última atualização em 5 de setembro de 2020

recentemente escrevi um guia profundo para bebidas energéticas, por isso, se é a bebida tipo à base de cafeína que você está procurando, em seguida, confira o Guia de gravidez para bebidas energéticas aqui. caso contrário, este artigo trata de algo ligeiramente diferente, e que são bebidas “esportivas”, incluindo água eletrolítica e produtos similares., Estes são normalmente utilizados durante ou após o exercício, ou para hidratar. Marcas comuns incluem Lucozade, Gatorade, Powerade e Bodarmor. Eles também podem ser rotulados de “isotônico”. se quiser um “impulso” durante a gravidez, pode pensar que as bebidas desportivas lhe proporcionam alguns benefícios adicionais durante a gravidez, mas isso é verdade? as mulheres grávidas podem beber Gatorade? Gatorade é uma das marcas mais vendidas de bebidas esportivas, então eu vou abordá-lo primeiro aqui.,

Gatorade é seguro durante a gravidez, mas esteja ciente de que, dependendo do sabor e receita, algumas versões Gatorade pode ser muito alto em açúcar e/ou sódio. se quiser beber Gatorade durante a gravidez, escolha as opções de baixo nível de açúcar e baixa caloria (Fonte: University of Iowa Health Care). Isto é especialmente importante se você está em risco de diabetes, ou foi diagnosticado com diabetes gestacional. as versões de Gatorade isentas de açúcar contêm edulcorantes como A sucralose ou o acessulfame. Ambos são seguros na gravidez, com moderação (fonte: APA)., no lado positivo, Gatorade não contém cafeína como outras bebidas comercializadas da mesma forma.tenha em mente que existem também corantes alimentares diferentes em muitas bebidas desportivas. Estes são bons com moderação também, mas em todos os casos, aditivos como adoçantes, corantes, ou sabores não são ideais para continuar a ter durante a gravidez. se está a beber Gatorade apenas para hidratar, é melhor escolher outra coisa para beber, como leite, água ou sumo de açúcar inferior.

What’s the Best Gatorade for Pregnancy?,

Se quiser beber Gatorade durante a gravidez, então a sua melhor aposta é optar pela sua série G2, uma vez que estas são mais baixas em calorias e hidratos de carbono em comparação com a receita original.

Esta não é uma recomendação, uma vez que você só deve beber Gatorade se você não pode estômago ou não quer outras bebidas – mas de todos os sabores, os G2 são uma opção melhor., Gatorade para náuseas e desidratação durante a gravidez algumas mulheres acham que quando sofrem de enjoos matinais ou náuseas durante a gravidez, e não conseguem manter mais nada para baixo (incluindo água), Gatorade e bebidas similares podem ajudar. não houve estudos científicos sobre se Gatorade e outras bebidas esportivas ajudam com náuseas, mas, anecdotalmente, há muitas mulheres que se voltam para Gatorade quando estão realmente doentes, e parece ajudar.,uma vez que é importante manter-se hidratado durante a gravidez, beber Gatorade é bom para náuseas e enjoos (fonte: OGA). Se você esteve vomitando ou teve diarreia, também pode ajudá-lo a hidratar-se após perder fluidos.

no entanto, não é absolutamente necessário obter eletrólitos extra de Gatorade, porque a água geralmente pode hidratá-lo suficientemente (fonte: saúde UIHC). A água é geralmente a melhor opção, mas se você não pode ou não quer beber, virar para Gatorade é bom.

posso beber Powerade durante a gravidez? para efeitos de segurança da gravidez e para combater as náuseas e os enjoos matinais, pode tratar o Powerade da mesma forma que o Gatorade – incluindo todas as perguntas respondidas acima. Powerade é seguro durante a gravidez e pode ajudar com enjoos matinais ou náuseas, semelhantes a Gatorade.

Cientificamente, as diferenças entre as duas bebidas são mínimas. O teor de hidratos de carbono e de açúcar são semelhantes, embora sejam utilizados edulcorantes diferentes.,

Powerade tem algumas vitaminas B adicionadas, mas estas não são em quantidades que são significativas o suficiente para ser de benefício durante a gravidez (fonte: Site Oficial Powerade).

Gatorade pode ser um pouco melhor na substituição do sódio( fonte: Faculdade da Universidade de Washington), mas isso geralmente é apenas uma preocupação para as pessoas que estão hidratando após exercício intenso, em vez de mulheres grávidas.

