apneia do sono é um dos problemas mais comuns de perturbação do sono na América.
ele arruína o sono de 25 milhões de americanos, com provavelmente mais milhões que são portadores não diagnosticados. A condição impede o adormecido de entrar REM e delta sono, fazendo com que eles se tornem ansiosos, irritáveis e cansados durante o dia. Existem também graves consequências para a saúde de perturbações prolongadas do sono e privações.quando diagnosticado, o doente é aconselhado a perder peso, beber menos álcool e deixar de fumar., Além disso, a cirurgia é uma possibilidade, embora seja dolorosa e tenha sucesso limitado. Os bocais dentários podem ser difíceis de Dormir e seus efeitos a longo prazo sobre o alinhamento dos dentes são questionáveis.outra opção comum é usar um dispositivo de pressão contínua positiva das vias aéreas (CPAP). Esta máscara de ar forçado, usada durante o sono, assegura a inalação adequada. A experiência mostrou, no entanto, que 60 por cento dos pacientes não são capazes de tolerar a máscara e, em última análise, interromper o seu uso. E alguns usuários desenvolvem infecções respiratórias a partir da máscara.,
uma nova abordagem
existe, no entanto, uma abordagem diferente que é menos intrusiva fisicamente do que a cirurgia ou um aparelho dentário, e muito mais confortável do que a CPAP. Esses dispositivos e técnicas abordam os sintomas do problema, mas deixam a causa despida. A causa, abordada de forma sucinta, pode ser mitigada a um ponto em que o sono não é perturbado.
a causa da condição
para avaliar melhor as soluções, considere o que causa apneia do sono. Quando as pessoas começam a adormecer, passam da fase 1 (sonolência) para a fase 2 do sono., Fase 2 é o estado de transição antes de entrar REM (movimento ocular rápido). Sono REM é onde uma pessoa sonha.ao entrar na Fase 2 do sono em preparação para o sonho, a actividade muscular é inibida (bloqueada). Isto é chamado de ” redução do tonus muscular.”Esta função ocorre normalmente e apropriadamente para manter o sonhador de agir fisicamente para fora dos movimentos de seus sonhos.o primeiro problema é que a inibição dos sinais do cérebro para os músculos esqueléticos tende a inadvertidamente reduzir o sinal que diz ao diafragma para respirar., Em pacientes com apneia do sono, ao entrar no estágio 2 do sono, sua respiração realmente vai parar (apneia significa “cessação da respiração”).os músculos do palato mole na boca também se tornam mais fracos. Isto permite que o palato suave para sag. Enquanto isso está acontecendo, a mesma inibição do tónus muscular está atenuando os sinais para o diafragma. O resultado é que a respiração torna-se mais raso, devido à força do sinal insuficiente para os músculos do diafragma.quando a respiração cessa, o nível de oxigénio no sangue diminui e os níveis de dióxido de carbono aumentam., Em um indivíduo jovem e saudável, isso provocaria respiração mais forte e mais profunda do sistema de controle que regula essas atividades. Num indivíduo mais velho, a redução da respiração causa um desequilíbrio significativo nos gases sanguíneos. É aqui que entra o sistema de segurança.quando os níveis de gás no sangue ficam muito desequilibrados, o cérebro intervém e faz com que o corpo faça uma inalação grande e imediata. Isto causa um grande diferencial de pressão na faringe e literalmente suga o palato mole e descaído na via aérea., Isso obstrui o fluxo de ar e provoca um “snort” explosivo que, parcial ou totalmente, desperta o sujeito.
