síndrome de Ovário Policístico (SOP) é bastante comum nos dias de hoje. Então, não é surpreendente encontrar muitas mulheres tomando medicamentos, fazendo mudanças de estilo de vida e embarcando em um regime de fitness apenas para manter a condição sob controle. Mas sabias que também há remédios caseiros para isso?, Tudo o que você precisa fazer é entrar dentro de sua cozinha e identificar essas diária de alimentos, ingredientes e adicioná-los à sua dieta:

feno-grego (Methi semente)
Em mulheres diagnosticadas com PCOS, insulina secretada pelo pâncreas não é eficientemente utilizado pelos tecidos e isso leva à obesidade e a produção de excesso de testosterona. O consumo de folhas ou sementes de feno-grego ajudará a manter os níveis normais de insulina. Diz Mallika Quereshi, um ginecologista, ” Methi melhora a tolerância à glicose no corpo, o que ajuda na perda de peso., Molhar as sementes de methi durante a noite e tê — lo três vezes por dia-com o estômago vazio de manhã, e cinco minutos antes do almoço e do jantar. Você também pode consumir methi cozido folhas.de acordo com suástica Mishra, um diabetologista, “este condimento é uma cura comprovada para a diabetes tipo 2. Tem também a capacidade de estabilizar o nível de açúcar no sangue e reduzir a resistência à insulina. Estudos também afirmam que esta especiaria aumenta as chances de conceber.”Misture canela com batidos ou iogurte, coza-os em bolos e muffins ou espalha-os por cima da chávena de chá., Uma vez que praticamente não tem calorias, você não tem que se preocupar em empilhar quilos.”estas sementes são uma boa fonte de fibras, ácidos gordos ómega-3 e ómega-6 e lignans, uma proteína que reduz a quantidade de testosteronas disponíveis no nosso corpo. As sementes de linho ajudam a utilizar a glicose e a insulina no corpo, cancelando a maioria dos efeitos colaterais dos PCP”, diz nutricionista e dieticiano Anusha M. As sementes podem ser pulverizadas e adicionadas ao café da manhã ou misturadas com sucos. Você também pode adicioná-los à sua água potável todos os dias.,

Tulsi
Mallika diz: “os andrógenos não são utilizados porque o processo de ovulação não ocorre. Além disso, a proteína SHBG produzida pelo fígado também é bastante baixa. É por isso que as mulheres têm crescimento excessivo de Pêlos faciais e acne, e problemas de concepção. Tulsi pode controlar androgénios e níveis moderados de insulina. Também é um excelente antioxidante. Mastigue pelo menos 10 folhas de manhã cedo com o estômago vazio. Consuma água de tulsi fervida regularmente.”
mel
obesidade e PCP são subprodutos uns dos outros. Os SOP estragam as hormonas no corpo, e isso leva à obesidade., Se não forem tomadas medidas para reduzir o peso, pode levar a uma maior ordem de doenças como artrite e doenças cardíacas. Anusha acrescenta: “o mel reduz as dores de fome e mantém você cheio. Misture uma tbsp de mel com limão e água morna e tenha-a apenas com o estômago vazio de manhã cedo. Isto ajuda a perder peso. Não aqueça o mel ou tê-lo em qualquer momento mais tarde do que, por exemplo, 7.30 am, uma vez que pode levar ao aumento de peso.”
gourd Bitter and Ivy gourd
Bitter gourd (karela) and ivy gourd (tinda) are prescribed to diabetics to bring the insulin and glucose level under control., As folhas e os vegetais, ambos, podem ser consumidos por mulheres com SOP. Podem ser cozinhados normalmente e ingeridos pelo menos cinco vezes por semana. Alternativamente, você também pode vencer karela e consumi-lo na forma de suco.Amla é uma fruta que é adepta de controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a fertilidade em mulheres. Amla também é rica em antioxidantes e vitamina C. Anusha diz: “é também um limpador muito bom; ele descarta as toxinas no corpo e, portanto, ajuda na redução de peso. Pega numa amla e espreme o sumo num copo. Adicione água morna e consuma-a., Você também pode adicionar amla em uma xícara de iogurte para fazer raita ou comê-la crua, menos suas sementes.”