QUINTA-feira, Fev. 28, 2019 ( HealthDay News)-pessoas que são privadas do sono durante a semana muitas vezes tentam compensá-lo nos fins de semana. Mas um novo estudo sugere que a táctica pode falhar.os pesquisadores descobriram que a perda de sono dos dias de semana teve efeitos negativos no metabolismo das pessoas — e o sono “catch-up” no fim de semana não reverteu.
na verdade, havia sinais de que o fim de semana extra de fechar os olhos poderia piorar as coisas, disse o autor sênior do estudo Kenneth Wright, um professor na Universidade do Colorado, Boulder.,
a conclusão, de acordo com Wright, é que as pessoas precisam de dormir o suficiente.”se você quer levar um estilo de vida saudável”, disse ele, ” isso tem que incluir bons hábitos de sono.”
O estudo, publicado on-line Feb. 28 na revista “Current Biology”, incluiu 36 jovens adultos saudáveis. Foram distribuídos aleatoriamente por um dos três grupos que passaram nove noites no laboratório de sono.um grupo foi autorizado a dormir até 9 horas por noite. Um segundo só conseguia dormir 5 horas., O terceiro grupo foi permitido 5 horas de sono por cinco dias, em seguida, um período de “recuperação” de fim de semana, onde eles poderiam dormir até tarde como eles queriam; depois disso, eles voltaram a 5 horas de sono por duas noites.
A equipe de Wright descobriu que em ambos os grupos privados de sono, as pessoas perderam parte de sua sensibilidade à insulina, um hormônio que regula o açúcar no sangue. Eles também começaram a comer mais à noite e ganhou algum peso, em média.o grupo em que foi permitido dormir no fim-de-semana teve um benefício: havia menos refeições nocturnas nesses dias.,no entanto, voltaram logo para comer depois do jantar, quando regressaram às noites de 5 horas. E a sua sensibilidade à insulina permaneceu diminuída.além disso, Wright disse que eles mostraram sensibilidade diminuída à insulina no fígado e músculos, especificamente — o que não foi visto no grupo que não conseguiu dormir durante o fim de semana.ao longo do tempo, a diminuição da sensibilidade à insulina pode ser um precursor da diabetes tipo 2. E uma série de estudos têm ligado a perda crônica do sono a riscos elevados de diabetes e obesidade, Wright observou.