Atualizado em 10/15/2020

você tem medo de estar em ou em torno de grandes corpos de água escura? Talvez este medo o impeça de ir longe demais enquanto estiver em um lago expansivo ou Faça seu coração cair em seu estômago ao pensar sobre tudo o que existe sob a superfície da água. Porque a água é uma parte importante de desfrutar de um monte de novas experiências — se um cruzeiro, uma viagem para a praia, ou uma visita a uma ilha tropical — esta ansiedade pode ter um impacto negativo na sua qualidade de vida.,se este medo é verdadeiro, você pode estar sofrendo de uma fobia comum chamada talassofobia. Embora o nome seja longo e complicado, a descrição é bastante simples — é definido como o medo persistente de vastos, profundos e muitas vezes escuros corpos de água, que para nós humanos muitas vezes se sente perigoso. Em particular, a talassofobia descreve o medo de uma pessoa do grande desconhecido abaixo de seus pés. Para compreender melhor esta fobia e ajudar a gerir os seus sintomas, é imperativo obter uma compreensão sólida das suas causas e tratamento.,

Sinais e Sintomas de Thalassophobia

Diferentes aquaphobia, que é o medo de qualquer tipo ou quantidade de água, thalassophobia é o medo persistente de corpos, de profundidade, de água escura, e o que existe abaixo da superfície. Seja no oceano, um rio profundo, ou um grande lago, o medo pode derivar do pensamento de uma criatura desconhecida nadando abaixo de você ou mesmo apenas sabendo quão profundo, expansivo e escuro alguns grandes corpos de água são., Muitas vezes, a parte mais assustadora é a capacidade da água ficar mais escura quanto mais profunda fica, juntamente com o pouco que sabemos sobre as formas de vida que habitam as profundezas mais profundas.

Em casos extremos, uma pessoa que experimenta esta fobia pode começar a tremer, suar, ou vomitar quando estão perto ou em um grande corpo de água — e essas sensações podem ocorrer quando apenas olhando fotos de uma aguada extensão. Também pode ser um pensamento aterrador estar tão longe da terra enquanto está na água., Na maioria dos casos, as pessoas que têm esse medo estarão assustadas, nervosas e geralmente inquietas em torno de grandes massas de água.,ty para controlar os sentimentos

Além disso, se você estiver enfrentando os sentimentos de pânico e ansiedade intensa, quando expostos a um grande corpo de água, sensações físicas podem incluir:

• Sudorese
• ondas de calor ou calafrios
• respiração Anormal
• Aumento dos batimentos cardíacos
• Agitando
• Borboletas no estômago
• Tonturas ou náuseas
• dores no Peito ou aperto no peito
• boca Seca

Em alguns casos, estes sintomas de ansiedade podem ser invocadas quando o simples pensar sobre o objeto da fobia ou a visualização de uma imagem.,

o Que Faz um Medo, uma Fobia

A fobia é definida como um excesso, medo irracional de uma situação, criatura, lugar ou objeto é susceptível de causar qualquer dano real. Fobias são um tipo de transtorno de ansiedade e uma pessoa que sofre com eles vai sentir intensa angústia quando colocado em contato com a fonte de sua fobia — tanto que eles podem até mesmo experimentar um ataque de pânico. . Tem uma fobia comum nos Estados Unidos.,; e de acordo com a Associação ansiedade e depressão da América, cerca de 19 milhões de pessoas experimentam pelo menos uma fobia. . Fobias são um transtorno mental diagnosticável e são geralmente categorizados como um desses cinco tipos:

• tipo Animal
• Sangue-injeção de tipo
• Natural-tipo de ambiente
• Situacional tipo
• Outros

