actualizado por Shea Brogren, MOT, OTR/L

O que é sobrecarga sensorial e como se relaciona com a ADHD?estão à procura de estratégias para lidar com sobrecarga sensorial quando ocorre? se assim for, você está no lugar certo.

neste post vamos aprender sobre:

O que é sobrecarga sensorial?,
Sobrecarga Sensorial & Como ele se Relaciona com Outras Condições

• Sobrecarga Sensorial e TDAH
• Sobrecarga Sensorial e Ansiedade
• Sobrecarga Sensorial e Autismo

a Sobrecarga Sensorial & Como ele se Relaciona com os Diferentes Grupos Etários

• Sobrecarga Sensorial com Crianças
• Sobrecarga Sensorial com Adultos

Sintomas & Causas de Sobrecarga Sensorial

• Quais são os Sintomas?quais são as causas?quais são os limiares sensoriais? o que são colapsos sensoriais?,estratégias para lidar com sobrecarga sensorial todos nós experimentamos uma explosão emocional em algum ponto ou outro na vida. Se você estava frustrado com seus filhos, parceiro, trabalho, ou apenas teve um caso de um “dia ruim”, chega um ponto em que até o adulto mais regulamentado encontra seu “max”.,se sua explosão está gritando com seus filhos, colocando – se em um “tempo fora” ou deixando, ou algo mais físico como bater o punho na mesa, sua resposta emocional é provavelmente o culminar de coisas que não estão indo de acordo com o plano, Crianças não ouvindo, ou apenas a logística problemática da vida diária

  respondendo a pergunta…O que é sobrecarga sensorial?

  o termo “sobrecarga sensorial” pode ser usado para definir estes momentos de frustração e muitas vezes aparece como uma explosão., A sobrecarga sensorial ocorre quando o sistema sensorial do corpo é superestimulado e não pode receber ou processar entrada adicional do ambiente.por exemplo, imagine que teve um dia em que perdeu as chaves, recebeu más notícias no trabalho e voltou para o seu filho, que falhou num dos testes. Todo este estímulo pode tornar-se esmagador e você pode tornar-se frustrado e sentir como se não pudesse lidar com mais uma coisa para o dia. É assim que se sente a sobrecarga sensorial. As pessoas com processamento sensorial experimentam este sentimento de forma regular, muitas vezes diária., Os gatilhos sensoriais de cada pessoa são únicos e o que é esmagador para alguns, pode não ser para outros.

  Sobrecarga Sensorial & Condições Relacionadas:

  a Sobrecarga Sensorial e TDAH

  Se você é uma pessoa com Transtorno de Déficit de Atenção, quer ser hiperativo, desatento, ou tipo combinado, você pode experimentar algum nível de problemas de processamento sensorial., Se você é muito sensível ao que está acontecendo em torno de você e da sua luta para filtrar o que não é importante (e, portanto, ele distrai-lo), ou em responder ou não prestar atenção aos detalhes de seu ambiente, roupas, tarefas (desatenção), sobrecarga sensorial ainda pode acontecer.a impulsividade, a reactividade emocional, a hiperactividade, a auto-regulação ou as dificuldades de auto-monitorização, e o hiperfocusamento podem estar associados à TDAH., Estes problemas podem tornar difícil para uma pessoa com TDAH saber quando é demais — antes que ele atinja o limiar de resposta que o coloca em sobrecarga sensorial.porque ele pode não estar tão consciente de suas próprias necessidades de regulação sensorial, ou as experiências sensoriais ao seu redor, o ponto de consciência muitas vezes acontece tarde demais e sobrecarga sensorial ocorre.,se você é uma pessoa com problemas de ansiedade ou um distúrbio de ansiedade, você pode experimentar sobrecarga sensorial em ambientes desconhecidos, quando você está cercado por novas pessoas, ou quando as expectativas são desconhecidas para você. Os vossos sentidos tornam-se intensificados e talvez sejam demasiado sensíveis a informação sensorial que não afectaria uma pessoa sem ansiedade.da mesma forma, se você é uma criança ou adulto com disfunção de processamento sensorial, é provável que estar nessas mesmas situações lhe cause ansiedade., O medo de não saber que experiências sensoriais podem surgir é suficiente para fazer com que você tenha um nível elevado de excitação e estar ansioso sobre o “o que-se” ou “talvez” com novas experiências.portanto, quer a sua ansiedade cause dificuldades de processamento sensorial ou os seus problemas sensoriais causem a sua ansiedade, é importante abordar ambas as manifestações. Você vai querer consultar um terapeuta ocupacional e / ou conselheiro para identificar a causa de suas respostas individuais, é claro. Entretanto, porém, algumas das mesmas recomendações aplicam-se a ambas as questões.,

