Dacă ar fi posibil să se uite tineri pentru totdeauna de doar popping o pastila, nimeni nu ar vârstă! Este imposibil să întoarceți ceasul pe pielea îmbătrânită (și pe corp). Dar cu siguranță îl puteți încetini folosind suplimente anti-îmbătrânire.acestea nu sunt pastile magice care te pot face să arăți 19 la 39 de ani. În schimb, acestea vă vor ajuta să îmbătrâniți cu grație, îmbunătățind sănătatea pielii și protejând-o de deteriorare., Puteți să le faceți o încercare, dar numai după ce primiți aprobarea de la medicul dumneavoastră. Consultați cele mai bune suplimente anti-îmbătrânire de mai jos.,heck Price

Top 12 Anti-Aging Supplements That May Actually Work

Collagen

Collagen is a protein that is naturally synthesized in the skin., Menține structura, stabilitatea și rezistența straturilor de piele. Pielea ta pierde colagen odată cu vârsta, ceea ce îi slăbește structura și duce la deteriorarea dermică și apariția semnelor de îmbătrânire (1).prin urmare, aveți nevoie de un supliment de colagen pentru a încetini semnele îmbătrânirii și pentru a menține rezistența pielii. Puteți obține colagen din surse animale (cum ar fi bulionul de oase, pielea de pui și peștele) sau puteți lua suplimente, după cum sugerează medicul.

sugestie de dozare

Un studiu a constatat că o doză de 2.,5 grame pe zi până la 10 grame pe zi de hidrolizat de colagen ar putea fi benefic pentru îmbunătățirea sănătății pielii (2). Cu toate acestea, medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană care să vă ghideze.,h5>Supplement You May Try

Zeal Type 1 and Type 3 Collagen Peptides

Buy Now From Amazon

Similar Products:

#	Preview	Product	Rating	Price
1		Multi Collagen Pills (Types I, II, III, V & X) – Collagen Peptides + Absorption Enhancer – Grass Fed.,..	20,781 Reviews	$23.95	Buy on Amazon
2		Youtheory Collagen Advanced with Vitamin C, 290 Count (1 Bottle)	8,592 Reviews	$14.08	Buy on Amazon
3		Advanced Collagen Supplement, Type 1, 2 and 3 with Hyaluronic Acid and Vitamin C – Anti Aging Joint…	4,788 Reviews	$17.,95	Cumpara de pe Amazon

Coenzima Q10

corpul Tau produce in mod natural coenzima Q10 sau CoQ10, un antioxidant care celulele din corpul tau au nevoie pentru a crește și a se menține. Nivelul de CoQ10 din corpul dumneavoastră scade odată cu vârsta, ceea ce afectează celulele pielii împreună cu alte părți ale corpului.un studiu a constatat că consumul de CoQ10 a îmbunătățit netezimea pielii și a redus semnele vizibile ale îmbătrânirii., De asemenea, sa constatat că administrarea suplimentelor CoQ10 a îmbunătățit grosimea dermică și nivelul de hidratare (3).deoarece acest supliment este recomandat să fie luat pentru o gamă largă de condiții, doza depinde de starea generală de sănătate și de marcă. Medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană pentru a recomanda doza corectă pentru acest supliment, în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.,

Sugerat Supliment puteți Încerca

Amazon Elemente Coenzima Q10

Cumpara Acum De pe Amazon

alte Produse Similare:

#	Previzualizare	Produs	Rating	Pret
1		Qunol Ultra CoQ10 100 mg, 3x Mai bună Absorbție, Patentat de Apă și Solubile în Grăsime Supliment Natural…	14,473 Comentarii	$27.,95	Buy on Amazon
2		Doctor’s Best High Absorption CoQ10 with BioPerine, Gluten Free, Naturally Fermented, Heart Health,…	11,446 Reviews	$16.14	Buy on Amazon
3		Pure Encapsulations – CoQ10 60 mg – Hypoallergenic Coenzyme Q10 Supplement – 120 Capsules	48 Reviews	$60.,60	Cumpara de pe Amazon

