é um momento emocionante e desafiador para as mães quando seus filhos transitam para alimentos sólidos. Quer você seja uma primeira vez ou uma segunda mãe, é sempre uma nova experiência quando o seu pequeno começa suas primeiras provas com sólidos. Como pais, queremos dar sempre o melhor aos nossos bebés. Por conseguinte, é importante seleccionar alimentos que proporcionem uma nutrição saudável e apelem às suas papilas gustativas., Frutas e vegetais são muito importantes na dieta de uma criança, e apresentá-los cedo é importante para acostumar a criança ao sabor. Especialistas aconselham a introdução de uma variedade de frutas e legumes para a dieta de um bebê, um de cada vez, para levá-los a aceitar o sabor. Quando pode apresentar abacates ao seu pequeno? Leia mais para saber mais.vídeo: Introdução do abacate aos bebés-quando, porquê e como? o que é fruta abacate? o abacate é um fruto denso que está em alta demanda por seus benefícios para a saúde., Hoje em dia, é muito fácil encontrar este fruto em supermercados. Assemelha-se a uma grande baga e tem uma massa polpy no interior, o que lhe dá a sua textura cremosa e sabor rico. Abacates normalmente amadurecem depois de arrancarem. O melhor do lote pode ser facilmente identificado, verificando a cor e tocando-lhe para determinar a sua maturação. Um abacate maduro é flexível e macio e pode ser facilmente misturado em uma polpa que pode ser consumida por crianças.

há muitos nutrientes no abacate que o tornam um alimento saudável e maravilhoso., Tem um elevado teor de gordura e é denso em vitaminas, bem como antioxidantes. Por isso, é considerada uma opção alimentar saudável para crianças e adultos. Vamos dar uma olhada no seu valor nutricional.

valor nutricional do abacate

o fruto não só é saboroso devido à sua rica textura cremosa, mas também é saudável porque é denso em nutrientes. Uma porção de abacate contém gorduras mono-insaturadas, vitaminas como B, K, C, E e micronutrientes como potássio, fósforo e selênio., O teor de gordura inclui ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico e gordura saturada. É considerado um fruto rico, e sua versatilidade Adapta-se a muitos sabores. Embora tenha gorduras saturadas, é um item alimentar sem colesterol que também é baixo no teor de sódio.

VITAMINAS: (uma xícara de purê) em Vitamina A, 338 UI Vitamina C – 20.2 mg a Vitamina B1 (tiamina) – 0.2 mg a Vitamina B2 (riboflavina) – 0,3 mg a Niacina – 3.9 mg ácido fólico – 205 mg o Ácido pantoténico – 3,3 mg em Vitamina B6 .,6 mg Contém outras vitaminas em pequenas quantidades

MINERAIS: (uma média) Potássio – 1166 mg Fósforo – 124 mg Magnésio – 67 mg de Cálcio – 30 mg Sódio – 18 mg Ferro – 1,4 mg Também contém pequenas quantidades de selênio, manganês, de cobre e de zinco

Abacate É Bom para crianças? como adultos, estamos bem cientes dos benefícios nutricionais e de saúde do abacate. Por isso, muitas vezes encontra o seu caminho na nossa dieta diária., No entanto, quando o seu bebezinho alcança para provar esta fruta, você pode se perguntar se os bebês podem comê-la. A resposta é sim! A fruta fornece uma dose saudável de nutrientes (acima mencionado) e é altamente recomendada na dieta dos lactentes e crianças em crescimento.

ublicidade

tem havido alguma confusão no que respeita à segurança dos abacates para crianças muito jovens, no entanto, considerando que se trata de alimentos gordos. O fato é que, embora os abacates estejam carregados de gorduras, estas são todas gorduras saudáveis, que são essenciais para o crescimento das crianças.,além disso, o sabor e a textura deste fruto tornam-no uma grande escolha para uma dieta equilibrada e saudável para lactentes de 4 a 6 meses. Este fruto pode ser facilmente esmagado e servido sozinho ou em combinação com outros alimentos. O sabor não é dominador, e Adapta-se a diferentes sabores facilmente e apazigua papilas gustativas jovens.quando pode apresentar abacate ao seu bebé?

As crianças sofrem um grande crescimento físico e mental no primeiro ano de sua vida., Os abacates podem ser introduzidos como um dos primeiros alimentos para o seu bebé, uma vez que o seu valor nutricional também contribui para o desenvolvimento do cérebro. Assim, você pode introduzir o fruto logo quando o seu filho tem 4 a 6 meses de idade, e torná-lo um componente regular de sua dieta. Comece com puré de abacate, que pode ser comprado na seção de alimentos para bebés de um supermercado ou feito em casa. Comida caseira para bebés com abacate é uma melhor aposta, já que é fresca e saudável. O seu bebé ganhará benefícios de saúde de que falaremos agora.,

Benefícios para a Saúde de Abacate para crianças

Abacate tem os seguintes benefícios para a saúde de bebês.

