Quando estamos tentando perder peso, é muito mais um jogo de números de calorias ingeridas versus as calorias queimadas.um grande trunfo na batalha da perda de peso são os chamados alimentos calóricos negativos; estes são alimentos que queimam mais calorias do que contêm. Um estudo recente confirmou que o aipo é um desses alimentos calóricos negativos.,cientistas de Hospitais Universitários Coventry e Warwickshire NHS Trust e da Universidade de Warwick colocaram Matt Tebbutt da comida do Channel 4 em uma câmara metabólica, que mediu as calorias ingeridas e queimadas enquanto ele comia aipo em várias formas durante um período de 12 horas.relacionado: a ciência confirma que todos devemos comer uma dieta japonesa depois de sermos alimentados tanto com aipo crua como com um batido – cada um contendo 53 calorias — Tebbutt queimou 72 calorias enquanto comia o aipo cru e 112 enquanto bebia o batido., Em ambos os casos, ele queimou mais calorias digerindo o aipo do que o aipo contido.os alimentos como o aipo contêm menos calorias do que o corpo para os digerir, daí os alimentos calóricos negativos. Mas é assim tão simples? “Os alimentos calóricos negativos podem ajudar o seu corpo a queimar gordura e perder peso. Eles podem aumentar o ritmo a que o seu corpo queima calorias, tanto temporariamente como a longo prazo., E eles podem ajudá – lo a se sentir cheio depois de comê-los-então você realmente comer menos comida em geral”, escreveu o famoso chef Rocco DiSpirito em seu livro A dieta calórica negativa: perder até 10 libras em 10 dias com 10 Tudo o que você pode comer alimentos. Exemplos destes alimentos incluem amêndoas, maçãs, bagas, aipos, citrinos, produtos hortícolas crucifixos (brócolos, couves, couve-flor), pepinos, legumes de folha verde, cogumelos e nightshades.relacionado: beber em dieta?, Aqui estão algumas coisas para pensar sobre

falamos com DiSpirito que explicou que ” os alimentos calóricos negativos são ótimos para o controle de peso ou um estilo de vida saudável, porque eles enchem você antes de fazer-lhe gordura. Se não é um alimento transformado e é comido em todo o seu estado natural, há uma boa chance de ser um alimento calórico negativo. Um dos meus favoritos é a água! Não contém calorias, mas queima uma caloria por onça consumida. É como um truque de magia!”

mas não fique muito animado ainda., “Aqui está a coisa: quando estimamos quantas calorias uma pessoa precisa, Estamos levando em conta a sua taxa metabólica Basal (BMR). Isso já inclui quantas calorias queimamos digerindo nossa comida. Enquanto você pode queimar algumas calorias extras comendo alimentos como aipo ou toranja (outro alimento calórico negativo), isso não vai substituir um regime de exercício. Teria de comer uma tonelada de aipo para ter uma grande queimadura de calorias. Em vez disso, comer alimentos como o aipo porque eles são alimentos de baixa caloria para encher e quando você está cheio, você é menos propenso a comer os alimentos de maior caloria como biscoitos ou pizza., Outro bom truque de aipo – usa-o para mergulhar num húmus, guacamole ou um iogurte grego caseiro e trocar as batatas fritas.”diz Alix Turoff, RD do Top Balance Nutrition em Nova Iorque.

se inscrever para O Prato

Ficar a saber com uma dose diária de os melhores receitas sazonais!