atunci când faceți tranziția de la carnivore la vegan, unul dintre cele mai grele obstacole de curățat este sushi. Ce mâncător sănătos nu iubește o noapte bună de sushi? Dar, de obicei, la un restaurant, opțiunile vegane sunt limitate la o rolă California și asta ” s…it. Din fericire, bloggerii de alimente sănătoase au stăpânit modalități de a-ți crea propriile rulouri fără produse de origine animală.,de la adăugarea cremosității cu o pastă miso de floarea soarelui la subbing boabe pentru orez rădăcină de țelină, toate rețetele de pe această listă sunt inovatoare, gustoase și pline de ingrediente care îți vor energiza corpul—nu te vor lăsa în comă alimentară mai târziu.

continuați să citiți pentru 10 rețete de sushi vegane.,

Veggie Rulouri Cu Picant de Arahide, Sos de Var

Dacă găsiți ideea de rulare toate legumele și fixarea lor în hârtie de orez, de intimidare, de a începe cu aceasta reteta: Oh, Ea Strălucire Angela Liddon vă oferă opțiunea de a utiliza salata verde învelit în loc, care poate fi un pic mai ușor. Rulourile ei au tofu pentru proteine, legume pentru crunch și un sos de var de arahide pentru un indiciu de condimente.,

Veggie Orez Brun Sushi

Minimalist Baker creator Dana Shultz are un sfat profesionist pentru a face sigur orez lipeste: oțet de orez. Ea adaugă doar o notă de zahăr și sare pentru a amplifica într-adevăr profilul de aromă, care este, de asemenea, sosul secret pentru a face legumele în interiorul extra yummy.,

Quinoa Rulouri Nori

Alb și orez brun nu sunt singurele cereale care pot ancora ta role. Ella Woodward, AKA delicios Ella, folosește quinoa pentru a obține beneficii suplimentare fibroase. De asemenea, în rulourile sale: morcovi, dovlecei, ardei roșu, sparanghel și un sos de avocado cremos ușor de făcut.,

Sushi Vegetarian Cu Floarea soarelui, Pasta Miso

Asigurați-vă rolls low-carb de ții de orez și de a face o floarea-soarelui miso gust cu Dragoste si Lamaie blogger Jeanine Donofrio e reteta. Pasta miso este făcută cu semințe de floarea soarelui, suc de lămâie, usturoi, miso, ghimbir, sirop de orez brun și ulei de susan prăjit—așa că imediat știți că acest fel de mâncare are multe de care să vă bucurați.,

de Aur Avocado Sushi Roll

Aceasta reteta de Sănătos de Viață Fericită blogger Kathy Patalsky are turmeric și avocado—ar putea fi asta o mai trendy, mai nutrienți plină de vot? Cheia este de a lucra într-adevăr turmeric în orez pentru a da sushi acea strălucire aurie frumoasă, și până beneficiile anti-inflamatorii.,

Sushi Cu Radacina de Telina „Orez” Za’atar Morcovi, Avocado Și

Conopida nu este numai legume puteți orez. Primul blogger de mizerie Laura Right folosește rădăcina de țelină ca înlocuitor de cereale în rețeta ei de sushi vegan. Prin adăugarea de nuci de pin, mărar și dijon, această rolă este cu adevărat o preluare pe care nu ați încercat-o înainte.,

de Casă Sushi Vegan

Lee Tilghman, AKA, Lee Din America are un stabilite-back de abordare a o face sushi; ea doar se folosește de orice legume și condimente ea are pe mână, rolls ‘em up, și iată—cina! Ceva ce îi place să includă este tofu marinat într-un amestec de sos de soia și ulei de susan. Îi dă un gust de pește fără a fi, bine, pește.,

Interzis Orez Sushi Roll

Marie Reginato, forța creatoare din spatele a 8-a și Lacul, spune că aceste rulouri de sushi vegan sunt unul dintre ei preferat mese de casă. Ambalat în interior: cartofi dulci, Plante de ou, avocado, morcov, castravete și orez interzis. Avocado adaugă o textură cremoasă, în timp ce vinetele servesc drept „carne” a vasului. Rezultatul este satisfăcător, umplut și hrănit.,

Legume Rulouri de Sushi

ei Bine+Bun membru al Consiliului și de Nutriție Dezbrăcat fondator McKel Hill place pentru a adăuga un grăunte de un iubit vegan cămară element la o cina sushi: drojdie nutritivă. Ea o adaugă la „sosul secret”, care are și muștar dijon, sos Tamari, suc de lămâie și cilantro. Se adaugă un strat cremos la fiecare mușcătură.,

Quinoa Sushi Cu DIY Ghimbir Murat

atunci Când comanda sushi la un restaurant, aproape întotdeauna vine cu o parte de ghimbir murat, ascuns pe o parte a plăcii. Nu este doar menit să fie garnitură—este minunat pentru intestin. Sarah Britton din My New Roots include o rețetă pentru cum să o faci acasă împreună cu rețeta ei de sushi quinoa. Totul inclus este bun pentru tine.,pentru o rețetă mai sănătoasă, consultați aceste rețete de cină de 15 minute și aceste 15 rețete de dovlecei vegani.