• dos diferentes benefícios para a saúde dos abacates, o mais importante é que ele contém uma grande quantidade de gorduras que ajudam o crescimento mental e físico em bebês. As crianças em crescimento precisam de gordura para o seu cérebro se desenvolver adequadamente. O abacate oferece gorduras saudáveis que podem satisfazer esta necessidade. As gorduras mono-insaturadas em abacates são boas gorduras que são muito benéficas para o desenvolvimento geral de uma criança.,além de conter boas quantidades de minerais como fósforo, potássio, magnésio, cálcio, sódio e ferro, também contém pequenas quantidades de selénio, manganês, cobre e zinco que são essenciais para o desenvolvimento global. Diferentes vitaminas estão disponíveis em abundância nesta fruta, incluindo vitaminas B1, B2, niacina, folato, B6, e ácido pantotênico que facilitam o desenvolvimento proativo do bebê. Também tem vitaminas C e que aumentam a imunidade e melhoram as condições da pele.,os nutrientes ajudam no desenvolvimento do sistema nervoso central e garantem o crescimento normal.este fruto também está isento de sódio e colesterol. Então, não vai adicionar a problemas de saúde, como pressão arterial alta e doenças cardíacas na idade adulta do seu filho.o abacate tem propriedades anti-inflamatórias e anti-microbianas e pode proteger o seu filho de condições de saúde comuns e reforça o sistema imunitário. Também promove a restauração do corpo à saúde, através da correção de erupções cutâneas, cortes e feridas.,o abacate contém uma abundância de antioxidantes que controlam a produção de radicais livres no organismo. Esta propriedade neutraliza toxinas que entram no corpo do bebé.O consumo de abacate ajuda a digestão e é bom para a saúde geral do fígado. É recomendado em crianças que estão a recuperar de doenças como icterícia e hepatite.com tantos benefícios para a saúde, o abacate não pode ser excluído da dieta do seu filho., Se você está se perguntando como você pode alimentar esta fruta saudável para o seu pequeno, a próxima seção deste artigo deve ser útil.nem sempre é fácil introduzir novos alimentos no seu bebé. Aqui estão algumas dicas que vão ajudá-lo a introduzir esta fruta saudável para o seu bebê e, em seguida, continuar a tê-lo em seu plano de dieta em várias outras formas.
  • A melhor maneira de introduzir o fruto é alimentar o puré/puré de abacate do seu bebé. A receita de puré de abacate é dada no artigo abaixo., Pode adicionar leite materno (ou leite de vaca se o tiver introduzido) para ajustar a consistência do puré.embora o abacate não apresente riscos de asfixia, é importante que o purê para crianças muito pequenas. Serve – o como um puré macio quando o teu filho não tem dentes. Você pode lentamente dar-lhe com peças mais texturizadas, uma vez que o seu filho é um pouco mais velho. Depois do seu pequeno começar a mastigar a sua comida, introduzi-la como pequenos cubos que ele pode facilmente desintegrar e engolir.o abacate Diced é um óptimo alimento para bebés. Não é confuso e é fácil para as crianças comer e digerir., Abacate picado pode ser outra opção para alimentos em movimento se você armazená-lo corretamente para evitar a oxidação

  alimentar bebês é mais fácil dizer do que fazer. Leia mais algumas dicas e receitas que podem facilitar a sua vida ao introduzir abacate na dieta do seu filho.

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  Dicas para a Alimentação de Abacate para o Seu Bebé

  Uma das vantagens de usar as frutas abacate como um dos primeiros alimentos para bebés é que o fruto é resistente a pesticidas e produtos químicos utilizados durante o cultivo., É, portanto, considerado um alimento seguro para o seu filho, mesmo quando não é cultivado organicamente. Aqui está o que você precisa ter em mente ao escolher, armazenar e alimentar esta fruta saudável para o seu munchkin.ao escolher abacates para o seu bebé, é melhor identificar o fruto certo. Os abacates são no seu melhor quando a cor é verde escuro e têm uma textura acidentada. Se devidamente curado, o abacate cortado deve ser verde com uma cor amarela em torno do poço.lembre-se que os frutos ficam castanhos facilmente quando expostos ao ar., Assim, se você planeja armazená-lo por um tempo, é melhor tratá-lo a um banho de limão antes do armazenamento. Para isso, basta criar uma solução de água e adicionar algumas gotas de suco de limão. Mergulha as fatias de abacate neste banho, e põe-no de lado numa folha de pergaminho. Você pode então congelar estas fatias em sacos ziploc e recuperá-los como e quando necessário. No entanto, abster-se de usar este método se o seu filho é sensível aos citrinos ou se ele tem menos de um ano de idade. Armazenamento em uma base de citrinos também não é sugerido se o abacate tem que sentar por um longo tempo.os abacates também podem ser consumidos crus., Simplesmente cortar o fruto, remover a carne, separar a polpa e esmagá-la. Então, serve-o directamente ao teu filho. Você pode armazenar abacate por um longo tempo. É melhor fazê-lo sob a forma de fatias que são congeladas à temperatura certa. Quando quiseres alimentar o teu bebé com abacate congelado, deixa-o descongelar e depois mastiga-o. Você também pode aquecê-lo um pouco se o seu filho prefere comida morna.,

