“como um médico e entusiasta de fitness recente, eu adoro ouvir seus podcasts porque eu sei que você só vai me dar informações baseadas em evidências com uma pitada de senso comum. O que eu gostaria de saber é se os pós proteicos são seguros na gravidez e, em caso afirmativo, quais, em particular.Antes de falar especificamente sobre proteínas em pó, vamos falar brevemente sobre proteínas em geral durante a gravidez., As necessidades de proteínas aumentam durante a gravidez, juntamente com os requisitos para muitos outros nutrientes. Quanta proteína você toma durante a gravidez pode afetar coisas como o peso do nascimento do bebê e composição corporal, circunferência da cabeça, e pode até afetar os riscos de longo prazo do bebê de diabetes, doença cardíaca, ou obesidade.de quanta proteína precisa durante a gravidez?provavelmente não ficará surpreendido ao saber que as mães que não comem proteínas suficientes tendem a ter bebés mais pequenos e taxas mais elevadas de nascimentos pré-natais., No entanto, algumas pesquisas sugerem que dietas muito altas em proteínas podem criar problemas diferentes.