Vamos ser honestos: 2020 tem sido tudo menos o esperado.,

Dos efeitos devastadores de uma pandemia global, a economia em perigo constante sociais e raciais agitação, e um país dividido politicamente, para trabalhar a partir de casa, lutando contra o “Zoom Melancolia,” e o gerenciamento remoto de aprendizagem para nossos filhos, para a rapina de queda para a Mãe Natureza a fúria dos furacões, incêndios florestais, juntamente com os inúmeros imprevistos e acontecimentos trágicos nos EUA e no exterior, esta tem sido uma montanha-russa de um ano.ter de navegar pela incerteza prolongada afetou o nosso bem-estar mental, físico e emocional; não admira que estejamos todos a sentir-nos nervosos.,mas nem tudo é mau. Com os imensos desafios também vêm oportunidades para flexionar nossos músculos adaptáveis, mudar nossa perspectiva, e construir nossa resiliência. Este ano também nos dá a oportunidade de fazer algo poderoso: visualizar um futuro melhor.

simplificando, a visualização é a capacidade de imaginar em sua mente as coisas que você quer em sua vida; se você pode vê-lo, você pode alcançá-lo.a ciência diz – nos que quanto melhor visualizarmos o futuro que queremos, melhores serão as nossas hipóteses de o fazer acontecer., Pesquisas de Oxford e Cambridge sugerem que sua capacidade de vividamente imaginar detalhes sobre um futuro brilhante aumenta drasticamente sua energia e impulso, levando a uma ação construtiva. Além disso, a visualização nos permite sentir as emoções positivas associadas com nossos objetivos futuros, o que aumenta nossa motivação para alcançá-los.Imagine um mundo além de desastres naturais e COVID, um mundo em que você é capaz de se conectar mais uma vez pessoalmente com amigos e entes queridos e participar de eventos da indústria com colegas e clientes., Para receber os clientes no seu local de trabalho ou para lançar o seu novo negócio. Ou apanhar um avião para ir de férias. Ou ir a um concerto. Ou entrar em qualquer lugar público sem uma máscara—ou o medo que acompanha esse ato.daqui a um ano, a sua vida e carreira poderão ser completamente diferentes. Em vez de deixar 2020 levá-lo para baixo, use o poder da visualização para escrever uma carta para o seu futuro eu. Aqui estão algumas dicas para você começar:

Faça-o aspirante

quando escrever para o seu futuro eu, não tenha medo de sonhar grande., Para alcançar algo que nunca tiveste, tens de fazer algo que nunca fizeste, e neste momento, isso pode significar largar as tuas crenças limitadoras e lutar pelas cercas. Considere isto: se todos os eventos ruins de 2020 podem acontecer, por que o pêndulo não pode balançar a outra direção?

resista à necessidade de se Editar, e em vez disso, permita-se incluir tudo o que irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Escreva as suas aspirações mais sublimes e as vitórias mais pequenas, descrevendo como elas vieram a ser concretizadas e escrevendo como se já tivessem acontecido.,

torná-lo específico

quando você tem clareza sobre o seu futuro, você pode mais facilmente visualizá-lo. Imagine que é Setembro de 2021-o que, especificamente, você espera estar celebrando? Como é a tua vida e carreira? Desafie-se a ser curioso sobre as possibilidades, e considere qual a sua nova história pode ser. Há poder em Visualizar o seu futuro desejado, escrevendo-o, e então vendo a sua vida se manifestar em espécie. Mesmo que não se desdobre da forma que imaginou, você pode ficar agradavelmente surpreso com o que você aprende sobre si mesmo no processo.,

torna-o positivo

com tanta negatividade lançada em nós em 2020, é fácil pensar no que correu mal. E não faz mal, desde que uses olhar para trás como uma oportunidade para aprender. Antes de escrever a sua carta, reflita não só sobre o ano até à data, mas ainda mais para trás: o que ficou aquém das suas expectativas? O que mudou no teu mundo? Por outro lado, pergunte-se também quais foram os seus sucessos. Considere, também, aqueles momentos em que você mais se sentiu vivo e realizado… ou frustrado e sem inspiração., Use essa informação para reformular suas experiências de uma forma positiva para ajudá-lo a avançar e visualizar seus resultados desejados.

também é importante usar o mesmo tom que você faria se estivesse escrevendo para um amigo amado. Lembrem-se, esta é uma carta para o vosso futuro eu; sejam gentis, gentis, encorajadores e solidários.

A beleza de escrever o seu eu futuro uma carta é que você controla a narrativa. E esta é uma história que certamente terá um final feliz.