  sobrecarga sensorial e Transtorno do espectro do autismo

  Geralmente falando, sobrecarga sensorial é comumente associado com transtorno do espectro do autismo (ASD). Indivíduos com DSA muitas vezes têm sistemas sensoriais muito reativos ou sensíveis. Isto significa que eles podem receber demasiada informação do seu ambiente ou podem ser mais sensíveis do que outros quando se trata de certos estímulos no seu ambiente. Estes factores podem causar sobrecarga sensorial. Alguns dos gatilhos sensoriais mais comuns para pessoas com DSA incluem barulhos altos, luzes brilhantes, lugares lotados, etc., Novamente, o que pode não parecer brilhante, alto, ou avassalador para uma pessoa sem ASD pode ser muito avassalador para uma pessoa com ASD. existem também outras condições diagnosticadas que podem envolver sobrecarga sensorial como sintoma. Indivíduos que lidam com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) muitas vezes experimentam ansiedade, e às vezes flashbacks ou reexperiencing do evento traumático. Certos estímulos sensoriais podem provocar ansiedade e flashbacks., Além disso, as pessoas com transtorno bipolar são muitas vezes sensíveis a certos gatilhos sensoriais em seu ambiente.em termos de condições físicas, as pessoas com fibromialgia e síndrome de fadiga crónica podem também sentir sobrecarga sensorial. Muitas vezes, seus sistemas sensoriais são hipersensíveis e seus corpos podem reagir fortemente a vários tipos de entrada, incluindo luzes, sons, cheiros, lugares ocupados ou lotados, etc. Isto é provavelmente devido à dificuldade de inibir ou filtrar informação, que é um sintoma comum de ambos os distúrbios.,

  Sobrecarga Sensorial & Diferentes Grupos Etários:

  Para Bebês e Crianças

  a Maioria de nós iria associar prolongada com as “birras” ou períodos de tempo em que a criança é incapaz de expressar claramente seus sentimentos e por sua vez, tornam-se dysregulated. Este é um comportamento que vemos em quase todas as crianças. As crianças podem experimentar sobrecarga sensorial e seus comportamentos podem parecer ligeiramente diferentes de uma típica “birra” ou momento de desregulação.,

  uma criança cujo sistema sensorial está sobrecarregado pode chorar por longos períodos de tempo, pode bater punhos ou se envolver em outros comportamentos agressivos (empurrando, batendo, chutando), pode tornar-se muito emocional em certas situações, e muitas vezes há profunda dificuldade em acalmar a criança para baixo. O mesmo pode ser dito para as crianças mais velhas também.geralmente, esperamos que todas as crianças tenham momentos de desregulação, no entanto a sobrecarga sensorial é muitas vezes mais intensa, dura por um período de tempo mais longo, e a capacidade da criança para se acalmar por conta própria é muitas vezes impedida.,

  para adultos

  adultos com sobrecarga sensorial podem apresentar estes comportamentos de várias formas. Em comparação com as crianças, a maioria dos adultos desenvolveu alguns hábitos de enfrentamento úteis ao longo de sua vida para ajudá-los a gerenciar melhor quando eles estão sobrecarregados ou frustrados.um adulto experimentando sobrecarga sensorial pode tornar-se irritável, pode evitar certos locais ou pessoas, pode “desligar” ou parecer estar desconectado do seu ambiente, etc., Se sobrecarga é muito extrema ou mecanismos de enfrentamento não estão bem desenvolvidos, alguma forma de agressão (bater, socar, empurrar, atirar objetos) também é muito possível.