Vitamina C

Vitamina C se gaseste in mod natural in pielea noastra. Acesta susține multe funcții, cum ar fi sprijinirea sintezei de colagen, menținerea elasticității pielii și protejarea pielii de deteriorarea UV sau fotodamage. Vitamina C vă menține pielea sănătoasă atunci când este administrată pe cale orală și când este aplicată pe piele.un studiu efectuat pe șobolani femele gestante a constatat că vitamina C orală a crescut producția de colagen și a scăzut rata pierderii de elastină (4)., Atât colagenul, cât și elastina sunt esențiale pentru menținerea aspectului tineresc al pielii tale.limita superioară tolerabilă a dozei de vitamina C pentru adulți este de 2000 mg pe zi. Acesta este cel mai mare aport zilnic fără riscuri. Pentru femeile sănătoase, este de 75 mg pe zi. Pentru femeile gravide, este de 120 mg pe zi (5). Aportul suplimentului diferă în funcție de o mulțime de factori. Nu vă auto-medicați și consultați un medic.,

Sugerat Supliment puteți Încerca

– i de Mirare Naturii Vitamina C

Cumpara Acum De pe Amazon

alte Produse Similare:

#	Previzualizare	Produs	Rating	Pret
1		NutriFlair Lipozomi, Vitamina C 1600mg, 180 Capsule – Absorbtie Mare, Solubil in Grasimi VIT C,…	7,964 Comentarii	$18.,99	Buy on Amazon
2		Vitamin C by Nature’s Bounty for Immune Support. Vitamin C is a Leading Immune Support Vitamin,…	8,183 Reviews	$9.69	Buy on Amazon
3		Natural Liposomal Vitamin C – Immune System & Collagen Booster, High Absorption Fat Soluble VIT C,…	9,842 Reviews	$12.,95	Cumpara de pe Amazon

Vitamina E

Cea mai comuna forma de vitamina E, care este disponibil ca un supliment este d-alfa-tocoferol. Un studiu a constatat că administrarea orală a unei combinații de acid ascorbic (vitamina C) și d-alfa-tocoferol la voluntarii umani a ajutat la reducerea leziunilor cutanate cauzate de razele UV.de asemenea, administrarea de vitamina E naturală previne reticularea colagenului și peroxidarea lipidelor, prevenind astfel îmbătrânirea pielii (6).,dacă luați alfa-tocoferol sintetic (prin suplimente și alimente fortificate), aveți nevoie de 50% mai multe UI de supliment pentru a obține aceeași cantitate de vitamina E pe care o veți obține din surse disponibile în mod natural (7). Consultați un medic pentru a determina doza corectă pentru dumneavoastră.,

Sugerat Supliment puteți Încerca

Nusa Pură Vitamina E

Cumpara Acum De pe Amazon

alte Produse Similare:

#	Previzualizare	Produs	Rating	Pret
1		Vitamina E de la Apus, Pentru Sprijin Imunitar și Antioxidant Sprijin, Gluten, Lactate Gratuit, 100…	4,469 Comentarii	$7.,49	Buy on Amazon
2		Nature Made Vitamin E 180 mg, 400 IU dl-Alpha Softgels, 300 Count Value Size for Antioxidant…	3,051 Reviews	$12.99	Buy on Amazon
3		Elderberry, Vitamin C, Zinc, Vitamin D 5000 IU & Ginger Immune Support Supplement, 2 Month Supply…	5,948 Reviews	$24.,99	Cumpara de pe Amazon

