2018 foi a viagem do ano que quase me matou. Não, Não foi por pouco conduzir num país estrangeiro. sempre pensei que me magoaria ao viajar. Em vez disso, foi o meu voo de longa distância dos EUA para a Índia que quase me matou. Não, Não foi turbulência, terrorismo, ou falha mecânica. Foi tudo devido à contracção de coágulos sanguíneos enquanto voava num voo de longa distância, transformando-se em 3 embolismos pulmonares que acabaram nos meus pulmões., tive sorte, sobrevivi e apanhei-o a tempo graças a um médico persistente das urgências em Denver. A maioria das pessoas não.
Ler sobre a minha história de contratação de coágulos de sangue durante o vôo e como eles foram descobertos
Após essa experiência de quase-morte, Eu tenho sido educar a mim e aos outros sobre os perigos de coágulos de sangue (TVP) e voos de longa distância., Uma vez que o meu trabalho é inspirar as pessoas a viajar, eu certamente não quero que as pessoas tenham medo de viajar ou voar! Perguntam-me muitas vezes o que podes fazer para te protegeres contra coágulos de sangue de voar e uma das primeiras coisas que menciono são meias de compressão. naquele dia, no hospital, quando fui diagnosticado, quando tinha alta, o meu médico disse-me para me levantar e andar no avião regularmente quando voava, ficar hidratado e usar meias de compressão. Eu nunca saio de viagem sem usar as minhas meias de compressão agora; elas são a minha primeira linha de defesa.,
o que são Meias De Compressão e como eles funcionam
você provavelmente já ouviu falar de meias de compressão antes, mas assumiu que eram para pessoas idosas com circulação pobre como eu fiz anteriormente. na verdade, eles são para qualquer um – jovens, velhos, atléticos, obesos, pacientes pós-cirurgia, ou pessoas que estão de pé muito. são uma longa meia no joelho. É uma meia de compressão porque é tricotada de uma forma para apertar gradualmente a perna de baixo para cima. Apertar os tecidos das pernas e as paredes das veias ajuda o sangue nas veias a voltar ao coração.,
Eles também podem melhorar o fluxo de fluido(o chamado linfa) que banha as células nas pernas. Melhorar o fluxo de linfáticos pode ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos.pense nisto como se as meias lhe dessem um impulso, empurrando o sangue para o coração; aumentando a circulação e impedindo a coagulação.,
o que causa coágulos sanguíneos
sentado durante longos períodos de tempo pode causar o fluxo sanguíneo abaixo dos joelhos a diminuir em 50%, aumentando significativamente a possibilidade de coágulos sanguíneos.
eu contratada meu coágulos de sangue em uma de 13 horas de voo de nova YORK para Delhi, quando eu me sentei no assento do meio e não se levantar e se movimentar, porque eu passou a dormir por cerca de 5 horas.
O risco ocorre quando você está sentado por mais de 2 horas sem se levantar., Isso significa que se você é uma daquelas pessoas sortudas que voam em primeira classe e podem se deitar e dormir, você realmente não tem que estar tão preocupado em dormir por mais de um par de horas de cada vez. isto significa que qualquer pessoa que viaja mais de duas horas, seja de avião, carro, autocarro ou comboio, pode estar em risco de coágulos sanguíneos. Tive um jovem amigo que contracta coágulos numa longa viagem de comboio onde ele não se movia.,gravidez e período pós-parto (até 3 meses após o parto) coágulo sanguíneo anterior ou história familiar de coágulos sanguíneos (
estudos Recentes mostram que os passageiros que usam meias de compressão durante os vôos podem reduzir significativamente seu risco de Trombose Venosa Profunda (TVP), assim como inchaço nas pernas, em geral.,
Meias De Compressão também são ótimas para ter como você viaja em geral-não apenas no avião! Quando você chega ao seu destino, você geralmente anda por aí muito mais do que você faz em seu dia normal. Eu ainda me lembro de cada uma das minhas sobrinhas viajando comigo e reclamando para mim que eles estavam cansados de andar; eles não estavam acostumados a estar de pé o dia todo. Usar meias de compressão à medida que se desloca ajuda a diminuir o ácido láctico, prevenir cãibras, aumentar o fluxo sanguíneo, aumentar o fornecimento de oxigénio e minimizar a fadiga muscular. As tuas pernas cansadas recuperam-se mais depressa!, olha-nunca pensei que me acontecessem DVT e embolia pulmonar. Sou jovem, saudável, viajo há 13 anos sem parar. não pensei que estivesse em risco. No entanto, pode acontecer a qualquer um. Na verdade, uma vez que contei a minha história a pessoas que eu não podia acreditar quantas outras pessoas que eu conheci tinham semelhantes sustos ou familiares/amigos que tinham realmente falecido devido a uma embolia pulmonar/DVT causada por uma viagem. Usar meias de compressão no próximo voo é fácil de fazer, então porque não reduziste o risco?,
Ok – you convinced me, so how do I wear Compression socks for flying?
