Perguntas frequentes (FAQs)
Como corrigir uma falta de motivação?
para corrigir uma falta de motivação, primeiro, você precisa determinar o que é o que está fazendo você ficar estagnado. Talvez estejas deprimido e a sentir-te dormente. Entorpecimento emocional e falta de emoção são comumente experimentados em aqueles com distúrbios depressivos e outras condições., Se este é o caso para você, está tudo bem, e não é culpa sua; muitas pessoas experimentaram entorpecimento emocional ou outros sintomas e saíram mais resilientes do outro lado. Também pode ser algo tão simples como não estar a gostar do seu trabalho ou precisar de mudar de rumo na sua carreira. Se você se sentir entorpecido ou desmotivado, tem que haver uma razão, então para consertá-lo, você precisa descobrir por que você não quer fazer nada. Uma maneira de trabalhar para se sentir motivado é escrevendo o que o motiva., Pense sobre o que o excita, e então, você pode falar sobre isso com seus amigos e entes queridos, e também, com um terapeuta que vai apoiá-lo em se tornar mais motivado.como posso restaurar a minha motivação?a tua motivação não desaparece para sempre. Para restaurá-lo, você precisa se refrescar e pensar sobre o que você é apaixonado para que você possa trabalhar para o objetivo de ser motivado. Se entorpecimento emocional ou depressão clínica é a causa, procurar tratamento de saúde mental é uma parte importante de chegar à raiz do problema., Sentir dor emocional ou não sentir nada são ambos problemas muito difíceis de lidar, mas você não tem que fazer isso sozinho. Se você se sentir entorpecido, emocionalmente, e fisicamente drenado, ou se você não consegue restaurar a sua motivação e não sabe por que você pode falar com um terapeuta que vai ajudá-lo a chegar ao fundo disso.como aumentar a minha motivação?
parte da motivação é sobre ter objetivos, para que você possa escrever quais são seus objetivos e como você planeja chegar a eles., Se você não tem um plano, pode ser difícil ou assustador, para que você possa aumentar a sua motivação, tendo um plano concreto para alcançar seus objetivos.quais são os sintomas de má motivação?alguns dos sintomas de má motivação estão sem sentido de interesse nas coisas, experimentando depressão, entorpecimento emocional, sensação de estagnação, ou como se você estivesse preso em um lugar, quando você não sente que precisa fazer alguma coisa, e desistir de coisas que você pretende completar.qual é o Significado de falta de motivação?,falta de motivação significa a ausência de um impulso para alcançar objetivos. É falta de Acção. Quando te falta motivação, não queres agir. Você pode não entender o que está acontecendo em sua mente, mas se explorá-lo, você pode perceber por que você se sente desmotivado. É importante investigar por que você sente falta de motivação para que você possa mudar seu comportamento e começar a realizar objetivos.como motivar uma pessoa desmotivada?
Você só pode fazer tanto., Se você descobrir que está lidando com um amigo ou ente querido que não está motivado, tente encorajá-los e suavemente lembrá-los de suas qualidades positivas. Fale com eles sobre o que eles amam para que eles possam se lembrar de suas habilidades. Eles podem não estar cientes de que estão estagnados, mas apontar as coisas em que se destacam pode fazê-los sentir mais confiantes. Às vezes, se problemas de saúde mental causam falta de motivação, uma pessoa precisa de alguém que vai ouvir. Talvez se abram contigo sobre entorpecimento emocional ou ansiedade., Nesse caso, pode ser o mais útil estar lá para eles e apoiá-los na obtenção de ajuda de um terapeuta licenciado.como posso obter mais energia e motivação?uma maneira de obter mais energia e começar a sentir-se motivado é tirar um momento para si e respirar. Pensa no que queres na vida. Se você pode identificar uma coisa que você quer, então você vai começar a ver esperança. Ter um objetivo em mente irá ajudá-lo a começar a sentir uma explosão de energia e querer alcançar o seu objetivo., Algumas pessoas acham útil dar a si mesmas uma conversa animadora, seja interna ou verbalmente, na frente do espelho. É importante tratar o entorpecimento emocional e outros sintomas de saúde mental se você quiser ser mais motivado como estas são causas comuns de falta de energia ou impulso para fazer as coisas. O seu bem-estar emocional e físico é importante, e a terapia pode ajudar. Há tratamento por aí para a dormência emocional e qualquer outra preocupação que possam estar a sentir.o que causa falta de motivação?muitas coisas podem causar falta de motivação., Pode ser de doenças mentais, tais como Vício, TDAH, distúrbios alimentares, ansiedade ou depressão. Também pode ser se você lutar com o estabelecimento de metas ou não tem certeza exatamente o que você deve estar fazendo ou gastando seu tempo em.a falta de motivação também pode ser causada por problemas de saúde física, como problemas com a tiróide ou anemia. Se você tem falta de motivação e não pode determinar o que está causando isso, não tenha medo de falar com o seu médico para determinar a causa. Você também pode querer falar com um terapeuta sobre possíveis Serviços de saúde mental que podem ser capazes de ajudar., Existem opções de tratamento de saúde mental que podem ajudá-lo a aprender estratégias de enfrentamento para se sentir mais motivado e começar a fazer progressos.como ajudar alguém sem motivação?é importante lembrar, ao ajudar alguém sem motivação, que o tratamento de saúde mental pode ser a forma mais eficaz de tratamento para ajudá-lo. Embora possa haver algumas coisas que você pode fazer para ajudar, isso nem sempre é o caso. Por exemplo, algumas pessoas com distúrbios de abuso de substâncias não vão fazer alterações a menos que decidam por si mesmas que querem mudar e obter ajuda., Quando as pessoas estão lutando com desafios maiores, nem sempre é sobre o aumento da motivação como está tratando a causa subjacente de porque eles não estão se sentindo motivados em primeiro lugar.
