Se você está obcecado com sua ética, pode não ser uma coisa tão boa afinal.
não é apenas você
“it’S Not Just You” é uma coluna escrita pelo jornalista de saúde mental Sian Ferguson, dedicada a explorar os sintomas menos conhecidos e sub-discutidos de doença mental.seja sempre sonhando, tomando banho obsessivo, ou problemas de concentração, Sian sabe em primeira mão o poder da audição, ” Ei, não é só você.,”Enquanto você pode estar familiarizado com a sua tristeza ou ansiedade, há muito mais na saúde mental do que isso-então vamos falar sobre isso!se tem uma pergunta para o Sian, contacte – os via Twitter.
Quando meu terapeuta sugeriu que eu poderia ter transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), eu senti um monte de coisas.na maioria das vezes, sentia-me aliviado. mas também me senti assustado., Segundo a minha experiência, a TOC é uma das doenças mentais mais mal compreendidas — todos pensam que sabem o que é, mas poucas pessoas realmente sabem.
A maioria das pessoas associa OCD com Lavagem de mãos freqüentes e arrumação excessiva, mas isso não é o que é. algumas pessoas com TOC estão incrivelmente preocupadas com a higiene, mas muitas pessoas não estão. como muitas outras, eu me preocupei que falar sobre meu TOC seria recebido com uma demissão — mas você não é obsessivamente arrumado! – em vez de compreender, mesmo por pessoas cujas intenções eram boas.,
como o nome sugere, OCD envolve obsessões, que são intrusivos, indesejados, pensamentos persistentes. Também envolve compulsões, que são as práticas mentais ou físicas usadas para reduzir o sofrimento em torno desses pensamentos.
a maioria de nós tem pensamentos estranhos e intrusivos de vez em quando. Podemos começar a trabalhar e pensar: “e se eu deixar o fogão ligado?”O problema é quando damos significado inflacionado a esses pensamentos. e se eu deixasse o fogão ligado? E se eu deixasse o fogão ligado?, E se eu deixasse o fogão ligado?
os pensamentos tornam-se então muito angustiantes para nós, tanto que captamos certas compulsões ou mudamos a nossa rotina diária para evitar esses pensamentos.para alguém com TOC, verificar o fogão a gás 10 vezes cada manhã pode ser uma compulsão destinada a reduzir esses pensamentos estressantes, enquanto outros podem ter uma oração que eles repetem para si mesmos para lidar com a ansiedade.
no coração da TOC está o medo ou a incerteza, por isso não está de modo algum limitado a germes ou incendiar a sua casa.,
uma forma de OCD pode tomar forma é a escrúpulos, muitas vezes referido como ‘OCD religioso’ ou ‘OCD moral.’
“a escrúpulos é um tema TOC no qual uma pessoa está excessivamente preocupada com o medo de que eles estão fazendo algo que vai contra suas crenças religiosas ou é imoral”, diz Stephanie Woodrow, uma conselheira especializada no tratamento da TOC.digamos que está sentado na igreja e que um pensamento blasfemo lhe passa pela cabeça. A maioria das pessoas religiosas vai se sentir mal, mas depois seguir em frente com esse pensamento.,as pessoas com Escrúpulos, no entanto, lutarão para esquecer esse pensamento. eles vão sentir-se cheios de culpa porque o pensamento passou-lhes pela cabeça, e podem preocupar-se em ofender Deus. Eles vão passar horas tentando “compensar” por isso confessando, orando e lendo textos religiosos. Estas compulsões ou rituais visam reduzir a sua angústia. isto significa que a religião está cheia de ansiedade por eles, e eles vão lutar para realmente desfrutar de serviços ou práticas religiosas., as obsessões (ou pensamentos intrusivos e persistentes) quando se trata de escrúpulos podem incluir preocupação sobre: ofender Deus, cometer um pecado, orar incorretamente, má interpretação dos ensinamentos religiosos, ir para o lugar de culto” errado”, participar de certas práticas religiosas “incorretamente” (e.g., um Católico pessoa pode se preocupar em não cruzar-se corretamente, ou um Judeu pessoa pode se preocupar em não usar o Tefillin perfeitamente no meio de sua testa)
O compulsões (ou rituais) podem incluir:
- excessiva orando
- freqüentes confessando
- busca de reafirmação dos líderes religiosos
- evitar situações em que atos imorais pode acontecer
é claro que muitas pessoas religiosas não se preocupar com algumas das questões acima para uma extensão., Por exemplo, se você acredita no inferno, é provável que tenha se preocupado em ir lá pelo menos uma vez.então, perguntei a Woodrow, Qual é a diferença entre preocupações religiosas não patológicas e OCD?
“a chave é que as pessoas com não desfrutam de nenhum aspecto da sua fé / religião porque estão sempre com medo”, explica. “Se alguém está irritado com alguma coisa ou está preocupado em se meter em problemas por faltar a alguma coisa, eles podem não amar suas práticas religiosas, mas eles não têm medo de fazer isso errado.,”
A escrupulosidade não se limita apenas ao religioso: Você também pode ter escrúpulos morais.