I have a new travel ritual when it comes to flying days. I pick out a cute pair of compression socks or tights to wear for my travel day., Normalmente escolho a meia com base na altura do ano. No inverno, costumo usar lã e nos meses de Verão uso nylon.
de acordo com o Instituto de qualidade e eficiência nos cuidados de saúde, “se você quiser reduzir o seu risco usando meias de compressão, você deve colocá-los em pelo menos 2 horas antes do voo e mantê-los ao longo de toda a viagem. A investigação demonstrou que estas meias diminuem o risco de trombose venosa profunda quando utilizadas desta forma.”Então, planeiem pôr as meias mais cedo e usá-las o dia todo., quando passar pela segurança, encho a minha garrafa de água para me manter hidratada durante o voo. Além disso, esta é uma vez que te queres levantar e mijar muito porque te faz levantar e andar por aí! uma vez que eu estou no avião no meu assento do corredor (eu nunca vôo assento da janela mais), eu definir o meu temporizador no meu telefone por 2 horas.
a Cada duas horas de eu me levantar e andar., Eu uso a oportunidade de ir para a casa de banho e eu também normalmente marchar no lugar, esticar as pernas e de volta e, em seguida, após um bom 5 a 10 minutos de pé novamente, eu vou voltar para o meu assento e ajustar o temporizador novamente. mesmo que seja um voo nocturno, ainda me levanto a cada 2 horas. por quanto tempo podes usar as meias?
não existem regras reais por quanto tempo você pode usá-las, no entanto você deve tirá-las à noite quando você está dormindo (a menos que você está em um voo de noite!)., A única desvantagem real para eles é que, às vezes, eles são desafiadores para começar (aqui está algumas dicas sobre como colocá-los), e eu às vezes começar um pouco de comichão ou irritação da pele se eu usá-los para uma viagem muito longa.
que nível de meias de compressão deve usar?
Se você já fez compras para meias de compressão, você provavelmente viu os números neles e se perguntou o que eles significam. Normalmente verá mmhg que representa milímetros de mercúrio.,
geralmente, a compressão graduada é exibida em intervalos. Quanto maior o valor numérico, mais forte (mais apertado) o nível de suporte indicado.
15 a 20 mmhg – esta é a coisa do dia-a-dia-ou para pessoas que não estão em qualquer risco aumentado. Estes são ótimos para a maioria das pessoas para viajar.
20-30 mmhg-esta é uma compressão de grau médico e muitas vezes “prescrita” por um profissional de saúde para pessoas que estão em maior risco. Uso estes ocasionalmente para os meus longos voos desde que agora tenho um histórico de DVT., Mas para a maioria das pessoas – não é necessário ter este nível de compressão.
melhores Meias De Compressão Para Voar
Agora já que você espera a bordo por que você deve usar meias de compressão em sua próxima viagem, a próxima pergunta que eu recebo é ” onde posso obter meias de compressão?”