Se alguém quiser aumentar os seus níveis de motivação e estiver à sua procura de apoio pelos pares ou quiser que faça parte do seu sistema de apoio, existem algumas coisas que pode fazer para ajudar. Você pode ajudá-los a estabelecer uma recompensa maior que eles vão se beneficiar se eles alcançarem o que eles estão se preparando para fazer., Ou, você pode encontrar maneiras divertidas de verificar com eles e encorajá-los a continuar mesmo quando é difícil. Você também pode agir como um ouvido de escuta quando eles estão experimentando desafios. Por exemplo, alguém que está tentando perder peso pode se beneficiar de ter um sistema de apoio próximo que eles podem pedir apoio e encorajamento quando eles estão lutando para manter suas escolhas de estilo de vida saudável.é importante lembrar, porém, que há algumas causas de falta de motivação que são melhor tratadas pelo tratamento de saúde mental que os profissionais aprendem durante o treinamento de praticantes., Neste caso, encoraje a pessoa a procurar ajuda profissional.como posso recuperar a minha motivação?se você está lutando com uma falta de motivação, há várias coisas que você pode fazer para ter sua motivação de volta. Aqui estão alguns exemplos:
- comece. Você pode não se sentir como ele, mas uma vez que você começa pode ser exatamente o que você precisa para motivá-lo a continuar.
- comece por fazer algo que você quer fazer e está interessado em fazer.divide a tua tarefa em passos mais pequenos, para que não seja tão avassaladora.,procure opções de tratamento de saúde mental para quaisquer lutas que esteja enfrentando como estresse, ansiedade, depressão ou abuso de substâncias.
- forma um sistema de apoio de amigos ou familiares que pode ajudar a encorajá-lo a permanecer motivado.por que Não tenho motivação para trabalhar?existem muitas razões pelas quais você pode lutar com a motivação para trabalhar e você pode achar que isso afeta sua vida diária. Algumas pessoas lutam para ficar motivado quando trabalham em casa em vez de um ambiente de escritório., Os confortos de casa ou as tarefas à espera de ser feito, tais como lavanderia e pratos pode tornar difícil de ficar na tarefa.
Você também pode encontrar-se lutando para ser motivado no trabalho se você não está fazendo algo que você gosta. Faculdades e universidades fazem o seu melhor para ajudar os estudantes a encontrar o caminho certo, mas ainda é possível que você se encontre preso em um trabalho que você não gosta. Neste caso, pode ser difícil sentir-se mais motivado.a falta de motivação é uma doença mental?a falta de motivação não é uma doença mental., No entanto, a falta de motivação pode estar ligada à sua saúde mental. Há doenças mentais e distúrbios de abuso de substâncias que podem fazer com que você se sinta desmotivado em uma área de sua vida. Você também pode descobrir que a sua falta de motivação está afetando negativamente a sua saúde mental. Há uma forte ligação entre a sua mente e o seu corpo que pode ser importante abordar com o tratamento de saúde mental ao tentar sentir-se mais motivado. Então, se você está falhando em aumentar o seu nível de motivação por conta própria, pode ser algo que você deve procurar ajuda profissional para resolver.,o que causa preguiça e falta de motivação?há tantas coisas diferentes que podem causar preguiça e falta de motivação. Pode ser que te sintas mais feliz a fazer outra coisa que não devias estar a fazer. Você pode ter um desafio com a sua saúde mental. O tratamento pode ser necessário para ajudá-lo a superá-lo., Algumas outras causas de preguiça e falta de motivação incluem:
- o Medo do fracasso
- Não saber o que fazer ou como fazer o que você está suposto fazer
- que está Sendo levantada para não sabem como fazer as coisas no seu próprio
- transtornos por abuso de Substâncias
- saúde Mental desafios, tais como ansiedade e depressão
Como faço para parar de ser tão preguiçoso?se você quiser começar a ser mais motivado e fazer mais, há passos que você pode tomar. Você pode achar útil encontrar as melhores citações motivacionais para manter ao seu redor., Pode ser útil definir metas e dividi-las em pequenos passos que são mais fáceis de alcançar. Também pode ajudá-lo a aprender uma nova habilidade ou ter alguém lhe ensinar uma maneira melhor de fazer algo com que você luta.se se sentiu motivado ao mesmo tempo, mas já não se sente, pode querer explorar o que mudou. Por exemplo, se você costumava ser ótimo em ficar em cima do trabalho, mas agora que você está trabalhando a partir de casa que você não se sentiu motivado para fazer o seu trabalho, Procure por mudanças que você pode fazer., Tente a técnica do temporizador Pomodoro para que você se concentre para pequenas rajadas de tempo e, em seguida, são recompensados com alguns minutos de uma pausa.se parece que tudo o que está a tentar não funciona para si, formar um sistema de apoio ou procurar tratamento de saúde para quaisquer lutas que esteja a enfrentar pode ser o melhor passo a dar.está a sentir-se normal?pode ser normal lutar com os níveis de motivação de vez em quando. Por exemplo, faculdades e universidades estão cheias de estudantes que lutam para permanecer motivados para permanecer em tarefa., Não é necessariamente que eles têm problemas onde eles precisam de opções de tratamento de saúde para corrigi-lo, apenas pode ser que eles não estão tão interessados no trabalho que eles devem estar fazendo. Isto pode acontecer a qualquer um.pode haver alturas na vida em que se deseja estar a fazer outra coisa ou quando se tem algo difícil de fazer e se prefere sentar-se no sofá a comer Netflix. Isso é normal.”
