chiar dacă consumul de băuturi zaharoase este în scădere în multe țări, totuși există oameni care iubesc să bea sifon în fiecare zi. Potrivit Euromonitor, o persoană obișnuită din SUA consumă 126 de grame sau mai mult de zahăr pe zi ( adică egală cu 25, 2 lingurițe), un contribuitor major la probleme precum obezitatea, cariile dentare și diabetul de tip 2. Dar v-ați întrebat vreodată de ce consumul este cel mai mare în rândul adulților și adolescenților tineri?, Pentru unii oameni, sifon poate fi destul de ieftin în comparație cu lapte și suc de fructe și pentru unele sucuri de băut în fiecare zi este un obicei. Oricare ar fi motivul, este esențial să realizați măsura în care băuturile îndulcite artificial vă pot afecta corpul! în acest articol, am rezumat zece riscuri devastatoare pentru sănătatea sifonului, dezvăluite de chiropracticienii Din Marietta GA, care v-ar putea ajuta să nu mai beți sodă în fiecare zi.,
10 motive pentru a evita Soda
- Soda este inutilă
băuturile precum coca cola sau alte băuturi răcoritoare nu au componente benefice din punct de vedere nutrițional; constau în cea mai mare parte din zaharuri rafinate și apă filtrată. Cu toate acestea, oamenii beau aproximativ nenumărate galoane de băuturi răcoritoare în fiecare an.
2. Scăderea funcției renale.
cercetările efectuate la Harvard Medical School study concluzionează că consumul de cola dietetică este legat de un risc crescut de declin al rinichilor.
3.,Creșterea în greutate & obezitate
unul dintre cele mai mari motive pentru creșterea în greutate este consumul de calorii suplimentare inutile prezente în băuturile răcoritoare. Conform studiilor, consumul unei cutii de 330 ml de băutură zaharoasă pe zi traduce 1 lb sau mai mult de creștere în greutate în fiecare lună. Iar relația poate fi abordată cu o formulă aproximativă, dezvoltată de cercetători.
obesity_risk = 1.6 x (additional_sodas_consumed),
formula concluzionează că riscul de obezitate/greutate crește de 1,6 ori cu fiecare sodiu consumat., În plus, aportul de băuturi artificiale este puternic asociat cu grăsime în jurul zonei abdominale, iar scăderea nivelului de consum a contribuit la reducerea indicelui de masă corporală în consecință.
4. Creșterea rapidă a creșterii în greutate crește, de asemenea, riscul de diabet. Oamenii de știință au efectuat un studiu care îi face să creadă că femeile care au consumat o mulțime de băuturi (bogate în fructoză naturală) nu aveau un risc crescut de diabet. Interesant, cercetătorii au ajuns la concluzia că efectul metabolic al zaharurilor care apar în mod natural este diferit de zaharurile adăugate., Și mineralele, fibrele, fitochimicele și vitaminele din sucuri au un efect protector împotriva diabetului și a creșterii în greutate.
5. Consumul frecvent de băuturi artificiale poate crește riscul de osteoporoză și oase slăbite, în special la persoanele care înlocuiesc laptele cu băuturi bogate în sodă (în special cola). Nu e de mirare că osteoporoza este o boală în creștere pentru 44 de milioane de americani., după ce au studiat câteva mii de oameni, cercetătorii de la Universitatea Tufts au ajuns la concluzia că cei care au băut cel puțin 3 cola pe zi, au avut o densitate minerală osoasă cu patru procente mai mică, chiar dacă cercetătorii au avut grijă de aportul lor de vitamina D și calciu.chiropracticienii dinmarietta GA îndeamnă oamenii să bea mai puțin cola pentru a preveni riscul de osteoporoză.
6. Cariile dentare și eroziunea
știați că soda dizolvă smalțul dinților? Da, băuturile răcoritoare sunt responsabile pentru cariile dentare. Colas face dinții mai sensibili, mai slabi și mai susceptibili la degradare., Experții dentari au descoperit că acizii găsiți în sodă și băuturi artificiale sunt mai răi pentru dinți chiar și în comparație cu zahărul solid găsit în bomboane.
7. Cercetatorii au descoperit suficiente dovezi ca colas si alte bauturi racoritoare pot creste riscul de probleme renale. Ei au demonstrat clar că o cantitate mare de consum de sodă duce la formarea de pietre la rinichi, care este destul de periculoasă pentru sănătate. Piatra S-a format deoarece o mulțime de dezechilibre minerale și aciditate se găsește în băuturile cu sodă care elimină calciul prin urină, prin urmare, formează pietre la rinichi.
8., Creșterea tensiunii arteriale și deshidratare
Soda este un diuretic care crește tensiunea arterială și vă determină să urinați mai frecvent. Experții consideră că consumul excesiv de fructoză deshidratează celulele corpului și îngreunează absorbția nutrienților, ceea ce face dificilă eliminarea deșeurilor.
9. Culoarea Caramelului În Sifon Crește Riscul De Cancer.
cu toții suntem admirați de culoarea maro a colasului, dar de unde am obținut acea culoare? Nu este fabricat din zahăr caramelizat, iar colorarea maro provine dintr-un proces chimic., Când zahărul reacționează cu sulfiți și amoniac la temperaturi ridicate, obținem colas colorat.
10. Oamenii de știință britanici sugerează că consumul de cola poate provoca leziuni grave ale celulelor ca conservant comun E211 găsit în băuturi precum Pepsi, Fanta și Coca cola; are capacitatea de a reduce părțile vitale ale ADN-ului.studiile publicate de diferiți cercetători în ultimii ani au concluzionat că există și alte efecte dăunătoare asociate cu consumul de sodă. Să aruncăm o privire mai jos.,
- în mod Artificial îndulcit sau bauturi cu Cafeina poate crește factorul de risc de mai multe boli
- risc Crescut de boli pulmonare și astm
- ridicarea nivelului de acid uric
- probleme de sănătate Mintală
- Riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala
Du-te Pentru Alternative Sănătoase
De băut suc, nu te poți lipsi de minerale esențiale și vitamine, care pot crește metabolismul și oferă alte beneficii de sănătate. Înlocuiți cola cu:
- apă-cea mai bună băutură din lume.,
- 100% suc de fructe proaspete
- ceai din plante, verde sau negru (este bogat în antioxidanți) și vă protejează de multe probleme de sănătate.
căutați chiropracticieni în Marietta GA? Medicii noștri servesc 24/7.