A dor na nuca, normalmente, não é sinal de um problema mais grave, sendo mais comum em casos em que há muita tensão, provocada por situações como, por exemplo, estresse emocional, aumento da pressão arterial ou ansiedade. Normalmente, nesses casos, também é possível sentir o pescoço mais rígido e uma dor em ambos os lados da nuca.,
no entanto, existem alguns casos em que a dor na nuca pode ser sintoma de um problema mais grave como meningite ou aneurisma, mas nestes casos, geralmente é acompanhada de tontura grave, vômitos ou febre e pode haver dor de cabeça.
Conheça os passos para acabar com a dor no pescoço.,
má postura
a má postura é uma das principais causas de dor na nuca, sendo mais frequente em pessoas que trabalham sentadas e frente a um computador, já que quando se adota uma má postura ou quando a altura da tela não é a adequada, é possível que se gere uma tensão muscular e os nervos da coluna se comprimem, o que pode resultar em dor nesta zona.,
Como tratar: neste caso, é importante prestar atenção à má postura ao estar sentado, devendo recarregar totalmente as costas à cadeira e apoiar os pés no chão, evitando cruzar as pernas. Além disso, recomenda-se que a tela do computador esteja a 50-60 cm de distância e à altura dos olhos, podendo colocar um suporte para que isso seja possível. Saiba mais dicas sobre como melhorar a postura.,
estresse e ansiedade
bem como má postura, estresse e ansiedade também podem causar tensão muscular e ter como consequência dor na nuca, além de que também é frequente notar uma dor de cabeça no corpo.
Como tratar: para aliviar o estresse e a ansiedade, é importante praticar atividades que promovam relaxamento, como meditação, atividade física, assistir a um filme ou descansar. Desta forma, é possível não só aliviar a dor na nuca, mas também promover o bem-estar.,
conheça outras dicas de alívio do estresse.
contratura ou torcicolo
outra causa muito comum de dor na nuca é a presença de problemas musculares como contraturas ou torcicolo na área do pescoço ou parte superior das costas. Geralmente, esse tipo de dor surge após exercícios intensos para costas ou ombros, mas também pode acontecer devido à má postura durante o dia ou ao dormir, e normalmente é percebido ao girar o pescoço, por exemplo.,
Como tratar: é indicada a aplicação de compressas quentes nas costas e pescoço, bem como descansar. Se a dor não melhorar recomenda-se ir ao médico familiar, pois pode ser necessário iniciar o uso de antiinflamatórios ou relaxantes musculares, como o cloridrato de ciclobenzaprina.,
sinusite
sinusite é a inflamação da mucosa dos seios nasais caracterizada pelo acúmulo de secreções, o que leva ao aumento da pressão no rosto, principalmente entre o nariz e os olhos, além de que também pode haver sensação de peso na cabeça e dor na nuca, em alguns casos. Saiba como reconhecer os sintomas da sinusite. Saiba mais sobre os sintomas da sinusite.,
Como tratar: é importante consultar o médico geral para que diagnostique a causa da sinusite e inicie o tratamento mais adequado, podendo indicar-se o uso de descongestionantes nasais ou o uso de antibióticos, no caso de a sinusite ser causada por bactérias, além de que também pode indicar-se o uso de antiinflamatórios para aliviar os sintomas.,
veja no vídeo abaixo algumas estratégias para aliviar a sinusite:
artrose
por causar degeneração nas articulações, a artrose também pode ser uma das causas de dor na nuca. Isso ocorre porque na região do pescoço, existem várias articulações entre as vértebras da coluna vertebral. Portanto, se houver degeneração nessa região, a dor pode irradiar para a nuca. Normalmente, essa dor piora com o movimento do pescoço e se agrava ao longo do dia e é aliviada pelo repouso.,
Como tratar: para aliviar as crises de dor é necessário consultar o traumatologista para iniciar o uso de analgésicos, antiinflamatórios ou de suplementos de glucosamina com condroitina. No entanto, para evitar que a dor volte a surgir devem ser realizadas atividades que ajudem a aliviar o peso sobre as articulações e fortalecer a musculatura das costas e pescoço, como hidroginástica, pilates ou yoga.,
meningite
a meningite é uma das causas mais graves do surgimento de dor na nuca, embora rara pode surgir em qualquer idade, especialmente se houver algum surto da doença. Nestes casos, a dor na nuca é muito forte e aparece em conjunto com outros sintomas, como febre, dor de cabeça, náuseas, vômitos e cansaço excessivo.
nesta situação a dor na nuca piora quando se tenta baixar a cabeça e apoiar o queixo no peito, manobra que é realizada pelo médico e que é indicativa de que há inflamação ao nível das meninges.,
Como tratar: a meningite deve ser identificada e tratada o mais rápido possível, desde que se suspeite desta doença, é importante ir à emergência de um hospital para que se faça o diagnóstico e se inicie o tratamento, que pode incluir o uso de antibióticos.
Veja como identificar os sintomas da meningite.,
pressão alta
as situações que provocam o aumento da pressão arterial como o estresse, são as principais causas de dor na nuca, que depois irradia para a testa e está associada a sensação de peso na cabeça e visão turva. Veja mais sobre os sintomas da hipertensão.
como tratar: a melhor maneira de aliviar esse tipo de dor é relaxando para tentar baixar a pressão arterial e fazer algumas mudanças na alimentação, devendo evitar a ingestão de alimentos ricos em sal e aumentando a ingestão de água., Além disso, a atividade física regular realizada com o devido acompanhamento de um profissional, também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e regular a pressão arterial.
Se a pressão arterial se descontrair ou se a dor na nuca surgir mais frequentemente, recomenda-se ir ao cardiologista para avaliar as alterações na pressão e indicar o tratamento mais adequado., Veja no vídeo abaixo algumas dicas para baixar a pressão arterial naturalmente:
Aneurisma
o aneurisma cerebral é uma dilatação de um vaso sanguíneo no cérebro que pode romper com o passar do tempo, ocasionando ACV hemorrágico. Geralmente este tipo de alteração não provoca nenhum sintoma antes de quebrar, no entanto, existem alguns casos em que pode surgir uma dor constante na nuca. Ao quebrar, a dor é muito forte e repentina e pode continuar a piorar com o passar do tempo., Saiba mais sobre os sintomas que um aneurisma pode causar.
Como tratar: se houver suspeita de uma ruptura de um aneurisma, é muito importante ir imediatamente ao hospital ou chamar uma ambulância. A ruptura de um aneurisma provoca o mesmo tipo de sequelas que um acidente vascular cerebral e, portanto, pode colocar a vida em perigo.,
quando se deve consultar o médico
recomenda-se consultar o médico quando a dor na nuca:
- torna-se incapacitante a pessoa;
- leva mais de 48 horas para remover;
- há dor no peito ou palpitações cardíacas:
- é acompanhada por vómitos ou febre acima de 38ºC.
nestes casos, um clínico geral deve ser consultado para solicitar exames, indicar a possível causa da dor na nuca e iniciar o tratamento adequado., O médico também pode encaminhar o paciente a um cardiologista em caso de hipertensão, ou a um traumatologista quando a dor é provocada por doenças da coluna vertebral ou problemas musculares.