os pés e mãos inchados são sintomas que podem surgir devido à má circulação sanguínea, consumo excessivo de sal, ficar de pé muito tempo na mesma posição ou pela falta de atividade física regular, por exemplo.,

Este inchaço geralmente desaparece durante a noite e com medidas simples como levantar as pernas ou levantar os braços abrindo e fechando as mãos, mas em alguns casos podem ser sintomas de doenças como diabetes, pressão alta ou insuficiência cardíaca ou renal. Nesses casos, é necessário ter um acompanhamento médico para realizar o tratamento mais adequado.,

Além disso, é necessário estar atento aos sintomas que podem acompanhar o inchaço dos pés e mãos como início súbito, vermelhidão ou falta de ar e procurar ajuda médica imediatamente.,

As principais causas de pés e mãos inchados são:

má circulação

a má circulação é a causa mais comum de inchaço nos pés e mãos, e ocorre devido ao processo natural de envelhecimento do corpo em que as veias perdem a elasticidade e se tornam mais rígidas, dificultando a circulação de sangue para as pernas em direção ao coração ficando acumulada nas pernas e braços, causando inchaço nas extremidades.,

Geralmente, esse tipo de inchaço ocorre no final do dia em adultos, idosos ou grávidas por ficar muito tempo sentado ou em pé.

O que fazer: nos casos em que o trabalho exige ficar muito tempo sentado, as pernas, os pés e as mãos devem ser movidos a cada hora ou caminhar por 5 minutos dentro do escritório, por exemplo. No caso de trabalhar em pé, dobrar as pernas e tornozelos, fazer movimentos circulares com os pés e levantar os braços abrindo e fechando as mãos, pode ajudar a evitar o inchaço., Uma massagem ou drenagem linfática também pode ser realizada para ativar a circulação. Saiba como fazer uma drenagem linfática em casa.

excesso de sal

o excesso de sal na alimentação pode causar inchaço nos pés e mãos porque o sal contém muito sódio que retém água, portanto, no caso de ter grandes quantidades no corpo, aumenta a retenção de líquidos.,

O que fazer: uma boa opção para evitar o acúmulo de líquido nos pés e mãos é usar sal com baixo teor de sódio ou usar ervas aromáticas para reduzir seu consumo ou evitar adicionar sal às refeições.

Falta de atividade física

a falta de atividade física repercute na circulação sanguínea, a qual se torna mais lenta, tornando mais difícil que o sangue vá das pernas e braços para o coração, pelo que pode causar inchaço das extremidades.,

O que fazer: a prática regular de atividade física ajuda a prevenir e melhorar o inchaço nas mãos e nos pés para melhorar a circulação sanguínea, fazendo com que o sangue circule de forma mais eficiente no corpo, evitando o acúmulo de líquidos nos membros. Por isso, devem-se realizar atividades físicas pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana, como caminhada leve, natação ou hidroginástica, por exemplo.,

viagens longas

ficar muito tempo sentado durante um voo ou em viagens longas em carro ou trem, por exemplo, faz com que o sangue se acumule principalmente nas pernas e nos pés, provocando inchaço, além de aumentar o risco de trombose.

O que fazer: os pés devem ser movidos para cima e para baixo, caminhar pelo avião ou trem a cada hora ou levantar-se a cada 2 em casos de viagem de carro., Além disso, meias de compressão podem ser usadas antes das viagens para evitar o inchaço dos pés e levantar os braços, abrindo e fechando as mãos para estimular a circulação sanguínea e evitar o inchaço.

Assista ao vídeo abaixo com mais dicas para evitar o inchaço dos pés e das mãos durante as viagens.,

Diabetes

diabetes pode causar inchaço, principalmente nos pés devido à circulação sanguínea não funcionar de forma eficiente, especialmente quando os níveis de açúcar no sangue não são controlados. Além disso, o peito do pé e os dedos do pé podem podem ficar avermelhados.

O que fazer: os pés e os dedos devem ser avaliados todos os dias, principalmente porque o diabetes pode causar uma alteração chamada pé diabético o que aumenta o risco de infecções nos pés., Também é importante medir a glicose todos os sias para controlar os níveis de açúcar no sangue, e assim evitar o inchaço dos pés e e mantê-los saudáveis. Conheça remédios para ajudar a controlar o diabetes.

pressão alta

a pressão alta é uma doença comum, principalmente em idosos, e isso ocorre por um processo natural de envelhecimento em que as artérias se tornam menos flexíveis e mais rígidas, de modo que o coração precisa bater com mais força para levar sangue para outras partes do corpo.,

Quando o sangue atinge os membros pode ser devido a uma dificuldade dos vasos sanguíneos para trazer o sangue de volta para o coração, causando inchaço das mãos e pés.

o Que fazer: a pressão alta deve ser tratada com medicamentos prescritos pelo cardiologista. No entanto, atividades físicas como caminhar, perder peso, diminuir a ingestão de sal, podem ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir o inchaço das mãos e pés.,

insuficiência cardíaca

a insuficiência cardíaca ocorre quando o coração não tem força suficiente para bombear o sangue que pode ficar acumulado nas pernas e braços, causando inchaço.