receitas rápidas e curtas de abacates para bebés e crianças de tenra idade

embora os abacates possam ser directamente servidos a bebés e crianças de tenra idade, pode aumentar o seu apelo para os bebés ao experimentar receitas diferentes. É um meio muito flexível e pode ser adaptado para introduzir diferentes sabores e gostos para o seu filho quando misturado com outros ingredientes, especialmente se o seu bebé não está muito interessado no sabor do abacate por si só.,ingredientes aromáticos como alho, queijo creme, pimenta, manjericão e outros gel aromático bem com puré de abacate. Você pode usá-los para adicionar alguns sabores interessantes, Uma vez que o seu bebê é um pouco mais velho. O abacate também pode ser misturado com iogurte e leite inteiro para ajustar a consistência e introduzir Laticínios em sua dieta de uma forma sutil.

Aqui estão algumas receitas rápidas e fáceis de abacate para crianças.,

Mash básico

a maneira mais fácil e simples de servir abacate para crianças é como uma mash. Basta cortar um abacate maduro ao meio e remover o poço com a ajuda de uma faca. Depois tira a parte carnuda com uma colher. Cortá-la ligeiramente ou cortá-la em cubos. Com um garfo, mastiga-o bem. Dê-a imediatamente ao seu bebé, antes que a cor tenha tendência a oxidar.

abacate With fruit

Diversify the diet of your baby by mashing together avocado with other fruits like bananas., Dice separadamente cada fruta, e depois misturá-lo em um misturador até que seja agradável e cremoso. Para bebês mais velhos, você pode até esmagá-lo com um garfo para manter a textura e dar-lhes algo para mastigar.

Savoury abacate

a fruta funciona muito bem com sabores saborosos e sumos de citrinos. Misture-o com ervas aromáticas secas como manjericão, pimenta, hortelã ou alho, e adicione um pouco de sumo de citrinos de um limão ou laranja para combinar os sabores. Sirva – o ao seu bebé ou guarde-o para uso posterior., A adição de vitamina C garante que a receita é mais saudável. O prato também pode ser armazenado alguns dias sem descoloração. Este prato é melhor para crianças com mais de um ano de idade.

abacate cremoso com iogurte

tal como abacate, o iogurte é um super alimento para bebés, e você deve tentar incluí-lo na dieta do seu filho. Uma maneira de fazer isto é fazer um puré misturando abacate picado em iogurte grosso. A textura cremosa e sabores sutis serão bem aceites por crianças pequenas, e esta receita fácil de preparar é sempre uma grande ideia para quando você está com pressa., Esta receita é perfeita para crianças com mais de 7 meses de idade.

abacate com leite

a maneira mais fácil de amaciar um abacate e torná-lo fácil de consumir é adicionando algum leite. Basta misturar o abacate e misturá-lo com a quantidade necessária de leite materno ou leite de vaca para fazer um prato de cereais ou papas que é fácil para o seu filho consumir com uma colher.

Salada De Frutas De Abacate

seduza o seu pequeno com um pop de cores e uma explosão de sabores com esta simples mas deliciosa receita de salada de frutas de abacate., Cubos de abacate com peras cozidas a vapor e bananas maduras até uma consistência suave, ou mantê-lo na textura desejada com poucos pedaços chunky para mastigar. Misture algum iogurte cremoso macio na mistura, e será a sobremesa perfeita para o seu jovem.

Guacamole

abacate é sinónimo de guacamole. Então, porque é que o teu filho não deve desfrutar da sua própria versão, quando gostas tanto do prato? Para o guacamole do seu bebé, misture um abacate e saboreie-o com temperos como pó de alho, manjericão esmagado e gérmen de trigo ou cereais., Se o seu filho tiver mais de um ano, encha-o com sumo de Lima. Caso contrário, basta juntar o lote, e ele está pronto para servir.abacate em torradas Mash metade de um abacate e espalhá-lo sobre uma fatia acabada de torrar de pão. Humedeça o pão com poucas gotas de leite e sirva-o ao seu filho para desfrutar.abacate e massas alimentícias misturadas com poucas colheres de leite (ou leite materno) para formar uma pasta. Misture esta mistura em massa recém-cozida e sirva.Mistura De Frango com abacate mistura de frango bem cozido com meio abacate até ser suave., Servi – lo como tal ou espalhá-lo em torradas para um lanche rápido e fácil.a introdução aos sólidos é um marco importante para os bebés. Os abacates, com a sua variedade de benefícios para a saúde, podem tornar-se uma opção deliciosa durante a infância para gerar crescimento e desenvolvimento saudável na sua criança. Esperamos que esta informação tenha sido útil. Embora normalmente não haja nenhum mal em introduzir esta fruta para crianças, se você quiser, você pode verificar com um pediatra para uma melhor maneira de alimentar esta fruta para o seu pequeno., Comece devagar e construa a sua aceitação gradualmente, e seu munchkin colherá os benefícios deste fruto para sempre.