Carregando muito peso extra à volta do meio ou aspergindo demasiado sal para os alimentos em cada refeição pode causar pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão. O Stress e os seus genes também podem aumentar a sua pressão arterial. Por vezes, quando a sua pressão arterial está alta, o seu médico pode não ser capaz de encontrar qualquer causa directa para isso. É o que se chama hipertensão essencial. Quando o teu médico fala da tua pressão arterial, refere-se à força do teu sangue a empurrar-te contra as paredes da artéria., O número mais alto na sua pressão arterial é chamado de pressão arterial sistólica. É a pressão nos vasos sanguíneos enquanto o coração está a bombear. O número inferior é chamado de pressão arterial diastólica e essa é a pressão quando o coração descansa entre batimentos. Quer que a sua pressão arterial continue a 120 por 80 ou menos. Uma pressão arterial de 140 sobre 90 ou mais é considerada alta. Porque é que a tensão alta é um problema? Bem, você pode pensar na pressão alta como sendo como um rio que está correndo muito duro, eventualmente vai danificar suas margens., Com a pressão arterial alta, a força extra do teu sangue a empurrar contra as paredes das tuas artérias acaba por danificá-las. Também pode danificar o coração, os rins e outros órgãos. Então, como é que sabes se tens tensão alta? Muitas vezes você não sabe, porque a pressão arterial alta não tem sintomas como febre ou tosse. Normalmente não há sintomas, e você não será capaz de descobrir que você tem pressão arterial alta a menos que você tenha verificado, ou você desenvolveu complicações como doença cardíaca ou problemas renais., Pode verificar a sua pressão arterial com um monitor doméstico, ou pedir ao seu médico que a verifique. Se for alta, tu e o teu médico vão marcar um objectivo para a pressão arterial. Você pode alcançar esse objetivo de maneiras diferentes, como comer uma dieta saudável, fazer exercício durante pelo menos 30 minutos por dia, deixar de fumar, comer menos de 1.500 miligramas de sal por dia, e usar programas como meditação e yoga para aliviar o seu stress. Mas se estas mudanças de estilo de vida não são suficientes, o seu prestador de cuidados de saúde pode prescrever um ou mais medicamentos para baixar a sua pressão arterial., A razão pela qual os médicos são tão sérios sobre a pressão arterial de um paciente é que ter pressão arterial descontrolada pode causar um monte de problemas graves de saúde, incluindo ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, doença renal e perda de visão. Quando se trata de sua pressão arterial, é melhor ser proativo. Peça ao seu médico para fazer um check-up se não tiver um há algum tempo, e verifique a sua pressão arterial. Se for alta, siga o conselho do seu médico para trazê-la de volta para um intervalo saudável.