There is not much scientific evidence in peer-reviewed journals to back up the effectiveness of Nutrisystem, specifically.alguns estudos independentes indiretamente mostram que aspectos do Nutrisystem podem ajudar com a perda de peso, mas os cientistas precisam fazer mais pesquisas para investigar programas do Nutrisystem.
a fraca evidência de benefícios
Nutrisystem inclui um estudo patrocinado em seu site como prova de suas alegações de saúde.,este estudo não foi submetido a revisão pelos pares, o que significa que outros cientistas não verificaram os seus métodos de investigação e conclusões.
os resultados mostraram que o Nutrisystem levou a uma perda média de peso de 15,4 libras e uma redução média de 9,7 polegadas na circunferência Da Cintura nos primeiros 2 meses.o artigo não enumera nem os nomes dos investigadores nem a data de publicação do estudo. No entanto, é claro que o estudo envolveu apenas 84 adultos, que é um pequeno grupo de estudo.,
o que estudos independentes dizem
embora haja uma falta de evidência para confirmar a eficácia do Nutrisystem, ainda é possível que o serviço pode ajudar uma pessoa a perder peso. Os cientistas precisam fazer mais pesquisas sobre o sistema Nutris para investigar isso.um grupo de pesquisadores relatou que o Nutrisystem ajudou os participantes a perder peso. Em seu artigo de revisão de 2015, eles observaram que as pessoas que usaram o Nutrisystem viram um mínimo de 3,8% maior perda de peso em 3 meses do que os grupos de controle.,no entanto, os autores observaram a necessidade de estudos adicionais para determinar os efeitos a longo prazo dos programas dietéticos, incluindo o Nutrisystem.as refeições do Nutrisystem tendem a ser baixas em calorias, o que pode ajudar as pessoas a perder peso. Por exemplo, os planos de diabetes da empresa fornecem 1.200–1.500 calorias por dia.de acordo com as orientações dietéticas para os americanos 2015-2020, as pessoas precisam consumir cerca de 1.600–3.200 calorias por dia para manter o seu peso. A quantidade ideal depende do sexo natural, idade e nível de atividade da pessoa, entre outros fatores.,uma revisão concluiu que a redução da ingestão de calorias em cerca de 500-600 calorias por dia pode resultar em alguma perda de peso — geralmente perto de 2 kg por mês. No entanto, esta perda de peso pode ocorrer apenas no primeiro mês. A revisão conclui que a redução da ingestão de calorias pode ajudar a perda de peso a curto prazo, mas pode não ser viável a longo prazo.portanto, as dietas restritas ao Nutrisystem calorie podem fazer com que as pessoas percam peso inicialmente.,no entanto, restringir as calorias, ou a ingestão de carboidratos e gorduras, pode resultar em deficiências nutricionais, perda muscular e fadiga, entre outros problemas. Também pode fazer com que o metabolismo de uma pessoa abrande ao longo do tempo, reduzindo quantas calorias queimam por dia.por estas razões, pode ser difícil para uma pessoa manter a sua dieta e perda de peso com Nutrisystem a longo prazo.,dito isto, uma pessoa com maiores necessidades calóricas pode optar por adicionar suas próprias refeições e lanches à sua dieta diária, além do que o serviço Nutrisystem oferece.além disso, algumas pesquisas mostram que a abordagem da empresa à perda de peso para pessoas com diabetes pode ser imperfeita.para os seus planos de atender às pessoas que vivem com diabetes, o Nutrisystem oferece refeições a cada 2 a 3 horas para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue constantes.,
no entanto, um estudo de 2014 concluiu que comer apenas o pequeno-almoço e o almoço foi mais eficaz na redução do peso corporal e dos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 do que comer seis refeições restritas ao calorias durante todo o dia.o Nutrisystem também alega fornecer refeições de baixa caloria e equilibradas para pessoas com diabetes tipo 2.no entanto, o factor mais importante para a perda de peso é a vontade e a capacidade de uma pessoa manter o plano dietético.,
portanto, a consistência no Nutrisystem, ou qualquer outra dieta, pode ser mais importante do que garantir que cada refeição fornece o equilíbrio ideal de macronutrientes.