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Graças a athleisure tendência, tênis tornaram-se loucos elegante, o que significa que a compra de novos (uma obrigação a cada 6-12 meses, btw) é ainda mais divertido. Mas só porque as cores brilhantes combinam perfeitamente com os teus calções preferidos, não significa que estejam certos para os teus pés.,como é que sabes que estás a usar o tamanho errado?

Vamos começar com o óbvio. Se sentir alguma dor no pé, os dedos dos pés ou das unhas dos pés estão magoados ou está a desenvolver bolhas ou fascite plantar (sensibilidade no calcanhar), isso é um mau sinal. O tamanho incorreto do sapato também pode desempenhar um papel no tornozelo, joelho, quadril e baixa dor nas costas enquanto corre, então se esticar sozinho não está ajudando, é hora de comprar um novo par de sapatos.,além disso, se está a usar os mesmos sapatos para jogar ténis e cortar a relva, provavelmente têm o tamanho errado. As diferentes actividades exigem calçado diferente, razão pela qual os sapatos de corrida são adaptados a necessidades específicas.está bem, então como é que escolhes o tamanho certo?

Há toneladas de dicas, mas o mais importante e abrangente é: tente em vários pares., Só porque usas o mesmo tamanho desde o liceu ou usas sempre um 9 em Nikes, não significa que seja o adequado para ti.

1. Os seus pés incham e esticam ao longo do dia, por isso são os maiores à noite. Planeie sua viagem de compras mais tarde no dia para se certificar de que seus sapatos sempre se encaixam, apesar de uma mudança de tamanho.

2. Abrace a margem de manobra

você deve ter espaço para” tocar piano ” com os dedos dos pés., Seu pé pode se espalhar ½ polegada quando você pisa, mas um tamanho de sapato é geralmente apenas uma diferença de ⅓ uma polegada, então certifique-se de que há pelo menos uma largura do polegar do espaço entre os dedos dos pés e o sapato.

3. Tamanho pelo insole

retire o insole do sapato e use isto para medir onde as extremidades dos dedos dos pés batem e como se espalham. Se houver alguma quantia por cima do buraco, o sapato vai caber muito apertado.4., Run-don’t walk-in your shoes

Even before you buy a pair of shoes, you should test running on a firm (non-carpeted) surface to better assess your foot splay and support they offer.

5. Tente em mais tamanhos do que você pensa que você precisa

diferentes marcas têm diferentes fits, o que muda o tamanho que você vai precisar. Para ser seguro, Tente o tamanho que você acha que vai caber, bem como um meio tamanho acima e meio tamanho abaixo apenas para ter certeza., Então, continua a subir a metade até teres a certeza que são muito grandes. Inverter o processo, movendo gradualmente um meio tamanho para baixo até ter a certeza de que tem espaço suficiente para os dedos dos pés (ver Dica 2).

6. Encaixe bem, mas não apertado

o seu calcanhar e peito do pé (topo do pé) deve caber bem, mas não muito apertado. Aperte-mas não amarre — seus sapatos e certifique-se de que seu calcanhar ainda pode deslizar confortavelmente. O peito do pé deve ser seguro, mas não esfregar ou empurrar em qualquer área em particular.,em resumo, se os seus sapatos de corrida doem ou tem usado o mesmo par desde a aula de ginástica do Liceu, tire uma noite para escolher alguns novos — recomendamos este par elegante e prático. Os teus pés, joelhos e costas vão agradecer-te.