Thalassophobia está listado sob o ambiente natural fobia como ele se relaciona com o medo de um grande, profundo, escuro do corpo de água. Vale a pena notar que as fobias do ambiente natural são mais predominantes.,muitas vezes, fobias fazem uma pessoa moldar sua vida para evitar situações que consideram “perigosas” e para ajudar a evitar qualquer tipo de reação de medo que não podem controlar. Infelizmente, nem sempre é possível evitar o seu gatilho sem afetar negativamente a sua qualidade de vida. Se esta é a sua experiência, falar com um profissional de saúde mental é o melhor primeiro passo para o tratamento da fobia. A terapia, particularmente a terapia de exposição e a terapia cognitiva comportamental, pode ajudá-lo a superar seus medos.,se lutar contra a talassofobia, tenha a certeza de que é uma condição tratável e que pode ser superada com a ajuda de terapia profissional. Antes de procurar apoio, você pode querer considerar fazer um “teste” de talassofobia informal para ajudar a medir o grau de sua fobia.um teste de talassofobia implica ver imagens de grandes e expansivos corpos de água para ver se a visão o deixa ansioso e avaliar o nível de medo que você tem ao pensar neles., Em qualquer caso, se você encontrar esse medo fica no caminho de experimentar a sua vida (como entrar em um barco ou ir para a praia), provavelmente vale a pena procurar apoio profissional.

terapia para talassofobia

Uma vez que você tomar a decisão de procurar apoio para a sua condição e encontrar um terapeuta licenciado, estar preparado para ser aberto sobre o seu estilo de vida atual e quaisquer traumas passados. Quanto mais Você discutir com seu terapeuta, mais fácil será ajudá-los a determinar a origem de sua fobia e trabalhar com você para superá-la., O objetivo destas sessões de aconselhamento é ajudá-lo a entender melhor como o seu medo se desenvolveu, identificar seus gatilhos específicos, e ajudá-lo a aprender a gerir com sucesso as respostas emocionais e físicas quando elas ocorrem.além de compreender melhor a resposta do seu corpo à talassofobia, um terapeuta também pode alavancar a terapia cognitiva comportamental — uma forma de psicoterapia que modifica pensamentos disfuncionais — para ajudar a substituir a sua auto-conversa negativa por mensagens mais positivas. Irá ajudá-lo a controlar os seus pensamentos em vez de se sentir esmagado por eles., Você pode ser dado trabalhos para visitar o oceano enquanto permanecer em segurança onshore para testar alguns mecanismos comuns de enfrentamento.a terapia de exposição é uma técnica comum para tratar fobias como talassofobia. Esta forma de terapia consiste principalmente em exposição gradual e repetida à sua fobia em um ambiente seguro, a fim de ajudá-lo a diminuir o seu medo e gerenciar o comportamento evitativo. Por exemplo, muitas pessoas com talassofobia temem o oceano., Um terapeuta pode usar a terapia de exposição para trabalhar com você para superar este medo de ter você pensar em uma situação onde você estaria o mar — com imaginal exposição — em seguida, mova para mostrar imagens do oceano, e, em última análise, a guiá-lo através de uma pessoa a experiência do oceanor através de realidade virtual da exposição.embora não haja um registro exato de quantos sofrem de talassofobia, há muitos que experimentam uma fobia de algum tipo: estima-se que 9,1% dos adultos americanos relataram ter uma fobia no último ano., As fobias são uma doença comum para a qual os clientes procuram tratamento em terapia e profissionais de saúde mental estabelecidos e pesquisados caminhos de volta para ajudá-lo a superá-los.enquanto um medo persistente de vastas, profundas e escuras massas de água pode resultar em sintomas de ansiedade incapacitantes, ele pode absolutamente ser superado com apoio profissional. Participando da terapia, seja em pessoa ou online, você estará um passo mais próximo para superar sua fobia.,quando você é capaz de diminuir o peso de uma fobia e diminuir seu impacto negativo em sua vida, você será capaz de passar menos tempo vivendo em medo evitante. Em vez disso, você terá uma nova perspectiva sobre o mundo e será capaz de priorizar a vida ao máximo e desfrutar a cada dia. E até podes decidir que está na hora de voltar para a água!