Diga-me, amigo… é um fã de salada de frango ou não?,

I think it’s one of those things you either love or hate, and then if you’re a lover, you’ve got your specifics.

Right?

nível de cremosidade, add-ins vs sem add-ins, shredded vs cubed chicken, e a lista continua.,

Você pode até ter a perfeita salada de frango em sua mente agora e você sabe exatamente onde obtê-lo, se ele é servido em um restaurante/loja, ou se você sabe exatamente o que em relação a torna a melhor e está pensando em correr para a sua casa nesse momento a fim de ter alguns.diz-me, não estou sozinho no meu querido amor por salada de frango!,

A verdade é que, uma das minhas favoritas de saladas de frango não é mais um marco na minha dieta, disponível em meu canto de estado da Pensilvânia, ou mesmo em minha mente tudo o que muito desde que eu descobri um segundo fav que meus colegas e eu temos considerado “o céu em um rolo.”

(Yeah. É assim tão bom.)

HEALTHY OPTION AND STILL DELICIOUS

BUT, when I got a few requests last May (2016!,) para algumas opções fáceis e saudáveis para comer no verão, a minha versão do meu primeiro amor com salada de frango fez o seu caminho para o meu calendário editorial e flutuou até este fim de semana passado, quando eu assisti a uma despedida de solteira em que um pedido da noiva era que todos nós trazer “snacks”.”

eu percebi que todos nós poderíamos usar algo um pouco diferente, e era facilmente transportável (tigela com uma tampa, FEITO), então eu considerados na hora de colocar o meu flutuante “magro salada de frango” no meu calendário para o trabalho.

obrigado, procrastinação.,

this chicken salad entered my life in the summer of 2006 when I lived, for the first time, completely at college.

O mercado de agricultores, para a estrada de onde eu trabalhava tinha absolutamente incrível salada de frango que comi provavelmente mais do que eu realmente deveria ter, mas que sempre foi tão bom, perfeitamente sabor, e de ruptura com crocante de aipo, uvas doces e crocante de nozes.,

foi tão difícil resistir, mas eu sei que ele estava cheio de mayo e de um bilhão de calorias, e eu sempre me perguntei se eu poderia alcançar o mais maravilhoso de uma receita sem todas as adicionado calorias e gordura.

acontece: eu posso.O “segredo”é o iogurte grego, que toma o lugar cremoso de mayo., Porque o iogurte realmente não tem sabor específico ou qualquer coisa realmente para oferecer para complementar todas as coisas saborosas nesta salada de frango, um pouco de sal do mar, pimenta preta, e pó de cebola fazer o trabalho feito.

o iogurte torna-se perfeitamente aromatizado sem tirar o frango, aipo, uvas ou nozes, e a cremosidade é tão perfeita, que você mal vai notar que não é maionese.

Você não tem que se sentir culpado por ceder em salada de frango carregada mais.

Hoorayyyyy!,

bolachas, pão, pretzels, sobre alface, simples como um lado … todos são veículos apropriados para consumir esta salada de frango magro, e você vai ficar feliz que tudo o que você teve que fazer foi cozinhar um pouco de frango e cortar alguns add-ins. A receita escreve-se sozinha!

ótimo para refeições ou lanches

pegue esta receita fácil para o seu próximo piquenique, para fazer as malas para almoços, ou para esse tempo você precisa de um lanche com toda a textura, mas sem toda a porcaria. E se não gostas de nozes, considera nozes pecãs!

uvas vermelhas e verdes? Força.,

carregar e fazer a próxima salada de frango para adicionar ao topo da sua lista favorita de saladas de frango!

porque todos têm um desses… certo?!

Imprimir Receita

5 a partir de 1 de voto

Skinny Salada de Frango

Tradicionalmente carregadas de calorias salada de frango fica uma saudável atualização usando grego de iogurte e especiarias., Aipo, uvas e nozes adicionam o crunch perfeito e sabores para garantir que você não vai perder a coisa “real”!,-3 grandes talos de aipo picadas, aipo cerca de 3/4 de xícara

1 xícara de uvas sem sementes metade

1/3 xícara de nozes picadas

3/4 de xícara de planície de baixo teor de gordura iogurte grego

1/2 colher de chá de pimenta preta

1/4 de colher de chá de sal do mar

1/4 de colher de chá de cebola em pó

Instruções

• Em uma tigela grande, combinar o frango, aipo, uvas e nozes., Agitar para combinar. Reservar.
• numa pequena tigela, combinar o iogurte grego, pimenta, sal marinho e pó de cebola até uma dispersão uniforme.
• despeje a mistura de iogurte grego temperado sobre a mistura de frango até que tudo seja revestido. Serve imediatamente ou arrefece até estar pronto para servir. Conservar num recipiente hermético no frigorífico até 4 dias.

fez esta receita?,Mencione @freshaprilflours no Instagram ou tag # freshaprilflours!