Como com a escolha de um açúcar mais baixo e sabor Calorie Gatorade, o mesmo se aplica a Powerade. A “melhor” Powerade para beber durante a gravidez é Powerade Zero, uma vez que não contém açúcar, e tem menos calorias.,

no entanto, ainda contém adoçantes como A sucralose, por isso, tal como com a Gatorade, só deve ser uma opção se não conseguir suportar outras opções como a água. Beber Lucozade é seguro quando está grávida? a terceira bebida investigada aqui em detalhe é Lucozade, que é uma bebida esportiva disponível principalmente no Reino Unido e Austrália.

Lucozade é por vezes utilizado para realizar um teste de tolerância à glucose oral (OGTT), que faz parte do processo de verificação da diabetes gestacional (fonte: Cambridge University Hospital). Às vezes até é apelidado de “o teste de Lucozade”., o Lucozade é utilizado porque aumenta rapidamente o nível de açúcar no sangue e permite ao pessoal médico testar a rapidez com que o seu organismo processou a glucose. Uma vez que é usado como parte deste teste médico para mulheres grávidas, Lucozade é seguro durante a gravidez, e não prejudicial para o seu bebé (fonte: Tommys). no entanto, só porque o Lucozade é usado durante um teste médico não significa que seja “bom”. O facto de Lucozade aumentar o seu nível de açúcar no sangue é algo a evitar durante a gravidez, uma vez que o nível elevado de açúcar no sangue durante a gravidez pode aumentar o risco de diabetes e o risco de obesidade do seu filho (fonte: NIH)., a abordagem da Lucozade deve ser a mesma que outras bebidas “desportivas” abrangidas pelo presente artigo. Lucozade pode ser útil se você não pode manter qualquer outra coisa para baixo, ter náuseas da gravidez, ou para ajudar com o enjoo da manhã, mas para hidratação geral, é melhor evitar tais bebidas de alto açúcar. isto aplica – se independentemente do tipo de Lucozade-incluindo Lucozade Original e Lucozade Sport. Pode Bebê-lo com moderação durante a gravidez, mas fique com as opções de açúcar mais baixas onde puder, como Lucozade Zero.,

vale a pena mencionar que os comprimidos de energia de Lucozade têm o mesmo efeito sobre o seu açúcar no sangue (são em grande parte feitos de glucose) (fonte: Lucozade). Os comprimidos de Glucose não são recomendados na gravidez a não ser que precise deles, pelas mesmas razões que irão aumentar o seu nível de açúcar no sangue. se não tem diabetes e não precisa de comprimidos de glucose para controlar o açúcar no sangue rapidamente, é melhor obter energia de outras fontes.,

eu Posso Beber Água do Eletrólito Durante a Gravidez?

a água eletrolítica tem sido um termo popular de marketing, mas é um pouco enganador, porque mesmo a água da torneira regular nos EUA contém minerais que podem ser classificados como eletrólitos (Fonte: Journal of Food Composition). a “água eletrolítica”, como as bebidas esportivas, destina-se a atletas ou aqueles que têm exercido forte ou propenso a transpirar pesadamente, seja por esforço ou calor., Desta forma, a água eletrolítica é útil para substituir o sódio perdido e minerais rapidamente (fonte: Springer). a água electrolítica é segura durante a gravidez, mas só deverá usar água electrolítica ou soluções de rehidratação semelhantes se tiver transpirado abundantemente (por exemplo, durante uma onda de calor) ou se tiver tido enjoos matinais, diarreia ou náuseas graves, de modo a precisar de rehidratar-se rapidamente., se tiver doença grave, náuseas ou qualquer outro sintoma em que pense que a sua desidratação é grave, é muito melhor falar imediatamente com o seu médico, uma vez que pode administrar o tratamento certo.

desidratação na gravidez pode levar a problemas graves (fonte: APA), então se você está em qualquer lugar perto do estágio de sentir que você precisa de eletrólitos, em seguida, falar com um profissional médico primeiro, em vez de auto-administração bebidas eletrolíticas.

no geral, se você simplesmente quer se hidratar, então outras bebidas são melhores opções., A água é a escolha mais óbvia, mas eu entendo que isso pode se tornar muito chato depois de um tempo. Por esta razão, eu fiz uma lista de dez bebidas que as mulheres grávidas podem desfrutar, além de água-para que você possa dar uma olhada em suas opções.a perguntar-se o que beber durante a gravidez?, Talvez você goste de:

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