Vim&Vigr Compression Products
I accidentally got to know Vim & Vigr at a outdoor gear conference I was attending. Eu vi que eles ofereceram meias de compressão … e a verdadeira surpresa foi que eles eram desenhos bonitos!, Quando normalmente pensamos em meias de compressão pensamos em meias pretas ou nuas que se parecem com algo que a nossa avó usaria. Mas não estes … estes estilos eram algo que eu usaria!
i parou e começou a falar com as mulheres na cabine. E contei-lhes a minha história de DVT enquanto voava. Mandaram-me com um par para experimentar na minha próxima viagem. Depois disso fiquei viciado.,
Ao contrário de muitas marcas que fazem sock de compressão, Vim & Vigr começou como uma empresa de meia de compressão que queria fazer suas meias mais elegante; eles entendem compressão. Ao contrário de uma empresa de sock regular que decidiu colocar uma meia de compressão em sua formação. tamanhos diferentes para vitelos – nem todos os vitelos são iguais … certo? E quando você está falando de compressão em torno de seus bezerros – você quer que ele se encaixe propriedade, senão ele vai ficar desconfortável muito rapidamente., No final do ano passado, Vim & Vigr começou a oferecer 3 novos tamanhos de vitelo para escolher. vários materiais para diferentes intempéries – Vim id=”4eba826104″> Vigr oferecem vários tecidos em suas meias giras.
Mangas e Calças – Eles têm mais do que apenas meias! Você pode obter compressões mangas (meias sem pés) que são ótimas para os meses de viagem de verão quando você quer usar sandálias ou sapatos abertos., Eles também oferecem collants de compressão! Eu só gosto de ter mais variedade para escolher! E mal posso esperar até que entrem em compressões!
sua filosofia de Empresa – A outra coisa que me impressionou sobre Vim& Viver é a fundadora, Michelle Huie. Adoro apoiar empresas de mulheres. Michelle tem trabalhado na indústria de saúde por mais de 14 anos antes de decidir começar a fazer meias de compressão mais elegante! eles realmente me impressionaram durante a pandemia quando decidiram começar uma oferta de “comprar uma, dar uma”., Compre um par de meias e eles vão dar um para um profissional de saúde!
“agora, há médicos, enfermeiros e outros healthcare4 profissionais que trabalham todo o dia para tratar de um afluxo de pacientes. Estes homens e mulheres corajosos estão a arriscar a sua saúde e bem-estar para cuidar dos outros.Temos a oportunidade de ajudar. Meias de compressão têm sido um acessório favorito dos profissionais de saúde por anos., Médicos e enfermeiros são alguns dos nossos clientes mais queridos & os maiores defensores. Agora, é a nossa vez de retribuir.”- Michelle Huie-fundadora
no último mês eles deram $ 105,012 de meias de compressão para profissionais de saúde trabalhando incansavelmente para cuidar de pacientes afetados pelo vírus. 55 hospitais receberam meias para uma unidade da linha da frente lutando COVID-19.
Use My VIM &VIGR Discount for Compression Socks!,Ottsworld Discount-I actually love Vim & Vigr so much that I am an ambassador for them. Isso significa que você pode usar o meu código de desconto de leitor OTT15 para 15% de pedidos de desconto em seu site! Caduca em 31/12/20.
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Outras Meias de Compressão Tenho Usado
eu usei outros meias de compressão, também, que têm funcionado bem. Eles não estavam tão na moda ou não tinham a variedade de escolhas, tamanhos e materiais. Aqui está mais um par que eu tenho no meu arsenal de meias de compressão:
Sockwell da Amazon
Go2 Meias De Compressão
arrisque o seu próximo voo ou viagem e certifique-se de experimentar meias de compressão, bem como levantar-se e andar por aí!, É fácil e indolor usar meias de compressão para viajar. Além disso – você pode olhar bem ao mesmo tempo que você está fazendo algo bom para si mesmo! Vais sair do avião com um novo salto no teu degrau! Que comecem as férias!