Vitamina a

Există două tipuri principale de vitamina a – antioxidant și carotenoide. Când ingerați Oral vitamina A, ficatul îl transformă în retinol. Odată ingerate, retinoizii și carotenoizii sunt distribuiți în tot corpul.Beta-carotenul (un tip de carotenoid) este un fotoprotector natural. Previne deteriorarea pielii cauzată de razele UV (inclusiv fotoimbatranire și eritem) (6)., Se spune că isotretinoina orală (o formă sintetică de vitamina A) îmbunătățește grosimea pielii, tonusul pielii și elasticitatea și previne ridurile (8).notă: nu luați împreună pastile de izotretinoină și vitamina A. Luarea izotretinoinei cu orice alte pastile de vitamine poate provoca toxicitate.doza de vitamina A (ca supliment autonom) are o gamă largă, în funcție de vârstă și de condițiile de sănătate (dacă există). De obicei, alocația dietetică recomandată pentru vitamina A pentru bărbați (19+ ani) este de 900MCG RAE, iar pentru femei (19+ ani) este de 700 mcg RAE., Pentru femeile însărcinate (19-50 ani), este de 770 mcg RAE, iar pentru femeile care alăptează (19-50 ani), este de 1300 mcg RAE (9).consultați-vă medicul pentru doza potrivită, în funcție de cerințele corpului dumneavoastră. Dacă luați orice medicament pentru orice stare de sănătate, vitamina A poate interfera cu aceasta. Prin urmare, nu se auto-medichează.,

Sugerat Supliment puteți Încerca

Bronson Vitamina a

Cumpara Acum De pe Amazon

alte Produse Similare:

#	Previzualizare	Produs	Rating	Pret
1		Bronson Vitamina a 10000 UI Premium Non-OMG Formula Sprijină Viziune Sănătoasă & Sistemul Imunitar și…	3,018 Comentarii	$14.,99	Buy on Amazon
2		NOW Supplements, Vitamin A (Fish Liver Oil) 25,000 IU, Essential Nutrition, 250 Softgels	1,661 Reviews	$8.60	Buy on Amazon
3		Horbaach Vitamin A 10000 IU (300 Softgels) | Premium Non-GMO, Gluten Free Supplement	718 Reviews	$9.,99	Cumpara de pe Amazon

Zinc

pielea Noastră conține 6% din concentrația totală de zinc din corpul nostru, iar acest element urmă joacă un rol crucial în piele de întreținere.zincul dietetic susține trei funcții esențiale ale pielii: morfogeneza (dezvoltarea structurii anatomice a pielii), repararea și întreținerea (include protejarea pielii prin enzime) (1).dacă aveți un nivel scăzut de zinc în organism, acesta poate interfera cu sănătatea pielii dvs. și o poate face să îmbătrânească mai repede.,doza recomandată pentru zinc la bărbați (19 + ani) este de 11 mg, iar la femei (19+ ani) este de 8 mg. Pentru femeile gravide (19 + ani), este de 11 mg, iar pentru femeile care alăptează din aceeași grupă de vârstă, este de 12 mg.cu toate acestea, suplimentele pot conține zinc în mai multe forme (sulfat de zinc, gluconat de zinc, acetat de zinc), iar procentul de zinc poate varia în funcție de formă (10). Cel mai bine este să consultați medicul pentru a cunoaște doza potrivită de zinc pentru dumneavoastră.,cel mai bun mod de a crește aportul de zinc este consumând alimente bogate în zinc, cum ar fi carne, leguminoase, lactate, nuci, ouă și cereale integrale.

supliment sugerat puteți încerca

tablete de zinc minune naturii

Cumpara acum de la Amazon

curcumina

acest compus se găsește în turmeric. Este responsabil pentru culoarea galbenă vibrantă a condimentelor. Curcumina are efecte antiinflamatorii și este eficientă în îmbunătățirea multor afecțiuni dermatologice.,studiile sugerează că suplimentele de curcumină (atât topice, cât și orale) pot îmbunătăți diferite afecțiuni ale pielii cauzate de fotografiere, cum ar fi semnele îmbătrânirii și deteriorarea pielii cauzate de expunerea la UV (11).conform Organizației Mondiale a sănătății, aportul zilnic acceptabil de curcuminoide (compuși activi prezenți în turmeric, inclusiv curcumina) ca aditivi alimentari este de 0-3 mg/kg (12). Cu toate acestea, medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană pentru a determina cantitatea de curcumină de care ar putea avea nevoie corpul dumneavoastră.,

