o “waddle” pouco lisonjeiro muitas vezes associado com a marcha de uma mulher grávida parece não ser mais do que um mito, de acordo com novas pesquisas. Embora os investigadores tenham descoberto que as mulheres caminham da mesma forma antes e durante a gravidez, as alterações na sua massa corporal e distribuição deixam-nas em maior risco de baixa dor nas costas, na anca e na barriga da perna devido ao uso excessivo.,

“Com grandes alterações no peso corporal e distribuição, o exercício regular previne comum de desgaste, especialmente na pelve, quadril e tornozelos”, diz o autor do estudo, Theresa Foti, PhD, um kinesiologist no Shriners Hospital for Children em Greenville, S. C.

Foti explorou padrões de marcha em 15 mulheres entre as idades de 25 e 38 durante suas últimas semanas de gravidez. Os participantes foram filmados andando através de uma sala, e seus passos foram comparados usando software de análise de movimento. O processo foi repetido um ano depois para todos, exceto dois participantes, que foram testados antes da gravidez.,globalmente, os padrões de marcha mantiveram-se inalterados durante a gravidez. Não houve evidência de um andar cambaleante, mas houve aumentos significativos nas forças do quadril e tornozelo, indicando que os músculos e articulações compensam as alterações na massa corporal. Estes ajustes permitem um passo normal, mas colocam músculos e articulações em alto risco de lesões com excesso de uso, particularmente entre as mulheres inativas. A pesquisa foi publicada na edição atual do Journal of Bone and Joint Surgery.felizmente, o exercício ajuda a prevenir lesões por excesso de uso e tem muitos outros benefícios também., “A maioria dos médicos agora recomendam exercício leve a moderado durante a gravidez, mesmo para mulheres que não fizeram exercício anteriormente”, diz Michael Lindsey, diretor de medicina maternal/fetal no Hospital Universitário Emory e professor Associado de obstetrícia / ginecologia na Emory University School of Medicine, ambos em Atlanta.o exercício Regular está associado a trabalho de parto mais curto e recuperação pós-parto mais rápida, embora a segurança continue a ser uma consideração importante. “Manter um nível básico de aptidão é bom, mas a gravidez não é o momento para exercício vigoroso ou perda de peso”, acrescenta Lindsey., “Após o primeiro trimestre, eu também aconselho contra abdominais e treinamento de peso, particularmente em mulheres em risco de trabalho de parto prematuro.”