Se você ou o seu filho sofrem de asma (o que é um problema crescente!), você ficará feliz em saber que existem muitos remédios naturais para a asma que são surpreendentemente fáceis de usar.o que é a asma?

a asma é uma condição em que as vias respiratórias estreitam, incham e ficam inflamadas. Isto pode causar falta de ar, respiração ofegante, tosse e produção excessiva de muco., A gravidade da asma varia de pessoa para pessoa. Para alguns, é um incômodo e para outros, pode ser muito mais sério.infelizmente, a asma começa normalmente na infância (mas pode acontecer em qualquer idade).existem alguns sintomas óbvios de asma: tosse – muitas vezes é pior à noite ou de manhã cedo, o que dificulta o sono.respiração ofegante – um assobio, ou um som guinchante a cada respiração.aperto no peito – pode parecer que algo está sentado no peito ou a apertar-te.,falta de ar – ou não consegue entrar ar suficiente ou não o consegue deixar sair.Nota importante: nem todas as pessoas que sofrem de asma têm quaisquer sintomas. Além disso, você pode ter estes sintomas sem ter asma. Para diagnosticar a asma, o seu médico pode querer fazer-lhe um teste de função pulmonar, juntamente com a utilização de outras ferramentas de diagnóstico. Como sempre, verificar com um médico é a melhor abordagem.

A gravidade de um ataque de asma

a asma ligeira é bastante comum e geralmente pode ser tratada com remédios naturais., É bom saber os sintomas de cada etapa, então você sabe quando procurar um médico. (É sempre bom verificar com o seu médico, mesmo que pense que tem apenas sintomas ligeiros a moderados.)

• sibilos ligeiros ligeiros e dificuldade em respirar, mas uma ingestão de ar adequada. Isto pode ser intermitente (menos de duas vezes por semana) ou persistente (mais de duas vezes por semana).respiração ruidosa moderada a conspícua, dificuldade respiratória em repouso, utilização de músculos abdominais para respirar. Estas erupções podem fazer atividades regulares e dificuldade de sono.,dificuldade respiratória grave e evidente, pele azul (especialmente as unhas e os lábios), ausência de sons respiratórios.insuficiência respiratória-dificuldade respiratória grave, letargia, confusão, sudação, pressão arterial baixa.se você ou alguém que conhece estiver a ter um ataque de asma que se assemelhe a insuficiência respiratória ou grave, ligue imediatamente para o 112.o que causa asma?os peritos ainda não sabem ao certo o que causa asma. No entanto, eles acreditam que é uma combinação de irritantes ambientais e predisposição genética., Algumas causas possíveis são:
  • atividade física ( especialmente em execução)
  • certos medicamentos, como bloqueadores beta, a aspirina, o ibuprofeno e o naproxeno (Aleve)
  • o ar frio, vento ou outras condições climáticas extremas
  • emoções fortes ou estresse
  • sulfitos e conservantes adicionados aos alimentos
  • a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
  • prejudicada defesas antioxidantes (e a conseqüente estresse oxidativo)

  Além disso, há alguns fatores de risco que tornam determinadas pessoas mais susceptíveis de ter asma., Os factores de risco para a asma incluem: história familiar de

  • – se um parente próximo tiver asma, é mais provável que o tenha também

  infecções respiratórias

  • alergias – pessoas com alergias (como eczema ou febre dos fenos) são mais propensas a desenvolver asma.a exposição a substâncias irritantes do ambiente – dander pet, poluição, fumo de cigarro, produtos químicos e toxinas no local de trabalho pode tornar mais provável que uma pessoa desenvolva asma.obesidade-tanto crianças como adultos com excesso de peso ou obesos têm maior probabilidade de desenvolver asma. não está claro porque é que isto é verdade., Alguns especialistas acreditam que tem a ver com a inflamação associada à obesidade.
  uma teoria interessante que os pesquisadores têm para o que causa asma é a “hipótese de higiene”.”Basicamente, esta hipótese diz que no mundo ocidental nos preocupamos muito com a limpeza e saneamento. Por causa disso, as crianças não são expostas a germes e têm menos doenças. Devido à redução na exposição a essas doenças e germes, os sistemas imunológicos das Crianças não crescem tão robustos quanto poderiam. Foi por isso que deixei de usar produtos de limpeza antibacterianos em casa.,)