recomandat supliment

BioEmblem curcumina curcumina

Cumpara acum de la Amazon

polifenoli

nu există produse găsite.polifenolii sunt fitochimici care apar în mod natural în multe alimente. Acești compuși au beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv repararea celulelor, efecte foto-protectoare și prevenirea semnelor îmbătrânirii.polifenolii alimentari vă protejează pielea și previn o varietate de probleme ale pielii (13)., Puteți crește aportul dvs. consumând alimente precum ciocolată neagră, fructe de pădure (struguri), fructe, soia și fasole sau luând suplimente extrase din plante și alte alimente.resveratrolul este polifenolul antioxidant cunoscut pentru beneficiile sale anti-îmbătrânire (14). Este unul dintre cele mai populare suplimente pentru anti-îmbătrânire.auto-medicația nu este strict recomandată în cazul suplimentelor de polifenoli, deoarece aportul nereglementat poate provoca efecte adverse asupra sănătății., De asemenea, polifenolii tind să interacționeze cu medicamentele și este strict recomandat să consultați un medic pentru a vă cunoaște doza.

supliment sugerat

Reserveratrol puternic organice cu vitamina C

Cumpara acum de la Amazon

Apigenin

nu există produse găsite.apigenina este un flavonoid. Corpul tău primește apigenin în principal prin fructe, legume și ierburi (cum ar fi musetelul). Acest compus promovează vindecarea rănilor și repararea țesuturilor. Poate promova sinteza de colagen, care este importantă pentru menținerea pielii și menținerea aspectului tineresc (15).,

sugestie de dozare

apigenina poate fi sedativă în cantități mari. Evitați să luați aceste suplimente fără a consulta un medic.

recomandat supliment

Barlowe pe elixiruri din plante

Cumpara acum de la Amazon

Omega-3 acizi grași

acizii grași Omega-3 sunt acizi grași esențiali (EFA), care pot fi obținute din surse dietetice. Acești acizi grași sunt deosebit de benefici în protejarea pielii împotriva daunelor induse de UV.expunerea la razele UV este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature, pete întunecate, linii fine și riduri., Un studiu a arătat că acizii grași omega-3 ar putea preveni inflamația cauzată de expunerea la UV (6). Uleiul de pește este sursa primară de acizi grași omega-3. Dacă nu puteți / nu mâncați pește, puteți încerca să luați suplimente.doza recomandată (AI) pentru omega-3 pentru bărbați (19-50+ ani) este de 1,6 grame, iar pentru femeile din aceeași grupă de vârstă este de 1,1 grame. Pentru femeile însărcinate (19-50 ani), este de 1,4 grame, iar pentru femeile care alăptează din aceeași grupă de vârstă, este de 1,3 grame (16). Dacă utilizați suplimente OTC, o doză de 1 gram este bine (17)., Consultați un medic pentru a ajunge la doza potrivită conform cerințelor corpului.acest antioxidant se găsește în plante și se spune că reduce inflamația, îmbunătățind astfel vitalitatea celulelor tale.într-un studiu realizat pe șoareci, cercetătorii au testat 10 flavonoide. Dintre toate, Fisetin a fost cel mai senolitic, ceea ce înseamnă că poate distruge celulele senescente sau vechi și de a îmbunătăți starea generala de sanatate., Cercetatorii au descoperit ca a extins durata de viata medie si maxima a soarecilor (18).Fisetinul apare în mod natural în ceapă, mere și persimmons. Cu toate acestea, puteți lua și suplimente conform prescripțiilor medicului.deoarece studiile la om pe Fisetin sunt în desfășurare, nu este încă clar dacă va avea același efect asupra oamenilor ca șoarecii. În medie, aportul zilnic de flavonoide în SUA este de 1 gram pe zi (19). Cu toate acestea, poate diferi. Prin urmare, este mai bine să consultați un medic înainte de a lua suplimente de Fisetin.,

