manter hidratada é essencial para a nossa saúde e bem-estar em geral. Infelizmente, muitas pessoas não bebem líquidos, e isso pode ter um efeito negativo no corpo e no cérebro. a água potável tem muitos benefícios. Alguns são óbvios e comumente conhecidos, tais como impulsionar o sistema imunológico, eliminar toxinas, melhorar a sua pele, e promover a perda de peso. Outros benefícios são muitas vezes negligenciados, como ajudar a prevenir dores de cabeça, cãibras e entorses.,há anos que se debate sobre qual é a temperatura certa para uma hidratação ideal, e neste artigo vamos ver qual é a melhor opção: água fria ou água quente.

água fria

nada se sente tão bem como saciar a sua sede com um copo de água fria, e nesta secção, vamos explorar os benefícios da água fria potável em várias situações. uma das principais vantagens da água fria potável é que ela ajuda a baixar a temperatura do seu corpo., Isto é extremamente útil para resfriar o corpo nas seguintes situações:

1. Quando você está exercitando: a água faz uma grande bebida pós-treino.quando está extremamente quente no exterior: a água ajuda a combater eficazmente a insolação durante os meses quentes de Verão.manter hidratada e baixar a temperatura corporal ajuda a livrar-se de invasores estranhos no corpo quando está com febre.quando está a tentar perder peso, provou-se que a água aumenta o metabolismo., Ele ajuda a queimar 70 calorias extras por dia (o que é quase tanto quanto você queimaria se você caminhasse por 15 minutos).a água fria tem um efeito adverso na digestão. Contrai, encolhe e abranda, o que significa que quando bebes água fria, o teu corpo tem de obter mais energia do teu corpo para aquecer os alimentos e líquidos frescos. Isso faz com que o processo digestivo demorar muito mais do que quando você bebe líquidos quentes e pode levar a indigestão, prisão de ventre, e vários outros problemas digestivos.,beber água fria pela manhã também não é recomendado, pois pode dar ao seu sistema um tempo mais longo para ativar durante o dia.

   A melhor altura para beber água fria

   de acordo com especialistas, há muitos benefícios de beber água fria e a melhor altura para beber água fria é quando você está tentando baixar a temperatura do seu corpo, como quando você está exercitando, quando as temperaturas estão altas fora, ou quando você está com febre.a hidratação, sob qualquer forma, é sempre boa para a sua saúde., Mas quando se trata de beber água quente, os especialistas parecem concordar que oferece muito mais benefícios do que beber água fria. Listamos alguns dos prós e contras abaixo:

   Água Morna Benefícios

   1. melhora Significativamente a digestão: Segundo a medicina Chinesa e Ayurveda práticas, beber um copo de água morna a primeira coisa na manhã, ativa o sistema digestivo, estimula o fluxo de sangue para os intestinos e ajuda a evitar a indigestão e prisão de ventre.,desintoxica o seu corpo: a água quente ajuda a livrar o seu corpo de toxinas nocivas, e também trabalha para prevenir problemas de pele como a acne.foi demonstrado que beber água quente ajuda a combater certos tipos de dor, tais como cãibras menstruais, dores de cabeça, dores nas articulações e até mesmo entorses musculares, aumentando o fluxo de sangue para os tecidos.

   2. reduz a gordura da barriga: a água quente ou quente ajuda a decompor a gordura no corpo, convertendo-a em moléculas que podem facilitar a combustão do corpo.,

   Cons of Drinking Warm Water

   embora a água quente para beber seja grande para digestão, desintoxicação e alívio da dor, ela vem com uma grande desvantagem – o sabor. Para a maioria das pessoas, a ideia de consumir água quente faz com que o estômago se agite.

   no entanto, existem maneiras de tornar a água quente mais palatável, tais como a adição de ervas ou citrinos para saborear a água e melhorar o sabor.

   a melhor altura para beber água quente

   uma das melhores alturas para beber água quente é quando se levanta de manhã., Isto ajuda a iniciar o seu metabolismo, por isso funciona em níveis ideais durante todo o dia. É também uma boa ideia beber líquidos quentes com as suas refeições, pois isso ajuda a manter tudo fluido e protege os seus órgãos internos. A água quente também funciona para aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a circulação global.é melhor beber água fria ou quente?ambas as temperaturas da água têm os seus prós que podem ser extremamente benéficos para o seu corpo., A água fria ajuda a regular, refrescar e arrefecer a temperatura do seu corpo, especialmente após os treinos e durante a estação quente de Verão. A água quente, por outro lado, pode aumentar o fluxo sanguíneo e estimular o seu metabolismo.

   para a maior parte, o seu corpo irá guiá-lo para a melhor opção para as suas necessidades de hidratação no momento. Apenas tenha em mente que o importante é permanecer hidratado em todos os momentos, independentemente da temperatura da água que você bebe.de volta ao Blog