os níveis de pH em todo o seu corpo são importantes para manter a sua saúde geral. Os níveis de pH ácido são muitas vezes associados a um maior risco de muitas condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Como acontece, ter um pH saliva equilibrado afeta positivamente a sua saúde oral. O nível de pH da sua boca desempenha um papel importante na manutenção da saúde oral ideal, e aprender como diferentes alimentos e comportamentos alteram o seu pH pode ajudá-lo a manter a boca saudável para toda a vida.,por que o pH da saliva é tão importante? A resposta curta é que o nível de pH da sua boca impacta a sua saúde oral global. A escala de pH vai de 1 a 14, 1 sendo o mais ácido, 7 sendo neutro, e 14 Sendo o mais alcalino. Para descobrir seu pH de saliva, você pode usar um teste de pH de hidrião em casa. Para os resultados mais precisos, você deve testar sua saliva de manhã antes de beber ou comer qualquer coisa. o pH ácido é a saliva ácida causada por um nível de pH inferior a 7 pode resultar em danos significativos ao seu sorriso., Quando você tem saliva ácida, seu sorriso provavelmente vai sofrer de erosão ácida, o que pode, em última análise, levar à perda de esmalte, cárie dentária e cavidades. por outro lado, estudos demonstraram que um nível de pH alcalino na boca pode aumentar a densidade óssea e a força do esmalte. De facto, se o seu pH bucal for neutro a 7, ou superior, e comer alimentos açucarados ou ácidos, qualquer placa dentária na sua boca não mudará para bactérias causadoras da cavidade devido ao pH saudável.

então qual deve ser o nível de pH na sua boca? O que realmente queres é saliva alcalina., Níveis de pH alcalino na boca de 7,5 ou mais ajudará a remineralizar o esmalte, e lutar contra bactérias causadoras de cavidade. ao limitar os alimentos ácidos na sua dieta e ao ingerir mais alimentos alcalinos, pode aumentar o pH da saliva e melhorar a saúde geral da sua boca.se quiser criar um ambiente de pH alcalino na boca, tem de começar a comer uma dieta alcalina., Aqui estão algumas dicas de dieta que podem ajudá – lo a eliminar saliva ácida suporte saúde oral ideal:

• comer mais vegetais-comer mais vegetais é ótimo para a sua saúde dentária e geral. Muitos vegetais são alcalinos e vão ajudar a neutralizar o pH na sua saliva e no resto do seu corpo. Grandes escolhas incluem espinafres, feijão verde, pimentos vermelhos, brócolos, couve e espargos.
• Add Seeds and Beans-Many seeds and beans are alkaline as well and can help you eliminate acidic saliva., Feijão-Lima, feijão-da-Marinha, soja e sementes de sésamo são todas grandes opções para adicionar à sua dieta.
• Limit pães e outros açúcares – alimentos açucarados, incluindo pães, devem ser limitados para suportar uma dieta alcalina. Isto porque os hidratos de carbono assumem a forma de açúcar ou amidos, ambos os quais irão baixar os seus níveis de pH.
• reduzir o consumo de álcool, café e leite – álcool, café e produtos lácteos são todos ácidos. Você pode precisar desistir desse copo de Vinho e do copo da manhã de joe para manter o seu pH saliva alcalino., Se você não pode desistir de seus favoritos completamente, pelo menos trabalhar para reduzir a sua ingestão.
• Skip the Artificial Sweeteners-Think sugar alternatives are ok? Pensa outra vez. Xilitol, açúcar de beterraba e mel são ácidos na escala de pH. Troque estes edulcorantes por Stevia para suportar um pH de saliva alcalina.
• Cuidado com os condimentos – tem mesmo de pensar nos condimentos que está a usar. Mostarda e ketchup, favoritos de verão para hambúrgueres e cachorros quentes, são muito ácidos. Outros condimentos ruins incluem maionese e miso., Se você fizer a vontade, siga estes alimentos com melões, melão, cenouras, ou maçãs para compensar toda a acidez.

compreender como o pH da saliva é fundamental para manter a saúde oral ideal. A fim de manter o seu esmalte dentário forte e combater cavidades e doença de gengiva, o seu pH da boca deve estar no lado alcalino da escala de pH. Pode consultar o seu dentista sobre a melhor forma de manter um pH óptimo de saliva e manter o seu sorriso saudável e brilhante.,a Odontologia triangular localizada em Raleigh, NC fornece uma instalação de última geração que oferece serviços gerais excepcionais de Odontologia e especialidade guiados pela empatia das necessidades e desejos do paciente. Os serviços vão desde coroas dentárias e implantes até folheados e procedimentos de clareamento. Para mais informações, perguntas ou para marcar uma nomeação, contacte o serviço em (919) 747-3592.