Sugerat Supliment puteți Încerca

Fisetin 500

Cumpara Acum De pe Amazon

Nicotinamida Riboside

riboside Nicotinamida este o forma de vitamina B3. Cercetătorii au descoperit că această vitamină este un agent neuroprotector. Cu alte cuvinte, vă protejează creierul de toxine prin îmbunătățirea raportului dintre NAD+ și NADH. Corpul tău are nevoie de acești compuși pentru a preveni deteriorarea ADN-ului și pentru a îmbunătăți sănătatea generală (20), (21).doza zilnică de ribozidă de nicotinamidă la bărbații și femeile adulte este de 16 mg, respectiv 14 mg pe zi., O doză mai mare de supliment poate provoca risc cardiovascular. Consultați-vă medicul pentru a determina doza corectă pentru dumneavoastră.

supliment sugerat puteți încerca

TRU Niagen

Cumpărați acum de pe Amazon

nu încercați niciun supliment fără a consulta un medic. Înainte de a cumpăra suplimente, asigurați-vă că țineți cont de următoarele lucruri.

Sfaturi pentru a găsi suplimente sigure

• face un pic de cercetare pe supliment aveți în vedere. Verificați dacă are beneficii susținute de cercetare sau nu.adresați-vă medicului dumneavoastră., Informați-i dacă luați orice medicament pe bază de rețetă pentru orice altă afecțiune de sănătate. Nu se auto-medichează, deoarece suplimentele pot interacționa cu medicamentele și pot provoca reacții adverse.
• verificați marca. Suplimentele sunt nereglementate și același supliment poate avea combinații diferite ca pe brand. Este posibil ca unele suplimente să nu conțină toate ingredientele menționate în etichetă. Verificați site-ul web al mărcii dacă suplimentul lor este testat și verificat de orice agenție terță parte cu privire la ingredientele de pe etichetă și pastilele/pulberea/gelurile moi.,

asigurați-vă că primiți aprobarea de la medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să fiți în siguranță și să evitați orice fel de complicații de sănătate. Medicul este cea mai bună persoană pentru a vă ajuta să dau seama ce corpul tau are nevoie sau lipsește și pentru a preveni supradozarea pe orice compus. Obținerea unei piele frumoasă și sănătoasă nu este la fel de ușoară ca apariția unei pilule. Trebuie să ai grijă și de dieta și stilul tău de viață.

Întrebări frecvente

este ok să folosiți produse anti-îmbătrânire la 20 de ani?pielea începe să îmbătrânească de la 25 de ani și atunci ar trebui să începeți să utilizați produse topice anti-îmbătrânire., Cu toate acestea, dacă este un supliment, este mai bine să întrebați un medic.

când este cel mai bun moment pentru a lua pastile de colagen?verificați cu medicul dumneavoastră. Ei vă pot spune dacă corpul dumneavoastră nu are colagen sau nu și apoi determina suplimentul corect.

21 surse

Stylecraze are orientări stricte de aprovizionare și se bazează pe studii evaluate de colegi, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm utilizarea referințelor terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind Politica noastră editorială.,îmbunătățirea sănătății pielii: prin administrarea orală a compușilor naturali și a mineralelor cu implicații asupra microbiomului dermic, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213755/

suplimentarea colagenului Oral: O revizuire sistematică a aplicațiilor dermatologice, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30681787

efectul aportului alimentar de coenzima Q10 asupra parametrilor și stării pielii: rezultatele unui studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu‐orb, reviste IUBMB, Biblioteca Online Wiley.
https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.1316

rolurile vitaminei C în sănătatea pielii, nutrienții, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

vitamina C, Oficiul de suplimente alimentare, National Institutes of Health.,
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

descoperirea legăturii dintre nutriție și îmbătrânirea pielii, Dermato Endocrinologie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

vitamina E, Oficiul de suplimente alimentare, National Institutes of Health.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/#h2

retinoizi în tratamentul îmbătrânirii pielii: o prezentare generală a eficacității și siguranței clinice, intervenții clinice în îmbătrânire, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

vitamina A, Oficiul de suplimente alimentare, National Institutes of Health.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h2