“Quando alguém tem escrúpulo moral, eles podem estar preocupado em não tratar as pessoas igualmente, deitado, ou ter maus motivos para fazer algo,” Woodrow explica.,i>se você é realmente uma pessoa “boa” ou não
Os rituais relativos à moral escrúpulo poderá ter esta aparência:
- fazendo altruísta coisas para “provar” para si mesmo que você é uma boa pessoa
- partilhar demais ou a repetição de informações para que você acidentalmente não mentir para as pessoas
- o debate de ética para as horas em sua cabeça
- recusando-se a tomar decisões porque você não pode descobrir a “melhor” decisão
- tentando fazer “o bem” coisas para fazer para o “mau” as coisas que você fez
Se você está familiarizado com Chidi Do “Bom Lugar”, você vai saber o que eu quero dizer.,Chidi, um professor de ética, é obcecado em pesar a ética das coisas — tanto que ele luta para funcionar bem, arruína suas relações com os outros ,e fica com dores de estômago frequentes (um sintoma comum de ansiedade!). embora eu definitivamente não possa diagnosticar um personagem fictício, Chidi é praticamente como o TOC moral pode se parecer.
é claro, o problema de abordar a escrupulosidade é que poucas pessoas realmente sabem que ela existe.estar preocupado com questões éticas ou religiosas não parece mau para todos., Isto, juntamente com o fato de que OCD é muitas vezes deturpado e incompreendido, significa que as pessoas nem sempre sabem os sinais para olhar para fora ou para onde recorrer para ajuda.
“na minha experiência, leva um tempo para que eles percebam que o que eles estão experimentando é muito e desnecessário”, Michael Twohig, um professor de psicologia na Universidade Estadual de Utah, diz Healline.
“é comum para eles pensar que isso faz parte de ser fiel”, diz ele. “Alguém de fora costuma intervir e dizer que isto é demais., Pode ser muito útil se essa pessoa é confiável ou um líder religioso.”
felizmente, com o suporte certo, a escrupulosidade pode ser tratada.
muitas vezes, a TOC é tratada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT), especificamente prevenção de exposição e resposta (ERP). ERP muitas vezes envolve confrontar seus pensamentos obsessivos sem se envolver em comportamento compulsivo ou rituais. Então, se você acredita que Deus vai odiá-lo se você não orar todas as noites, você pode intencionalmente saltar uma noite de orações e gerenciar seus sentimentos em torno dele.,outra forma de terapia para OCD é a terapia de aceitação e compromisso (ACT), uma forma de CBT que envolve técnicas de aceitação e mindfulness.
Twohig, que tem extensa experiência no ato para o tratamento da TOC, trabalhou recentemente em um estudo que mostrou que o ato é tão eficaz quanto o CBT tradicional para o tratamento da TOC. outro obstáculo para as pessoas com TOC é que muitas vezes temem que o tratamento pela escrúpulos as afaste de sua fé, de acordo com Twohig. Alguém pode temer que seu terapeuta irá desencorajá-los de orar, ir a reuniões religiosas, ou crer em Deus., mas este não é o caso.
o tratamento deve concentrar — se no tratamento da perturbação de TOC-não se trata de tentar mudar a sua fé ou crenças.pode manter a sua religião ou crenças enquanto trata o seu TOC.na verdade, o tratamento pode ajudá-lo a desfrutar mais da sua religião. “Estudos têm mostrado que, após completar o tratamento, as pessoas com escrúpulos religiosos realmente desfrutam de sua fé mais do que antes do tratamento”, diz Woodrow.
Twohig concorda. Ele trabalhou em um estudo de 2013 que analisou as crenças religiosas das pessoas que foram tratadas por escrupulosidade., Após o tratamento, eles descobriram que a escrupulosidade diminuiu, mas a religiosidade não — em outras palavras, eles foram capazes de manter a sua fé. “eu costumo dizer que nosso objetivo como terapeutas é ajudar o cliente a fazer o que é mais importante para eles”, diz Twohig. “Se a religião é importante para eles, queremos ajudar o cliente a tornar a religião mais significativa.”
Seu plano de tratamento pode envolver falar com líderes religiosos, que podem ajudá-lo a formar uma relação mais saudável com sua fé.,
“Há alguns membros do clero que também são terapeutas da TOC e têm apresentado muitas vezes sobre o equilíbrio entre fazer o que eles ‘devem’ fazer por causa da religião, em oposição ao que OCD diz que uma pessoa deve fazer”, diz Woodrow. “Todos concordam que nenhum líder religioso considera os rituais bons ou úteis.”
A grande notícia é que o tratamento para qualquer e todas as formas de TOC é possível. As más notícias? É difícil tratar uma coisa a não ser que reconheçamos que ela existe., os sintomas da doença mental podem aparecer de tantas formas inesperadas e surpreendentes, tanto que podemos experimentar muita angústia antes de ligá-la à nossa saúde mental.esta é uma das muitas razões pelas quais devemos continuar a falar sobre saúde mental, nossos sintomas e terapia — mesmo e especialmente se nossas lutas interferem com nossa capacidade de perseguir o que é mais importante para nós.
Sian Ferguson é um escritor freelance e jornalista baseado em Grahamstown, África do Sul., A sua escrita abrange questões relacionadas com a justiça social e a saúde. Podes contactá-la no Twitter.