Parte da dor de um coração partido não vem apenas do medo de estar sozinho, mas também do medo de se sentir sozinho, como se ninguém poderia entender o que estamos vivenciando. “Não é apenas perder a pessoa que estava com você, mas também a vida que você pensou que poderia ter”, disse Marter.nenhum de nós é uma ilha. Como seres humanos, somos animais sociais que prosperam nas relações., “As pessoas entram em nossas vidas por diferentes razões, e nós somos moldados e moldados por relacionamentos”, disse Marter.quando investimos nós mesmos, o nosso tempo, as nossas emoções e os nossos corações na construção de uma vida com um parceiro, alimentamos a nossa esperança, alimentamos a nossa felicidade. Uma separação não pode apenas destruir essa felicidade, mas também diminuir ou mesmo roubar-nos de qualquer esperança de encontrar o amor novamente. “Há muita dor, e as pessoas muitas vezes sentem que ‘eu não sou adorável'”, disse Marter.

não há nenhum processo de luto socialmente estabelecido para a morte de uma relação. É triste.,claro, as pessoas sentiam pena de mim. Amigos afirmaram que eu era um “grande partido” e que eu iria conhecer outra pessoa, mas todo o tempo que ele ainda existia, vivendo no mesmo apartamento apenas quilômetros de distância, recebendo chamadas no mesmo telefone que ele nunca atendeu quando eu liguei porque ele não queria mais nada a ver comigo. Demorou muitos meses para que essa dor começasse a diminuir.

Se rompimentos foram fáceis, eles teriam um nome mais preciso—como um “filtro” ou “limpar”, mas o que se nos aproximamos de uma ruptura como uma experiência para aprender sobre nós mesmos?, Marter disse: “mesmo que corações partidos sejam dolorosos, há lições que aprendemos se honramos os sentimentos de dor. Surfar através dos sentimentos e há muita sabedoria que pode vir.”O processo de seguir em frente de uma relação que tem executado seu curso pode ser uma oportunidade de crescimento e auto-aperfeiçoamento.o que podem as pessoas fazer para ajudar a curar um coração partido?Norrington disse: “ao contrário da crença popular, é possível eliminar todos os desgostos e decepções. O segredo é escolher priorizar a felicidade.,”

embora este conselho possa parecer uma simplificação excessiva da cura, priorizar a felicidade requer muito trabalho, e Norrington ensina que eliminar expectativas é o primeiro passo na cura de um coração partido. “As pessoas com corações partidos têm uma coisa em comum—ter expectativas de outras pessoas. Ter expectativas de como alguém deve agir, sentir, pensar, falar e se comportar. Se você nunca quiser experimentar um coração partido”, Norrington disse, ” eliminar todas as expectativas de seus relacionamentos.,mais do que tudo, as pessoas que sofrem precisam aprender estratégias para lidar com a dor. Porque as pessoas podem às vezes, “irrealisticamente esperar ou esperar que a vida seja tudo unicórnios e rosas”, disse Marter. Encontrar a força para procurar a sabedoria embutida na dor pode ser assustador. Reconhecer que a cura é um processo ajudou-me a tentar concentrar-me em viver a minha nova vida um dia de cada vez.os sentimentos que o resultado desta crise de auto-estima pode levar as pessoas a dizer coisas terríveis a si mesmas, a desvalorizarem-se., “Tenha cuidado com a auto-conversa, arraigue-se no momento presente, pratique respiração profunda e meditação”, aconselhou Marter, que também disse que “praticar gratidão ajuda a mudar a perspectiva.quando estamos enraizados no momento presente, sentimos o nosso melhor. Muitas vezes as pessoas que sofrem de um coração partido tendem a se preocupar com o futuro ou obcecados com o passado, e é aí que a prática da mindfulness pode ser um mecanismo de enfrentamento útil”, disse Marter.manter uma revista de gratidão pode ajudar a mudar a perspectiva de focar no negativo para reconhecer o positivo., Houve, no entanto, muitos dias em que me esforcei para encontrar algo pelo qual estava grato. Então um amigo me lembrou: “às vezes precisamos lembrar que podemos e devemos ser gratos por um bom choro.”o sentimento de dor faz parte do processo de cura, e não há vergonha em deixar o corpo, a mente e a alma experimentarem tudo o que precisam para se sentirem felizes novamente. Marter aconselhou: “obtenha apoio. Fale com amigos e família. O diário pode ser catártico. Lembra-te da auto-estima., Descansar, comer alimentos nutritivos, fazer exercício ao ponto de suar,” porque as endorfinas libertadas através do exercício vão ajudar.descobri que correr é terapêutico, e muita gente se conforta em se conectar com a espiritualidade em tempos de tumulto emocional. “O mais importante”, disse Marter, ” é cercar-se de pessoas que o educam. E ter esperança de que voltarás a amar. Se você ainda não está lá, tenha esperança de que você vai esperar ter amor novamente.”De fato, a esperança é eterna, e quando o coração estiver pronto, ele se abrirá para o amor novamente.