Zinc, Oficiul de suplimente alimentare, National Institutes of Health.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/#h2

efectele turmericului (Curcuma longa) asupra sănătății pielii: o revizuire sistematică a dovezilor clinice, fitoterapie cercetare, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

activități Biologice de curcuminoids, alte biomolecule din turmeric și derivații lor – Un review, Journal of Tradiționale și Medicina Complementara, NE-Biblioteca Nationala De Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

Capitolul 63 – polifenoli împotriva îmbătrânirii pielii, polifenoli în sănătatea umană și boli, ScienceDirect.,
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123984562000633

Un studiu comparativ de proprietăți anti-îmbătrânire și mecanism: resveratrol si restrictie calorica, Oncotarget, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5630366/

Apigenina Induce Sinteza de Colagen Dermic Prin smad2/3 Cale de Semnalizare, Jurnalul European de Histochimia, NE-Biblioteca Nationala De Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4503966/

acizi grași Omega-3, Oficiul Suplimentelor Alimentare, Institutele Naționale de sănătate.,
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/#h2

Omega-3 Supplements and Cardiovascular Diseases, Tanaffos, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4153275/

Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30279143

Fisetin: A Dietary Antioxidant for Health Promotion, Antioxidants & Redox Signaling, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/

Nicotinamida riboside, o forma de vitamina B3, protejează împotriva excitotoxicitatea induse de degenerare axonală. FASEB Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,lementation este bine tolerat și ridică NAD+ în sănătoși, de vârstă mijlocie și mai în vârstă adulți, Nature Communications, Natura,
https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7

Articole Recomandate

• 10 cele mai Bune Produse Anti-Imbatranire Pentru Piele Tineresc – 2019
• 15 Mai bun Anti-Imbatranire Plante Pentru Piele Tineresc
• 25 Naturale Remedii Anti-Aging Pentru Piele Tineresc
• 35 Mai bun Anti-Imbatranire Alimente Pentru un ten cu aspect întinerit
• 8 cele mai Bune Truse de Prim-Ajutor Pentru a Ține de Urgență-Gata

acest articol a Fost util?,

următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.

• Ultimele mesaje
• Bio

Ultimele mesaje de Ramona Sinha (vezi toate)

• Este posibilă creșterea melaninei în păr? – 4 februarie 2021
• Graying prematur: cauze și modalități de a face față – 3 februarie 2021
• este uleiul de măsline eficient pentru părul uscat? – 31 ianuarie 2021
• Balayage vs repere: care este diferența?, – 29 Ianuarie 2021
• Monistat pentru creșterea părului: funcționează cu adevărat? – 29 ianuarie 2021

Ramona Sinha

Ramona este un jurnalist devenit scriitor de conținut. Deține o diplomă de Master în literatură engleză și scrie pentru lumea digitală de peste cinci ani. Ea este specializată în scris pentru îngrijirea pielii. A făcut un curs de certificare intitulat „Dermatologie: excursie la piele”, oferit de Universitatea de Stat din Novosibirsk., Ea crede că frumusețea începe cu un regim bun de îngrijire a pielii și are misiunea de a elimina toate toxinele din rutina ei. Ea ajută și îndrumă cititorii în selectarea produselor și ingredientelor specifice tipului/problemei lor de piele. Când Ramona nu lucrează, cărțile și pasiunea pentru muzică, mâncare bună și călătorii o țin ocupată.

ultimele articole