a comida chinesa ganhou alguma coisa de má reputação ao longo dos anos por ser uma maior caloria, gordura e escolha de sódio quando se trata de comida de restaurante. Muitos acreditam que a comida chinesa saudável não existe. A verdade é que não é assim tão difícil comer comida chinesa saudável quando se está longe de casa. Como em muitos restaurantes e cozinhas, realmente depende do que você pedir!, Na verdade, a comida chinesa tem algumas grandes escolhas para uma dieta saudável quando você sabe como fazer as melhores escolhas.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a escolher as melhores opções para a saudável comida Chinesa em restaurantes próxima vez que você sair ou ordem de:

• Ir Grande no Veggies
  comida Chinesa realmente sabe como fazer o a maioria de vegetais como brócolis, cogumelos, couve, couve chinesa, pimentão, broto de feijão, cenoura e muito mais. Seja qual for a tua entrada, certifica-te que tem muitos vegetais!, Vegetais adicionar vitaminas e fitoquímicos para a sua refeição; suas fibras ajuda a enchê-lo; e eles adicionam grande sabor e textura a todos os tipos de pratos.mantenha os molhos de lado.esta pode ser uma maneira fácil de cortar rapidamente calorias, gordura, sódio e açúcar de sua comida chinesa. Solicitar molhos no lado para adicionar conforme necessário, ou pedir que metade da quantidade habitual de molho seja usado para preparar o seu prato.o que quer que seja, É teu amigo.,ao encomendar carnes, vegetais, aperitivos e até mesmo pratos de lado estrelados como o arroz, escolha Opções cozidas a vapor, grelhadas, torradas ou levemente fritadas sobre as opções de pães e fritos. Escolhe um prato de frango Kung Pao frito em vez do Frango Frito do General Tso.
• Go with Whole Grain
  Opt for steamed brown rice when available instead of fried rice or lo mein noodles. Esta simples troca pode aumentar a nutrição e a fibra na sua refeição, enquanto ajuda a manter o seu açúcar no sangue estável.a saúde alimentar chinesa? Certamente que pode ser!, Encontrar as melhores escolhas em restaurantes chineses e muito mais pode ser uma maneira fácil de desfrutar de sua dieta saudável. Use estas dicas ao comer fora em restaurantes chineses ou encontrar opções mais saudáveis.