que leite, quando?

Este é um tópico que me perguntam vezes sem conta e por isso espero que muitos de vocês o achem útil!enquanto falamos sobre todos os alimentos e nutrientes que são importantes para os nossos pequenos, o leite é algo que muitos de nós acham confuso e pouco claro como ele se encaixa na dieta como um todo. Nem sempre é fácil saber que tipo de leite é necessário, ou adequado e quais são as recomendações em cada fase durante os primeiros anos., Neste blog, vou levá-lo através dos primeiros 0-3 anos e explicar que tipo de leite é recomendado para o seu filho. Eu também incluí algumas tabelas como um guia de referência rápida sobre o que você pode oferecer, e quando!

0-6 meses

Leite

Para os bebês recém-nascidos, o QUE consultoria é para amamentar exclusivamente nos primeiros 6 meses de vida e, em seguida, continuar ao lado de complementar alimentos nutritivos até aos 2 anos de idade, ou por quanto tempo você e o bebê desejar.,enquanto a amamentação não é direta ou acessível para todos, há uma série de benefícios para a mãe e para o bebê. Eu escrevi sobre isso em mais detalhes aqui, mas em resumo – amamentação fornece bebês com toda a nutrição vital e hidratação que eles precisam e vai se adaptar às suas necessidades em mudança, ajuda a proteger contra a infecção e para construir um sistema imunológico saudável e também é uma maneira barata, conveniente para as mães para alimentar seus bebês onde e quando eles precisam.,

leite de fórmula infantil

Se a amamentação não resultar ou se optar por não amamentar, a fórmula para lactentes é a única alternativa adequada ao leite materno e deve ser a única fonte de alimentação do seu bebé nos primeiros 6 meses. O site da NHS tem um colapso realmente informativo de todos os diferentes tipos de fórmula que você pode optar por oferecer e quando você precisa considerar a supervisão médica.,se você e o seu bebé são veganos ou vegetarianos, certifique-se de obter aconselhamento médico profissional sobre o leite a alimentar para o seu bebé se não estiver disponível amamentação. Actualmente, não existem fórmulas para lactentes vegan adequadas disponíveis no Reino Unido. Mesmo aqueles que não são de origem animal contêm uma fonte animal de vitamina D, por isso, se você não é capaz de amamentar, é realmente importante procurar apoio profissional.de acordo com as normas orientadoras da NHS, o leite materno ou as fórmulas para lactentes devem ser a principal bebida do bebé durante o primeiro ano de vida., O leite de vaca e outros sucedâneos só devem ser introduzidos como bebida principal após um ano.

6-12 meses

em cerca de 6 meses você vai começar a introduzir mais alimentos na dieta do seu bebê, e assim naturalmente a quantidade de leite que eles vão querer e necessidade vai gradualmente começar a diminuir.se estiver a amamentar, o seu bebé irá naturalmente adaptar a quantidade de alimentos que alimenta de acordo com os outros alimentos que comeu durante todo o dia., Para bebês alimentados com fórmula, as diretrizes do NHS sugerem que eles podem precisar de cerca de 600 ml por dia entre 7-9 meses e isso vai cair para cerca de 400 ml entre 10-12 meses. Por favor, lembre-se que isto é apenas um guia.pode começar a oferecer leite de vaca ou outras alternativas usando-o na cozinha, mas não deve ser oferecido como bebida principal para substituir leite materno ou leite de Fórmula.Nota: Algumas empresas de Fórmula “follow-on” oferecem fórmulas para lactentes após 6 meses., Embora estes sejam seguros para utilização em bebés após 6 meses, a investigação actual não mostra qualquer benefício para os bebés que estão a ser alimentados com estes, em vez de continuarem com as fórmulas normais para lactentes.

12-24 meses

a partir de 1 ano, o seu filho começará a comer refeições maiores, mais regulares e obter a maior parte da sua nutrição a partir de outros alimentos que não o leite. A OMS recomenda que os bebês continuem a ser amamentados até 2 anos, e mais além, mas seu bebê vai começar a precisar de menos leite materno, uma vez que eles comem uma maior variedade de alimentos., Depois de 12 meses, o seu bebé já não precisa de leite em pó. Seu pequeno pode agora começar a beber leite de vaca e outras alternativas como uma bebida mais regular.entre os 1 e 3 anos de idade, recomenda-se que as crianças consumam cerca de 350 a 400 ml de leite ou 3 porções de alimentos lácteos por dia. Mas, se o seu filho está a consumir muito leite às refeições durante todo o dia, pode precisar de oferecer menos leite. Segue-se um breve resumo dos principais tipos de leite que podem ser oferecidos nesta fase.leite de vaca para crianças com menos de 2 anos, escolha o leite de Vaca gordo., Semi-desnatado não tem o mesmo perfil nutricional em termos de vitaminas e minerais e também tem menos energia. Para as crianças em crescimento, é importante que elas obtenham energia suficiente dos alimentos que oferecemos e então semi-desnatado e desnatado não são opções apropriadas.tal como o leite de vaca, estas bebidas só devem ser oferecidas como bebida principal após 12 meses. Os seus perfis nutricionais são semelhantes ao leite de vaca, por isso, após 12 meses, desde que sejam pasteurizados, podem oferecer-se., Embora algumas pessoas possam optar por dar leite de cabra ou de ovelha como uma alternativa ao leite de vaca por razões alergénicas, eles são geralmente considerados equivalentes em alergenicidade e segurança.podem ser oferecidas ou utilizadas na cozedura outras alternativas ao leite, como parte de uma dieta saudável e equilibrada, leites à base de plantas, incluindo soja, aveia, amêndoas e outros leites de nozes., No entanto, vale a pena notar que eles não são nutricionalmente comparáveis ao leite de vaca e nem todas as marcas fortificam com os mesmos nutrientes para que eles não devem ser usados como um substituto direto para o leite de vaca na dieta do seu filho. Veja o meu blog para uma distribuição mais detalhada de leites à base de plantas para crianças.Nota: O leite de arroz não deve ser oferecido a crianças com menos de cinco anos devido ao possível teor de arsénio.,

2+ anos

após a idade de 2 anos, as crianças começarão a adoptar uma dieta mais variada e equilibrada e poderão depender menos do leite como fonte de nutrientes. Como referido acima, cerca de 350 – 400 ml de leite ou 3 porções diárias de alimentos lácteos são aconselhados entre as idades de 1-3, para que você possa ajustar a quantidade de leite que você lhes dá com base na sua dieta ao longo da semana. Se não incluir produtos lácteos na dieta do seu filho, pode querer considerar a forma como substitui os nutrientes que possam estar a faltar., Meu blog sobre dietas vegetarianas para crianças pode ser um lugar útil para começar!

Um resumo das recomendações de leite para crianças pequenas

para ajudar a colocar toda esta informação em uma versão ligeiramente mais condensada, eu criei as tabelas abaixo como um guia de rápida aparência para o que os leites a oferecer quando e uma visão geral dos diferentes tipos de leite que você pode oferecer ao longo da vida precoce do seu filho.Tabela 1: que leite, quando?

Quadro 2 Desagregação de diferentes leites:

além disso, a Leitura