há alguns conselhos de saúde duvidosos sendo passados on-line alegando que “comer uma maçã acorda você, bem como uma xícara de café.”
As origens deste mito são desconhecidas, mas levou algumas pessoas a acreditar que as maçãs devem conter cafeína.
vamos dar uma olhada nos dados nutricionais de uma maçã e ver o que ‘uma maçã por dia’ está realmente empacotando.,
Nutrition of an Apple
| Serving size | 182 grams (1 medium apple) |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Sugar | 19 |
| Protein | 0.5mg |
| Vitamin C | 8.4mg |
| Vitamin A | 98.3 IU |
| Folate | 5.5mcg |
| Choline | 6.2mcg |
| Calcium | 10.,9mg |
| Fósforo | 20mg |
| Potássio | 195mg |
| Cafeína | 0mg |
Maçãs também contêm muito pequenos vestígios de outras vitaminas e minerais.
não há cafeína nas maçãs
uma maçã ajudará uma pessoa a sentir-se mais enérgica, mas não é por causa da cafeína. O alto teor de açúcar de uma maçã é o que faz o truque. E, porque o açúcar em maçãs também é ligado à fibra este sentimento dura mais tempo do que outros lanches açucarados como chocolates.,
frutose, o açúcar primário numa maçã, é um açúcar simples e é digerido rapidamente o que aumenta os níveis de açúcar no sangue. O teu cérebro adora açúcar, por isso é que queremos lanches açucarados e são tão gratificantes.
na verdade, uma maçã média tem aproximadamente o mesmo teor de açúcar que beber metade de um coque 12oz. No entanto, é muito mais saudável comer uma maçã do que beber uma Coca-Cola.assim, mesmo que as maçãs não o acordem com um jolt de cafeína, elas são uma maneira saudável de obter uma adrenalina de açúcar.,