estamos perante uma pandemia global desde o início deste ano 2020 e percebemos a importância de um estilo de vida saudável e poder imunológico. Mais vale estar ciente do facto deste coronavírus atacar os pulmões e torná-lo vulnerável. Isto leva-nos à importância de pulmões saudáveis.os pulmões saudáveis desempenham um papel vital no bom funcionamento do corpo. Os pulmões são o nosso sistema de suporte para respirar., De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 235 milhões de pessoas sofrem de asma. Todos conhecemos os benefícios do pranayama e do yoga para um melhor funcionamento dos pulmões.que mais podemos fazer para tornar os pulmões mais saudáveis e mais fortes, tornando-os imunes ao vírus e a outras doenças? Quais são as probabilidades de ter alguns itens de comida como resposta? Gostaríamos de lhe dizer que certos alimentos ajudam os seus pulmões a ficar mais fortes! Estes incluem alho, açafrão, gengibre, peixe, nozes, citrinos, cebola e maçã., Há muitos mais na lista, mas por agora, vamos estudar como eles ajudam exatamente a fazer os pulmões funcionar melhor e torná-lo mais saudável. Vamos passar por eles e descobrir como!Leia também porque a vitamina D é tão importante para a sua saúde?, as propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes do alho são benéficas para pessoas com condições como asma, bronquite e, de acordo com alguns estudos recentes, o alho tem efeitos protectores sobre mesmo um doente com cancro do pulmão, numa medida em que pode funcionar como um agente quimiopreventivo. Aumenta a eliminação de toxinas e carcinogéneos, ajudando os seus pulmões a funcionar melhor, uma vez que inclui flavonóides, estimulando a produção de glutationa.,
Turmérico –
como índios, conhecemos o uso da curcuma como um anti-séptico natural com qualidades medicinais. É também uma parte importante da maioria dos preparados alimentares. A propriedade anti-inflamatória da curcumina encontrada na curcuma é realmente importante para melhorar o funcionamento dos pulmões e ajuda em condições como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, fibrose pulmonar e lesão pulmonar aguda por causa de sua eficácia em condições pulmonares com respostas inflamatórias anormais., O composto curcumina ajuda a aliviar a inflamação das vias respiratórias e a aperto do peito, que está associado à asma.
gengibre –
gengibre é uma parte muito usual e importante de muitas receitas alimentares que comemos e bebemos e também oferece muitos benefícios para os pulmões. As qualidades anti-inflamatórias causam broncodilatação em pacientes asmáticos. Também é creditado por quebrar o muco e expulsá-lo.,os ácidos gordos ómega 3 extraídos dos peixes são benéficos para doentes com doenças pulmonares crónicas, como uma doença pulmonar obstrutiva crónica. Também tem propriedades anti-inflamatórias que diminuem a inflamação dos pulmões em pacientes com DPOC. Para além dos ácidos gordos, o óleo de peixe também protege os pulmões de infecções por uma bactéria chamada Haemophilus influenza.para aqueles que são vegetarianos e não consomem ácidos gordos ómega 3 a partir de peixes, a noz é para ser salva aqui., Tal como no óleo de peixe, as nozes estão bem carregadas com ácidos gordos ómega 3, o que acaba por ser realmente útil para os pacientes com DPOC por inflamação controlada dos pulmões.
ão pouco como um punhado por dia pode vir a ser para ajudar a combater a asma e outras doenças respiratórias.9 alimentos sólidos que aumentam o sistema imunitário do organismo
água –
A água é a forma básica de vida. A água em si é vida. E não há nada mais benéfico e eficaz do que a água. A água é uma das formas mais puras de desintoxicar o corpo., Você deve beber pelo menos 8 a 10 copos de água para manter o seu corpo hidratado, porque os pulmões secos são mais suscetíveis à inflamação e irritação.os citrinos-os citrinos, especialmente os laranjas e os limões, são uma excelente fonte de antioxidantes e a vitamina C e a vitamina C, por sua vez, ajudam a aumentar a imunidade e a combater as infecções respiratórias. Os frutos que são ricos em vitamina C reduzem o pieira em crianças e otimizam as funções pulmonares e a respiração em pacientes com DPOC, de acordo com alguns estudos recentes.,
Onion –
Onion, again, is the most commonly used vegetable in every other Indian household due to its taste, micronutrients, and vitaminas. Mesmo tradicionalmente, tem sido usado como um remédio herbal para o frio, gripe e bronquite. Ajuda a melhorar os pulmões e o seu funcionamento com as suas propriedades anti-inflamatórias.muitas pesquisas estão mostrando que o óleo de linhaça pode ajudar na redução da fibrose pulmonar. Ajudam a proteger os tecidos pulmonares antes e depois da exposição à radiação e ajudam na redução da inflamação pulmonar.,
Apple –
todos nós estamos cientes do famoso adágio que diz: “uma maçã por dia, mantém o médico afastado”. Não podemos negar isto, pois não? Este adágio tem sido apoiado por vários estudos recentes com evidências científicas. De acordo com alguns estudos clínicos, o risco de desenvolver câncer de pulmão é reduzido pelo consumo regular de maçãs. A maçã também é creditada pela redução do risco de asma, de acordo com um estudo. Ajuda a manter e melhorar o funcionamento dos pulmões e de todo o sistema respiratório.estes foram os 8 alimentos que são incríveis para os pulmões saudáveis., Como diz O provérbio,”nós somos o que comemos”. Certifique-se de adicionar estes à sua dieta diária e garantir melhores e mais saudáveis pulmões e sistema respiratório para o seu corpo. Estes são os alimentos básicos que consumimos todos os dias em famílias indianas, mas se você está passando por qualquer problema grave relacionado ao pulmão, certifique-se de visitar o médico imediatamente para garantir o melhor de sua saúde.
fique sintonizado com o Dr. B. Lal Clinical Laboratory para mais atualizações.