Quem não quer torneado e bem definido braços? Embora possa parecer como o segredo para obter bíceps esculpidos e tríceps é simplesmente levantar pesos e exercitar, a realidade é um pouco mais complexa. Pergunta a quem já passou horas no ginásio a fazer elevações tricep só para ter braços flácidos teimosos e persistentes, ou seja, “asas de morcego”.,”as asas de Morcego podem dificultar o uso de camisas com mangas ajustadas ou fazer você se sentir consciente de usar tops Sem Mangas. Eles podem causar irritação e até mesmo fazer você querer evitar olhar no espelho. A boa notícia é que não tens de ficar preso a braços flácidos. Aqui está o que você deve saber sobre o que causa asas de morcego e como você pode consertá-las.porque é que as mulheres desenvolvem asas de Morcego?lamento informá-las, mas as mulheres têm mais probabilidades do que os homens de desenvolverem braços flácidos. Há algumas razões para isso. Trata-se de hormonas (é claro)., As mulheres têm níveis mais baixos de testosterona do que os homens, o que significa que têm mais probabilidade de armazenar gordura. Além disso, as mulheres são mais propensas a armazenar gordura em seus braços (e suas ancas e coxas) do que os homens.no entanto, as asas de Morcego nem sempre são devido ao excesso de gordura na área do braço. Algumas mulheres desenvolvem-nas depois de perder muito peso. As axilas descaídas não são criadas por gordura, mas por excesso de pele. O processo de envelhecimento natural também pode fazer com que a pele perca elasticidade, resultando em asas de morcego sagradas.a dieta e o exercício podem ajudar?,
em alguns casos, a dieta e o exercício podem ajudá-lo a diminuir a sua parte superior do braço. Mas os exercícios certos podem não ser os que se pensa. Por exemplo, fazer inúmeros reps de extensões de tríceps não vai fazer muito para consertar essa gordura teimosa. Esses representantes vão aumentar os teus músculos, mas é só isso. Em vez disso, é melhor concentrar-se em exercícios que trabalham um grupo de músculos ao mesmo tempo.também é importante que os pesos que está a levantar sejam pesados o suficiente para fazer a diferença. Você não verá muito, se algum resultado, com pesos de cinco libras., Em vez disso, escolha um peso que é um desafio para levantar por oito reps para realmente fortalecer seus braços e ajudar a se livrar da gordura.para a queima de gordura, também terá de incluir muita cardio na sua rotina de exercício regular.as alterações alimentares podem também ajudá-lo a perder excesso de gordura nos braços e em torno do corpo. Geralmente, uma dieta rica em proteínas com muitos vegetais e gorduras saudáveis e Quantidades Mínimas de açúcares refinados e alimentos processados é melhor para aparar em todo o lado.,enquanto a dieta e o exercício ajudam algumas pessoas a emagrecer e a dizer adeus às suas asas de morcego, estes métodos naturais nem sempre funcionam. Às vezes, cirurgia plástica pode ser necessária para se livrar deles para sempre.