  remédios naturais para a asma

  tipicamente, os médicos tratam os sintomas da asma com inaladores de esteróides e broncodilatadores. Inaladores de esteróides ajudam a reduzir rapidamente a inflamação para abrir as vias aéreas. Mas eles têm alguns efeitos colaterais (basta ouvir um anúncio para medicamentos para asma!).a medicação para a asma pode ser importante e salva-vidas (consulte sempre o seu médico), mas como pode apoiar a sua saúde de outras formas? Os remédios naturais para a asma podem ajudar nos sintomas da asma ligeira a moderada.,

  acima de tudo, tratar os sintomas quando eles aparecem pela primeira vez é importante para evitar sintomas mais graves ou graves.exercício moderado exercício intenso pode piorar os sintomas da asma, mas exercício moderado ou ligeiro pode ajudar a fortalecer os pulmões e reduzir a inflamação. Uma revisão de 2005 concluiu que a falta de actividade física pode ser uma das causas da asma e que a actividade física deve ser uma prescrição para todos os asmáticos.uma vez que irritantes ambientais podem causar ou exacerbar asma, a sua redução faz sentido como medida preventiva.,

  • não fumo
  • Use um filtro de ar em sua casa ou local de trabalho
  • Use produtos de limpeza naturais e produtos para o corpo (em vez de produtos químicos)
  • Considere a possibilidade de livrar-se de tapetes ou carpetes (eles poderão abrigar os ácaros)
  • Limpar (e poeira) espaço de vida, muitas vezes,
  • Remediar molde

  Tudo o que você pode fazer para reduzir a poeira ou outros alérgenos na sua casa é um ótimo primeiro passo!

  lidar com o Stress

  o Stress é mais um risco para a saúde do que muitos de nós imaginam., Na verdade, altos níveis de estresse pode desfazer completamente todas as outras coisas saudáveis que você pode estar fazendo (como comer bem, dormir o suficiente, e exercitar regularmente). Pesquisas publicadas em 2014 mostram que a asma tem um gatilho psicológico. Também explica que exercícios respiratórios podem reduzir os sintomas de asma para muitos pacientes.além disso, uma revisão no Jornal of asmática descobriu que a meditação pode ser benéfica para os doentes de asma (mas estudos de maior qualidade são necessários).alguns doentes de asma juram por terapia com sal pelos seus sintomas., Cavernas de sal ou inaladores de sal dos Himalaias são duas maneiras de experimentar a terapia do sal. Não há muita informação sobre terapia de sal para asma. No entanto, um estudo publicado na Pneumologia diz que pode ser benéfico (embora os pesquisadores não poderiam descartar o efeito placebo). A terapia com sal parece ser segura, por isso pode valer a pena tentar.os óleos essenciais podem ser uma grande adição a um kit de remédio natural. Estes óleos essenciais são óptimos para aliviar os sintomas de asma:

  • hortelã – pode ajudar a parar a libertação de histamina., Pode também aliviar as vias aéreas inflamadas (hortelã-pimenta contém mentol).
  • Lavanda, eucalipto, árvore do chá, e a camomila romana conhecido anti-inflamatórios óleos que podem reduzir uma das causas da asma, a inflamação

  as Minhas favoritas maneiras de usar óleos essenciais é difundir-los ou usá-los topicamente. Se usado topicamente, diluir em um óleo de transporte e usar para massagem na pele (o peito é um bom lugar para começar). Certifique-se sempre de usar uma marca de qualidade.

