por que é tão difícil parar de comer alimentos pouco saudáveis?

todos nós experimentamos a culpa e a vergonha de comer alimentos pouco saudáveis em mais do que moderação. Mesmo sabendo que não é saudável, fazemo-lo de qualquer forma, mas as razões para isso vão muito além do conhecimento e da lógica.

alimentos falsificados são projetados para serem viciantes

uma coisa que todos os alimentos insalubres têm em comum é que eles são processados., O que pode não saber é que os alimentos processados são cientificamente concebidos para formar hábitos. As marcas de alimentos contratam químicos e engenheiros alimentares que usam os mesmos dados e tecnologia projetados para curar a dependência de substâncias, para criar dependência de alimentos. Os dois ingredientes mais comuns viciantes são a cafeína e o açúcar. Surpreendentemente, mais de 70% dos produtos alimentares contêm açúcar—mesmo produtos que você não esperaria e produtos que não sabem doce. Esta engenharia viciante é uma das razões pelas quais você não pode parar de comer seus alimentos insalubres favoritos., Além disso, porque 1 em cada 4 adolescentes são pré-diabéticos ou diabéticos.

não planeia antecipadamente

quando não planeia as suas refeições antes do tempo, a sua opção mais rápida é frequentemente alimentos processados pouco saudáveis. Se você não cozinhar muito você deve armazenar sua casa e espaço de trabalho com lanches saudáveis. Além disso, faça uma lista de restaurantes e delis que têm opções nutritivas e deliciosas menu. Pontos de bónus se eles entregarem!quando a sua dieta é elevada em alimentos falsos de baixo nutriente, o seu corpo envia sinais de fome para o alertar para a sua necessidade de nutrição., Se você responder comendo mais alimentos falsos, você pode encher seu estômago, apenas para continuar o ciclo de desejos viciantes e deficiência de nutrientes.eu guardei conforto para o último a destacar que não é a única razão pela qual nós exageramos. Se você comfort comer diariamente é provavelmente um vício alimentar como mencionado acima. O estresse ocasional ou a alimentação motivada pela emoção não é o fim do mundo, mas se ocorrer uma vez por semana ou mais é hora de criar uma alternativa saudável. Algumas dicas para refrear o seu desejo de conforto são:

• coma algo saudável e delicioso em vez disso., Deve ser algo de que realmente gostas.compromete – se com uma versão mais saudável, como iogurte gelado em vez de gelado.encontre uma forma alternativa de se auto-acalmar. Isso vai variar de uma pessoa para a próxima, mas pode incluir yoga, uma massagem, ou fazer algo divertido.dê uma volta, pois o movimento irá aumentar as suas hormonas. Ainda melhor se fores ao ginásio ou fizeres exercício em casa.

Se ir sozinho não funcionou para você até agora, é hora de tentar algo novo., Ao trabalhar com um especialista em nutrição PNC você aprenderá a pensar em alimentos de uma forma totalmente nova. Ao contrário das dietas da moda, concentramo-nos na qualidade e no sabor, não na privação. Se você está pronto para chegar a conceitos nutricionais personalizados hoje!