a ideia de memórias apagadas é uma linha de enredo chave em muitos programas de TV e filmes — não importa a década, o conceito parece não ficar velho e continua a ser uma fixação do trabalho ficcional. No entanto, a pesquisa de memória descobre que uma vez que uma memória é formada, é extremamente difícil de eliminar. Em psicologia, este conceito é chamado de Extinção, e é definido como o enfraquecimento gradual de uma resposta condicionada resultando em um comportamento parando, ou extinguindo-se, ao longo do tempo., A psicologia da extinção está relacionada com teorias de condicionamento clássicas e operantes, e em certas circunstâncias, pode ser aplicada à sua saúde mental.

Causas de Extinção

Quando uma pessoa tem como objetivo eliminar um comportamento aprendido, há uma diferença fundamental entre a sua memória de armazenamento de memória e expressão — ou seja, a diferença entre o que uma pessoa sabe, e o que uma pessoa diz a outra pessoa que eles conhecem. Na psicologia da extinção, uma conexão entre dois eventos Pode ser explicada através de condicionamento clássico e condicionamento operante.condicionamento clássico., Esta teoria Pavolviana é famosa por ser centrada em um estudo de como os cães aprenderam a associar o som de um sino tocando com a comida. Quando os cães ouviram o sino, salivaram em antecipação da comida iminente. Os conceitos-chave do condicionamento clássico incluem o emparelhamento intencional de um estímulo condicionado (alimento) e uma resposta involuntária (salivação), bem como estímulos de emparelhamento ao comportamento voluntário sem qualquer condicionamento., Por exemplo, se você tem uma experiência assustadora dirigindo um carro através de uma ponte específica, você pode ter a mesma resposta involuntária, cada vez que você dirigir através dela, como um ritmo cardíaco acelerado, sem percebê-lo.condicionamento operante. Esta teoria foi tornada famosa pelos experimentos de B. F. Skinner em “Skinner Box”, que implicou colocar um pequeno roedor em uma gaiola com uma barra em uma parede que poderia ser empurrado para receber uma cápsula de comida. Quando o roedor descobriu que empurrar a barra resultou em uma recompensa, ele iria voltar e continuar a empurrá-lo novamente e novamente., O sujeito aprendeu o comportamento voluntário de empurrar aquela barra produziu uma recompensa saborosa. Em condicionamento operante, um comportamento voluntário e aprendido (empurrar a barra) é emparelhado com uma resposta condicionada (sedimento de alimentos).

Clássico e Condicionamento operante em Extinção Psicologia

os processos de Aprendizagem que ocorrem naturalmente ou de forma intencional através de condicionamento clássico e condicionamento operante desempenham um papel importante na extinção de psicologia., No caso do condicionamento clássico, por exemplo, uma pessoa pode aprender a ter uma reação de medo quando algo angustiante ocorre. No exemplo de dirigir sobre uma ponte – o estímulo condicionado-a extinção acontece se uma pessoa vai ao lugar muitas vezes e nada de ruim acontece. A reacção involuntária de um ritmo cardíaco acelerado enquanto se dirige sobre a ponte acabará por se extinguir, e eventualmente, você pode atravessar a ponte sem ter uma reacção física negativa a ela.,

para condicionamento operante e extinção, assim como o pequeno roedor obtendo um sedimento de comida cada vez que pressionam uma barra, um comportamento eventualmente se torna extinto se a recompensa não mais segue. Se uma pessoa quer que a resposta do comportamento aprendido do roedor seja extinta, precisa de tirar a recompensa da comida. Eventualmente, o roedor vai parar de pressionar o bar quando eles percebem que não há recompensa deliciosa.,

Extinção Não é Permanente

a Cada vez que uma resposta condicionada pára, tais como os roedores e empurrando a barra, isso significa que o comportamento é permanentemente ido? Bem, não exactamente. A pesquisa de Pavolv descobriu que em casos de extinção, o sujeito de pesquisa não necessariamente retorna ao seu estado incondicionado. Mesmo esperar várias horas ou dias após a eliminação de uma resposta pode resultar na recuperação espontânea da resposta., Como o nome sugere, a recuperação espontânea implica o reaparecimento de uma resposta que se acreditava estar extinta.além da recuperação espontânea, o esquema de reforço de certos comportamentos também afeta a forma como a extinção permanente é. Isto significa como e quando um comportamento é reforçado pode influenciar o quão suscetível ele é à extinção, como reforçar um comportamento apenas em parte do tempo. O reforço neste caso só é fornecido depois de um certo tempo ter decorrido, ajudando os comportamentos a tornarem-se mais fortes e mais resistentes à extinção ao longo do tempo.,

é importante notar que existem diferentes formas de manipulação farmacológica também pode aumentar a extinção e pode ocorrer porque algum aspecto da memória de extinção é reforçado. Este tipo de manipulação para aumentar a extinção é pensado para melhorar a taxa de resposta de uma pessoa e pode causar o comportamento a ser eliminado por um período de tempo mais longo, tornando menos provável que tenha uma recuperação espontânea.,

como as memórias são formadas e esquecidas

compreender como as memórias são formadas e mantidas é uma base importante para entender como elas podem ser apagadas. Em nossos cérebros, o hipocampo desempenha um papel essencial no processamento de informações negativas ou estressivas e na formação de memórias. Isto significa que quando uma pessoa experimenta algo estressante, o evento é capturado e armazenado em uma população de neurônios chamado engram., Com o tempo, estes engramas tornam-se parte de uma rede conectada maior, e a recuperação de memória depende da reativação das células engram através da conexão sináptica.embora alguns possam acreditar que o ato de esquecer é algo que acontece gradualmente ao longo do tempo — tal como um atleta pode ficar fora de forma durante a temporada porque não estão treinando e usando suas habilidades — é um pouco mais complexo do que isso., Esquecendo que algo não acontece por causa do desuso sináptico, a pesquisa mostra que é porque a microglia está tomando medidas ativas para eliminar conexões sinápticas desnecessárias. Os Microglia são células do sistema nervoso central que são responsáveis pela integridade dos engramas.talvez você esteja tentando deixar de fumar, mas associar uma grande refeição com um cigarro após o jantar, ou talvez você esteja tentando superar seu medo de conduzir, mas associar a experiência de condução com respirações curtas, transpiração, e um aumento da frequência cardíaca., Não importa o cenário, se houver uma associação que você espera extinguir, a psicologia pode ajudar a modificar ou eliminar a sua resposta indesejada. Enquanto os métodos podem parecer difíceis de entender ou implementar por conta própria, a orientação personalizada pode ajudá-lo a alcançar o seu objetivo.a melhor maneira de mudar os seus comportamentos, maus hábitos e reacções físicas indesejadas é contactando um profissional de saúde mental licenciado. Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a obter orientação sobre como eliminar as associações desafiadoras., Obter ajuda pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida e ter um impacto positivo na sua saúde mental e física. Embora a extinção possa não ser permanente, existem maneiras de mudar ou eliminar seus comportamentos indesejados ao longo do tempo.