Geralmente, o inchaço dos pés e das mãos é acompanhado por cansaço excessivo, falta de ar e sensação de pressão no peito.

o que fazer: a insuficiência cardíaca deve ser sempre tratada com medicamentos prescritos pelo médico, por isso é aconselhável ter um acompanhamento com um cardiologista., Além disso, deve-se diminuir o consumo de sal e praticar atividade física leve, sempre sob a orientação do cardiologista.

uso de medicamentos

o uso de alguns medicamentos pode causar inchaço nas mãos e pés, como corticosteróides, minoxidil ou medicamentos para o tratamento de pressão alta, como captopril, enalapril, lisinopril, amlodipina, nimodipina, por exemplo.

O que fazer: deve-se ter um acompanhamento com o médico que prescreveu esses medicamentos para avaliar a dose ou se é necessário alterar o tratamento, por exemplo., No entanto, medidas simples podem ser realizadas em casa, como levantar as pernas, levantar os braços, realizar massagem ou drenagem linfática, ou pequenas caminhadas para melhorar a circulação sanguínea e evitar o inchaço das mãos e pés.

insuficiência renal

a insuficiência renal é uma condição em que os rins não funcionam adequadamente, portanto, eles não removem fluidos do corpo pela urina, o que pode levar ao inchaço dos pés, mãos e rosto.,

O que fazer: a insuficiência renal deve ser acompanhada por um nefrologista para que o tratamento mais adequado seja realizado. Em alguns casos em que a insuficiência renal está em estágio avançado, pode ser necessário realizar hemodiálise, prescrita pelo médico.

Insuficiência hepática

A insuficiência hepática é uma diminuição da função do fígado e pode causar inchaço nas mãos e principalmente nos pés, devido à diminuição de uma proteína no sangue, albumina, que ajuda a manter o sangue dentro dos vasos.,

esta doença pode ser causada por alcoolismo, hepatite ou mesmo uso de medicamentos como o Paracetamol.

o Que fazer: a insuficiência hepática deve ser tratada pelo gastroenterologista. Além disso, o consumo de álcool deve ser interrompido e o consumo de sal e proteína na alimentação deve ser diminuído para evitar o inchaço das mãos e pés e o acúmulo de líquido no abdômen.,

insuficiência venosa

a insuficiência venosa ocorre ocorre quando as válvulas das veias das pernas e braços não funcionam adequadamente e não conseguem trazer o sangue de volta ao coração, causando acúmulo nos braços e pernas em inchaço nas mãos e pés.

Geralmente, o inchaço ocorre no final do dia e normalmente desaparece pela manhã, sendo mais comum em pessoas obesas ou com excesso de peso ou idosos.,

O que fazer: atividades físicas leves, como caminhar, mover as pernas e os braços durante o dia, deitar e elevar as pernas acima do nível do coração, devem ser realizadas antes de dormir por 20 minutos, o que ajuda a diminuir o inchaço. A insuficiência venosa deve deve ser sempre avaliada por um cardiologista ou cirurgião cardiovascular para indicar o melhor tratamento que pode ser com medicamentos, cirurgia ou o uso de meias de compressão, por exemplo.,

altas temperaturas no verão

Durante o verão, é muito comum que as mãos e pés inchem quando a temperatura é alta, há dilatação dos vasos sanguíneos dos pés e mãos, levando mais sangue para essas zonas, causando o inchaço.

O que fazer: para evitar o inchaço, você pode levantar os braços, abrir e fechar as mãos e deitar-se com as pernas levantadas para facilitar o retorno do sangue na direção do coração, realizar massagens nas mãos e pés ou drenagem linfática., Em alguns casos, meias de compressão ou mangas elásticas podem ser usadas, com indicação médica. Além disso, é importante manter uma boa ingestão de líquidos durante o dia e ter uma boa dieta equilibrada para evitar a retenção de líquidos e inchaço das mãos e pés.,

quando consultar um médico

alguns sintomas que podem acompanhar o inchaço das mãos e pés precisam de cuidados médicos o mais rápido possível e incluem:

• o inchaço surge de repente;
• o inchaço ocorre apenas em um pé ou em uma mão;
• vermelhidão do pé ou da mão inchada;
• Falta de ar;
• tosse ou expectoração;
• outros sintomas como febre ou formigueiro.,

nestes casos, o médico pode solicitar exames como exames de sangue ou Eco doppler, por exemplo, para identificar a causa do inchaço das menos e pés e indicar o tratamento mais adequado.