  Sintomas & Causas de Sobrecarga Sensorial

  Quais são os Sintomas de Sobrecarga Sensorial?embora a experiência de sobrecarga sensorial de cada pessoa seja diferente, existem alguns sintomas comuns experimentados.,o mais comum sobrecarga sensorial sintomas:

  • Ataques de Pânico ou ansiedade respostas, tais como sudorese, aumento da frequência cardíaca, e a respiração

  • alterações de Humor

  • a Tensão Muscular

  • dores de cabeça ou enxaquecas

  • Mais de sensibilidade a diferentes estímulos

  • Dificuldades com o sono

  • Evitação de determinados estímulos

  • Irritabilidade

  • Problemas com relacionamentos interpessoais

  mais uma vez, é importante notar que cada experiência, com a sobrecarga sensorial será única., O que é esmagador para uma pessoa pode não ser para outra. o que causa sobrecarga sensorial?

  

  Imagine um conjunto diferente de circunstâncias que contribuem para os seus sentimentos de ser oprimido. Onde o ambiente ao seu redor adiciona um nível de complexidade que o seu sistema nervoso central está trabalhando duro para processar.luzes intermitentes, ruídos altos, espaços lotados, pessoas acidentalmente tocando ou escovando contra você, aromas fortes. Todos os ambientes fornecem estímulos sensoriais diferentes que podem ou não afectá-lo.,para adultos e crianças que lutam com o processamento sensorial, estas circunstâncias são outra parte da vida diária, interações e atividades que precisam ser gerenciadas ou então podem se agravar e resultar no encontro de um tipo diferente de “max” — sobrecarga sensorial, que pode causar um novo nível de ansiedade.,

  limiar Sensorial e Sobrecarga Sensorial

  Pensar que “max” que todos nós temos, antes de perdê-lo – para pessoas com dificuldades de processamento sensorial, ansiedade, autismo, ou TDAH, é a quantidade de informações sensoriais você pode tratar antes de tudo se torna “muito. Clinicamente falando, referimo-nos a este ponto máximo como um “limiar” de resposta.a quantidade de entrada sensorial necessária para atingir o seu limiar depende do seu perfil sensorial individual, da sua resposta excessiva ou insuficiente à informação sensorial.,você ouviu a frase:” a palha que quebrou as costas do camelo ” – sobrecarga sensorial pode ser explicada exatamente assim!o cheiro do jantar reaquecido de alguém no local de trabalho provavelmente não justificou a sua reacção exagerada (amordaçar, vomitar) – foi provavelmente as muitas experiências sensoriais aversivas (luzes brilhantes do escritório, telefones ruidosos, múltiplas conversas ao fundo, acidentalmente chocadas por um colega) que já o tinham no limite.o cheiro altamente ofensivo foi o culminar de todo aquele stress sensorial!, O teu limiar sensorial tinha sido encontrado e aquela “mais uma coisa” que veio na forma de um cheiro nocivo foi suficiente para te pôr no limite.

  explicando os colapsos sensoriais

  quando uma pessoa experimenta demasiada estimulação sensorial, o seu sistema nervoso central é sobrecarregado e incapaz de processar toda a entrada. É um “engarrafamento” fisiológico no sistema nervoso central e a hiperestimulação sensorial provoca uma resposta fisiológica e, por vezes, até uma fusão sensorial.,em tempos de ansiedade e stress, a parte simpática do seu sistema nervoso autónomo produz hormonas cortisol e desencadeia uma resposta de “luta ou fuga”. Quando pessoas com disfunção de processamento sensorial experimentam hiperestimulação sensorial, elas são incapazes de regular as entradas sensoriais de seu ambiente e seus corpos percebem essas entradas como ameaças.é importante ver estes colapsos sensoriais como respostas fisiológicas e reacções comportamentais não controláveis., Você não pode esperar respostas lógicas e racionais a situações sensoriais quando seu corpo está percebendo essas situações como ameaçadoras.

