uma pessoa pode acalmar os sintomas e livrar-se do muco incómodo usando os seguintes métodos:

fluidos quentes

As bebidas quentes podem proporcionar alívio imediato e sustentado de um acúmulo de muco no peito.manter o muco hidratado, tornando mais fácil expelir com tosse.,de acordo com um estudo realizado em 2008, as bebidas quentes proporcionam um “alívio imediato e sustentado” da congestão e dos sintomas que as acompanham, tais como espirros, tosse persistente, dor de garganta e calafrios.algumas destas bebidas estão disponíveis para compra em linha, incluindo chá descafeinado e chás à base de plantas.manter o ar húmido pode soltar muco e reduzir a congestão e tosse., O National Heart, Lung, and Blood Institute recommended using a cool-mist humidifier or steam vaporizer.as pessoas com dificuldade em dormir podem querer usar um humidificador à noite. Para maximizar os efeitos, manter janelas e portas fechadas.os humidificadores devem ser limpos regularmente para remover bactérias e outros agentes patogénicos que possam agravar os sintomas e provocar infecções.outras formas de aumentar a umidade no ar incluem:

• inalar vapor: encher uma tigela grande com água quente. Incline-se sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça para conter o riacho., Inspira suavemente o vapor para soltar o muco.a água quente encherá a sala com vapor e ajudará a aliviar os sintomas.respire o vapor enquanto estiver confortável e beba um copo de água para evitar a desidratação.a gargantilha com uma mistura de sal e água quente pode remover fleuma e muco da parte de trás da garganta e aliviar os sintomas.adicionar meia colher de chá de sal a uma chávena de água quente. Agitar até que o sal se dissolva.,gargareja com a mistura e deixe-a sentar-se na parte de trás da garganta momentaneamente. Repetir várias vezes por dia, conforme necessário.

  mel

  mel é um remédio caseiro popular, e pesquisas sugerem que ele tem propriedades antivirais e antibacterianas.um estudo de 2007 testou os efeitos do mel de trigo mourisco nas infecções do tracto respiratório superior em crianças. Os pais consistentemente relataram que o mel forneceu o melhor alívio dos sintomas, em comparação com a medicação padrão ou nenhum tratamento.,

  no entanto, uma revisão de 2016 de três estudos concluiu que o mel trata tosses agudos em crianças menos eficazmente do que a medicação.uma pessoa pode consumir 1 colher de mel a cada 3 a 4 horas, até os sintomas acalmarem. O mel não é adequado para lactentes com menos de 12 meses de idade. Uma gama de produtos de mel está disponível para compra on-line.,nd ervas

  os Alimentos mais comumente usado para aliviar a tosse, constipações, e um acúmulo de muco incluem:

  • alho
  • gengibre
  • limão
  • especiarias, como o chão de caiena e outros tipos de pimenta

  Algumas pesquisas sugerem que a seguir pode ajudar a tratar o vírus respiratórios, que podem ser responsáveis por excesso de muco:

  • frutas
  • ginseng
  • goiaba
  • echinacea
  • raiz de alcaçuz
  • romã
  • zinco

  as Pessoas que tomam medicamentos de prescrição, deve falar com um médico antes de tentar novos suplementos.,uma série destes suplementos estão disponíveis para compra online, incluindo ginseng, echinacea, raiz de alcaçuz e zinco.alguns óleos essenciais podem aliviar a respiração e soltar o muco no peito.alguns óleos essenciais podem facilitar a respiração e soltar o muco no peito. Alguns podem até parar o crescimento de bactérias infectando o trato respiratório.,os óleos essenciais benéficos disponíveis para aquisição em linha incluem: erva-limão, hortelã-pimenta, alecrim, tomilho, orégãos, orégãos, óleos essenciais podem ser inalados directamente a partir de óleos essenciais.o frasco, utilizado num difusor, ou adicionado à água quente por inalação de vapor.os óleos também podem ser aplicados topicamente em um rubor de vapor caseiro. Misturar um quarto de xícara de óleo de coco com 12 gotas de um ou mais dos óleos essenciais acima enumerados., Aplicar a mistura no peito, mas nunca na pele partida ou irritada.se uma pessoa estiver a utilizar um óleo essencial pela primeira vez, deve testar a irritação cutânea. Aplicar uma pequena quantidade de óleo a um adesivo de 1 polegada de pele no braço interno. Se nenhuma reação ocorrer após 24 horas, o óleo pode ser usado mais liberalmente.os óleos essenciais não devem ser tomados internamente.se um excesso de muco no peito está perturbando o sono, pode ajudar a elevar a cabeça usando almofadas extras. A elevação promove a drenagem do muco e reduz a tosse e o desconforto.,

  N-acetilcisteína (NAC)

  NAC é um suplemento que pode ser usado para diluir o muco nas vias respiratórias e reduzir a frequência e gravidade de uma tosse.após análise de 13 estudos, os investigadores descobriram que as pessoas com bronquite crónica podem beneficiar de tomar 600 miligramas (mg) de ácido acetilsalicílico diariamente se não houver obstrução das vias aéreas. Aqueles com obstrução das vias aéreas podem precisar de tomar até 1.200 mg por dia.os produtos N-acetilcisteína estão disponíveis para compra online.