esta receita de Muesli não poderia ser mais fácil! Uma combinação de nozes, sementes e aveia, este é um café da manhã perfeitamente saudável e recheio.decidi que Muesli pode ser o meu pequeno-almoço perfeito. Adoro uma boa tigela de papas de aveia, mas Muesli é feita de papas de aveia e todas as outras nozes crocantes e sementes que amo. De qualquer forma, eu acrescentaria esses add-ins à Oats, por isso, para mim, é uma espécie de vitória para todos. além disso, você pode prepará-lo antes do tempo e servi-lo refrigerado, o que o torna perfeito para o tempo quente e pegajoso verão!,

Se você é novo em Muesli, é essencialmente uma mistura de aveia torrada e qualquer outra coisa que você queira adicionar lá. Muesli é diferente de farinha de Aveia por causa da “material”, mas também é diferente de Granola, porque não é crocante e cluster-y.

Primeiro, você vai torrar seu flocos de Aveia. Basta espalhá-los sobre uma bandeja de cozimento e assá-los a 350F por alguns minutos. Se você não quiser ligar o seu forno para isso, você também pode jogar isso em seu forno enquanto você está pré-aquecendo-o para fazer outra coisa!,

Depois, a sua aveia será ligeiramente dourada e terá um aroma adorável de noz. Em seguida, é hora de adicionar nossos outros obturações! A coisa maravilhosa sobre Muesli é que você pode torná-lo o que quiser que seja. Eu decidi adicionar algumas sementes de abóbora, amêndoas lascadas, Nibs de cacau, coco triturado, sementes de Chia, e frutas secas para o meu.

misture tudo junto com uma pitada de sal (o que só ajuda a aumentar o sabor), e você tem a sua mistura seca toda definida!, Adoro fazer grandes lotes disto para durar mais de duas semanas. Você pode armazená-lo em um frasco hermético ou recipiente Tupperware para a temperatura ambiente por até um mês.

Quando você está pronto para fazer o seu Muesli para o café da manhã, basta misturar a mistura seca com algum leite não-lácteo e uma colher de sopa ou dois de iogurte não-lácteo. Eu também gosto de adicionar um pouco de laranja Zest e canela para sabor extra, e você também pode adicionar em algum adoçante líquido para saborear, se você quiser.,

Guarde o Muesli embebido no seu frigorífico durante a noite, e no dia seguinte terá um pequeno-almoço espesso, cremoso e satisfatório, tudo pronto para ir! Eu topo a minha com frutas frescas (mirtilos são o meu favorito atual), mas você também pode adicionar mais iogurte ou um pouco de manteiga de noz também.Facebook ou Instagram!se você tentar esta receita (e eu realmente espero que você faça), eu adoraria que você compartilhá-lo no Facebook ou Instagram!, Não esqueça de identificar-me @FromMyBowl + #FromMyBowl, porque eu adoro ver o seu deliciosas recriações 🙂

Algumas considerações Finais:

• eu gostaria de fazer de 4 a 5 frascos de embebida no Sangue em um domingo, e comê-los para o pequeno-almoço durante a semana, com frutas frescas! Durarão 5 a 7 dias quando estiverem preparados e armazenados no frigorífico.
• Sinta-se à vontade para adicionar ou substituir quaisquer nozes, sementes ou especiarias divertidas nesta mistura que você gostaria.,
• também experimentei misturar o Muesli seco com leite não-lácteo e algum pó proteico à base de plantas, que também tem sido muito saboroso. Basicamente, você só quer ter uma proporção de 1: 1 Muesli-para-líquido, e então apenas jogar qualquer outra coisa que você quiser dentro de lá. finalmente, se está à procura de receitas de pequeno-almoço Vegan mais saudáveis e fáceis, também vai adorar este pudim de sementes de mirtilo e estas tigelas de pequeno-almoço de Batata Doce fofinha!,

  

  Print

  Description

  Esta receita de Muesli não poderia ser mais fácil! Uma combinação de nozes, sementes e aveia, este é um café da manhã perfeitamente saudável e recheio.,1/3 cup Cacao Nibs

1/4 tsp Salt

para uma única porção de Muesli:

li> 1/2 chávena mistura seca de muesli
• 1/2 chávena leite não lácteo

1-2 Tbsp iogurte não lácteo

• add-ins facultativos: 1/4 tsp Cinnamon, 1/8 tsp orange zest, edulcorante líquido ao sabor