  para mais informações sobre transtorno de processamento sensorial, leia este artigo. Para mais informações sobre a gestão de colapsos sensoriais, Clique aqui.quando uma pessoa experimenta demasiada estimulação sensorial, o seu sistema nervoso central fica sobrecarregado e incapaz de processar toda a entrada., É um “engarrafamento” fisiológico no sistema nervoso central e a hiperestimulação sensorial provoca uma resposta fisiológica e, por vezes, até uma fusão sensorial.

  3 Estratégias para lidar com sobrecarga sensorial

  1) Criar rotinas para a estabilidade

  construir sobre rotinas e mudanças de endereço dentro de rotinas familiares ou expectativas antes que elas aconteçam. Preparar a pessoa para o que está por vir vai ajudá-la a identificar o que esperar e como planejar para suportar suas necessidades sensoriais ou de ansiedade.,

  2) Identificar, Discutir e Trabalhar em Potencial Sensorial Dispara

  Identificar potenciais gatilhos sensoriais e discutir as expectativas para essas situações, bem como soluções que podem ser possíveis. Por exemplo, um shopping barulhento e lotado poderia ser um gatilho – as expectativas poderiam girar em torno do tempo gasto lá, a resolução de problemas poderia incluir negociar lojas de forma diferente ou discutir um plano de saída. um terapeuta ocupacional é um profissional treinado que pode ajudar a avaliar preocupações sensoriais específicas., Uma vez que o processamento sensorial é avaliado, um plano de tratamento individualizado pode ser desenvolvido, a fim de ajudar a gerir mais eficazmente os problemas de processamento sensorial. Algumas das estratégias que um terapeuta ocupacional pode utilizar incluem:

  • auxiliar o indivíduo com a implementação de Atividades Sensoriais planejadas em sua rotina diária para evitar sobrecarga potencial. Se o sistema sensorial está envolvido em regular atividades durante todo o dia, a chance de sobrecarga torna-se menos provável., Uma dieta sensorial é o termo usado pela OTs e é definido como a realização proativa de atividades específicas para apoiar a regra

  • empacotando um kit de ferramentas sensoriais portáteis para estratégias sensoriais no momento. O kit de ferramentas sensoriais de cada pessoa será único para as suas próprias necessidades sensoriais. Uma caixa de ferramentas exemplo pode incluir uma bola de estresse, um script para ler para relaxamento/meditação, pastilha elástica, uma lap pad ponderada, etc. um OT também pode ajudar na determinação de soluções para situações potenciais., Por exemplo, pode ser útil discutir e planear uma forma adequada de deixar a situação/ambiente caso se torne demasiado. quando visitar um AT, eles completarão uma avaliação completa do processamento sensorial. Isso pode ajudar a identificar potenciais gatilhos, o que pode ser útil na identificação de soluções.

  dicas e Takeaways

  sobrecarga sensorial acontece quando a entrada sensorial que o seu corpo está trabalhando duro para processar se torna hiperestimulante e o seu cérebro não pode processar tudo rápido o suficiente., Sobrecarga sensorial pode ocorrer em pessoas com disfunção de processamento sensorial, autismo, ansiedade e TDAH, entre muitos outros diagnósticos.seja pró-activo nas suas abordagens para ajudar a gerir a estimulação sensorial. Com a ajuda de um At, você pode desenvolver estratégias cognitivas, comportamentais e sensoriais para ajudá-lo ou seu filho a regular.