no entanto, ser desmotivado não é normal se for de longa duração e você não é capaz de superá-lo. Ou, se for causada por algo como abuso de substâncias., Em casos como este, pode ser necessário para você construir um sistema de apoio que pode ajudá-lo ou falar com um terapeuta para procurar opções de tratamento de saúde mental que irá funcionar para você.como é que deixo de ser tão preguiçoso?em primeiro lugar, pára de te rotulares de preguiçoso. É um termo negativo, e provavelmente vai fazer-te sentir mais estagnado e sentir que não consegues fazer nada. Pode ser que estejas em baixo ou deprimido. Pode ser que você esteja sobrecarregado ou esteja experimentando um sentido geral de dormência emocional que torna difícil querer fazer qualquer coisa., Às vezes, as pessoas chamam as outras pessoas preguiçosas quando elas estão ansiosas e se sentem muito congeladas para perseguir seus objetivos, mas o que essa pessoa precisa não é um julgamento, é apoio emocional. Pode ser tão simples como lavar a loiça, mas se te sentes deprimido, tudo parece impossível. Se você não quer ser “preguiçoso”, é hora de assumir um papel proativo em sua saúde mental e começar a trabalhar para entender o que está impedindo você para que você possa avançar e começar a se sentir motivado. Uma das maneiras que você pode fazer isso é falar com um profissional de saúde mental., Um terapeuta pode ajudar-te a perceber porque estás preso e a tirar-te desse funk.
conclusão
Quando a voz na sua cabeça lhe diz que você não pode atingir seus objetivos, e quando você se sente completamente perdido com uma falta de motivação, pode ser o sinal de um distúrbio mental, um problema mental comum, ou outra situação de vida.todos têm as suas razões para ser tão difícil manter-se motivado. Para alguns, é por causa de abuso e problemas de saúde mental. Se a sua infância fosse cheia de abuso e problemas de saúde mental, poderia diminuir a sua motivação., O mesmo se a sua idade adulta teve abuso e preocupações de saúde mental. Quando você tem familiares tóxicos ou mesmo familiares bem intencionados que permitem seus problemas, é hora de mudar isso.também é hora de perceber que nem todos os que não podem ficar motivados são preguiçosos. Alguém pode ser ambicioso, mas também não pode ficar motivado. Seu problema de motivação, se é algo que você está confortável falando, seja para um membro da família ou um profissional, pode ser corrigido., Não importa se a sua falta de motivação é causada pela depressão, depressão, e falta de sono, ou você não tem qualquer motivação para aparentemente nenhuma razão. Um profissional pode ajudar.ao encontrar a razão forte que sente desta forma, pode melhorar a sua motivação o tempo todo. Quando você se sente confortável falando sobre seus problemas, você pode ver um resultado. Se você não consegue encontrar uma razão para falar sobre seus problemas ou saúde mental e você não vê o ponto, espere um pouco. Às vezes, quando você não vê o ponto hoje, você pode amanhã.,
esperamos que este artigo o tenha ajudado a descobrir porque perdeu a motivação, ou porque não consegue encontrar uma razão para continuar a trabalhar em prol dos seus objectivos. Mesmo as pessoas que sempre aumentam a parada ainda podem ter problemas. Alguns dos maiores nomes lá fora passaram por períodos em que não conseguem encontrar a motivação ou não conseguem encontrar uma razão para continuar.mas fizeram. Eles continuaram a perseverar dias de cada vez. Dias de cada vez transformaram-se em meses de cada vez, depois meses de cada vez anos. Tu consegues.a propósito, Se gosta deste artigo, espalhe-o., Siga os nossos links de afiliados ou clique nos links de afiliados. Partilha o amor.