  considere Ervas aromáticas

  medicamentos à base de plantas é outra forma de tratar os sintomas da asma sem os efeitos secundários dos esteróides., Uma fórmula medicinal chinesa chamada ASHMI foi encontrada em ensaios clínicos para ser apenas um pouco menos eficaz do que a prednisona para o tratamento da asma. Esta mistura de ervas inclui reishi, alcaçuz Chinês, e shrubby sophora. (Verifique com um médico antes de evitar interacções quaisquer medicamentos.)

  alterar a sua dieta

  a dieta é uma das coisas mais importantes que podemos focar para otimizar a saúde. Uma dieta rica em nutrientes, rica em antioxidantes e outros compostos anti-inflamatórios, pode ajudar a evitar a resposta inflamatória que a asma pode criar., Outros nutrientes a incluir na dieta são os seguintes:

  • vitamina C-As Crianças que comiam frutas ricas em vitamina C eram menos propensas a ter sibilos. Uma revisão clínica também descobriu que a vitamina C desempenha um papel no metabolismo da histamina e prostaglandinas. Estes compostos estão envolvidos na constrição das vias respiratórias durante um ataque de asma. Aqui está como eu suplemento vitamina C.

  carotenóides-carotenóides são os compostos que dão aos vegetais o seu pigmento amarelo, laranja ou vermelho (pense cenouras, pimentos e tomates)., Um estudo realizado em 2005 revelou que os doentes com asma apresentavam níveis de carotenóides circulantes mais baixos. Os carotenóides também combatem o stress oxidativo, que é uma das potenciais causas de asma. Como sempre, come esses vegetais coloridos!

  • folato-folato é uma vitamina importante para muitos processos no organismo. É especialmente importante durante a gravidez para reduzir o risco de defeitos congénitos. Um estudo de 2010 descobriu que o folato pode até ajudar a prevenir a asma. Níveis mais elevados de folato no sangue foram associados a um menor risco de tendências alérgicas e pieira nos participantes. (Certifique-se de tomar a forma certa.,)
  • Sulfato De Magnésio IVs são um tratamento padrão para os ataques de asma que levam os doentes ao hospital. Mas parece que aumentar a dieta de magnésio pode ser benéfico para melhorar os sintomas também. Um estudo publicado no Jornal respiratório Europeu concluiu que níveis mais elevados de magnésio na dieta estavam associados a sintomas melhorados (embora não melhor fluxo de ar). O magnésio é um mineral importante em que muitos de nós são deficientes, por isso vale a pena aumentar a sua ingestão. O magnésio está em chocolate escuro, abacates, nozes e peixes como salmão, cavala e alabote., O magnésio dietético é bom, mas é difícil para algumas pessoas absorverem. O magnésio é melhor absorvido através da pele com um spray de óleo de magnésio.ácidos gordos ómega-3 encontrados em peixes gordos como anchovas e salmão são excelentes para reduzir a inflamação. Um estudo de 2015 também descobriu que um nível mais baixo de omega-3s pode estar relacionado à asma. Verificou-se também que uma maior ingestão de ómega-3 resolveu a inflamação dos doentes de asma. Esta é a minha fonte preferida., os vegetais crucifixos de sulforafano, como os brócolos e as couves, contêm este composto que pode ser benéfico para as pessoas que sofrem de asma. Ele aumentou as enzimas antioxidantes que podem proteger contra radicais livres e estresse oxidativo em um estudo da UCLA. Aqui está como obtê-lo em casa de rebentos!produtos lácteos crus – ou não totalmente) – a ingestão de produtos lácteos pode causar produção de muco, o que pode exacerbar os sintomas de asma. Mas o leite cru pode ser benéfico. Um estudo publicado em Frontiers of Immunology descobriu que o leite cru realmente impede a inflamação das vias aéreas em pacientes com asma.,os sintomas da asma são, na melhor das hipóteses, incómodos e perigosos na pior das hipóteses. Felizmente, existem alguns remédios naturais para a asma que podem ajudá-lo a prevenir o aparecimento de sintomas de asma para si ou para o seu filho, e tornar a vida diária mais agradável.você ou um familiar sofre de asma? Que remédios funcionam melhor para si?fontes:
    Autor:

    Katie Wells