na maioria das vezes, no entanto, o sujeito não está completamente acordado e, portanto, não está ciente de que isso está mesmo acontecendo. Mas ainda perturba o sono deles o suficiente para que voltem ao sono estágio 1.ao acordar ou regressar ao sono de Fase 1, a inibição que provoca a redução do tónico muscular para entrar no sono de Fase 2 é libertada e a respiração começa de novo de uma forma um pouco normal., Como o sujeito começa a se desviar para dormir novamente, eles se movem para o estágio 2, o tonus muscular cai, o palato mole sags, sinais para o diafragma diminuir, e o ciclo se repete novamente. Os despertares snifadores resultantes normalmente ocorrem a cada um a cinco minutos.se a respiração for suficientemente profunda, então uma inalação rápida não seria exigida pelo cérebro e o palato mole não seria sugado para as vias aéreas. Não haveria, então, nenhum ressonar resultante que desperta o adormecido., A solução apropriada é acentuar (aumentar) a capacidade do cérebro para se comunicar com o diafragma de modo que a respiração estável é mantida durante toda a noite.
por Isso, é benéfico para fortalecer os músculos do palato mole, e é vantajoso para reduzir a tensão muscular no pescoço, como os nervos de C3, C4 e C5 viajar através desta área e, finalmente, tornar o nervo frênico que os serviços do diafragma.ambas as coisas farão uma melhoria notável na condição. Mas o impacto mais dramático pode ser feito pela administração de algumas ervas comuns.,
porque a causa raiz desta cascata de Eventos é causada por uma diminuição do sinal do cérebro para o diafragma, você pode virar para lobelia. Utilizado em pequenas doses, lobelia actua como um estimulante respiratório e tem sido utilizado durante milhares de anos para tratar as condições respiratórias.esta erva, quando tomada antes da cama, pode realmente aumentar o nível de respiração silenciosa o suficiente para evitar a perigosa queda nos níveis de oxigénio no sangue que ocorre após inibição muscular. Lobelia pode manter a respiração estável durante todo o período de transição de sono Estágio 2., Isto impede o cérebro de pedir uma inalação rápida que sugaria o palato macio e despertaria o dorminhoco.o tomilho também tem sido tradicionalmente usado para aumentar a atividade pleural. Na verdade, melhora a capacidade dos pulmões de trocar CO2 por oxigênio e contribui para manter uma amplitude respiratória suficiente.para completar a combinação, a camomila ajuda o indivíduo a relaxar e a cascas de cãibras ajuda os músculos trapézio a relaxar. Pode ser necessário relaxar os músculos de trapézio superior, uma vez que tendem a apertar durante o dia em resposta ao stress.,
os nervos que emanam de C3, C4 e C5 transição através desta região muscular no plexo braquial para formar o nervo frénico, que serve o diafragma.esta combinação de ervas tomadas antes da cama demonstrou aliviar a apneia do sono na maioria dos casos.quando um doente de apneia do sono que não foi tratado tenta esta combinação, o alívio é frequentemente sentido na primeira noite. Não há pré-condicionamento necessário para as ervas para aumentar o nível respiratório, relaxar os músculos esqueléticos, e melhorar a eficiência de troca de gás.,
resultados clínicos
o que acontece a seguir é que o corpo percebe que pode agora acessar o sono REM. A privação de REM causada pela condição pré-existente da apneia acumulou uma deficiência e o sujeito vai experimentar REM rebound. Este “over-dreaming” pode realmente fazer com que o sujeito se sinta menos descansado do que o normal.
o corpo irá restabelecer um padrão de sono normal dentro de um par de semanas e os resultados globais serão muito mais descansados. Esta recuperação REM não é observada em doentes que transitam do CPAP para a solução à base de plantas, uma vez que não foram privados de REM.,
Steven R. Frank é um Ervanário da linha da frente do Colorado, com muitos anos de experiência no tratamento de Lesões músculo-esqueléticas com plantas e ervas indígenas. Ele estudou as ações desses remédios naturais na clínica e no laboratório para que ele possa trazer o melhor que a Ciência e a sabedoria antiga têm para oferecer. Ele pode ser contactado com perguntas em [email protected] e seu blog pode ser encontrado em mynaturesrite.com.