos decât un om capabil de a face ceva pentru a ajuta un om mai puțin norocos, colegi, și așteaptă nimic în schimb.

21. Nu fi un pushover., Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fie încăpățânat sau nepoliticos, fie, dar face o poziție pentru ceea ce crezi și să vorbească atunci când ați fost făcut greșit. Nici măcar nu trebuie să fie atât de gravă – dar nu vă pot spune câte băuturi Starbucks incorecte am consumat pentru că eram prea pasiv pentru a mă deranja să vorbesc.

22. A se vedea povestea în orice situații curente nasol, și revel în faptul că veți fi capabil să reflecteze asupra lor și spune interesat, amuzant, trist, emoție provocatoare povești în viitor.

23., Dacă există scuze pe care le datorezi pentru greșeli, dar le-ai amânat, scoate-le imediat. Indiferent dacă acceptă sau nu, ai făcut tot ce ai putut pentru a rezolva conflictul.

24. Dansează ca și cum nimeni nu se uită … Dar dacă sunteți într — adevăr rău, asigurați-vă că nimeni nu se uită de fapt-pentru că la fel de bine cum se simte, probabil că nu va fi ceva ce doriți să-și găsească drumul pe YouTube sau să fie depus în memoria cuiva.

25. Dragoste greu. Fie că este vorba de prieteni, frați, părinți, iubiți, prietene, soți, soții sau copii – spuneți-le că îi iubiți., Pentru că suntem atât de confortabil în prezența lor, avem tendința de a trata pe cei pe care îi iubim cu mai puțin respect decât ne-ar fi un străin. Faceți tot ce puteți pentru a lăsa pe cei câțiva importanți să știe că sunt apreciați și, cel mai important, iubiți.