Atualizado em fevereiro 04, 2021

Medicamente Revisado Por: Tiffany Howard, LPC, LCADC

Ao passar por longas temporadas de conflito com o seu parceiro romântico, ele pode ser incrivelmente difícil. Ter conflitos frequentes ocorrem por um período muito longo pode fazer as pessoas se perguntarem se seu relacionamento está quebrado. Chegar a este ponto de questionar se uma relação está quebrada é desgastante e pode fazer você se sentir sem esperança., Se você não tem certeza dos indicadores de uma relação quebrada, continue lendo. Este artigo explica os diferentes sinais de uma relação quebrada e uma solução para cada um. Não se sinta envergonhado se você se encontrar acenando sim a um ou mais dos sinais abaixo. Isto não significa que esteja na altura de desistir da vossa relação. Só mais razões para lutar muito para resolver isso.,

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Como identificar uma relação quebrada

Existem alguns sinais principais que identificam uma relação quebrada. Como, não se sentir feliz com o seu parceiro, passar menos tempo juntos, discutir constantemente, e um grande, não dormir no mesmo quarto juntos., Há outros sinais, mas estes são os indicadores mais comuns que sugerem que uma relação está quebrada.não se sentir feliz com o seu parceiro se se sentir infeliz com o seu parceiro de forma consistente, sem razão aparente, tem de descobrir por que razão se sente assim. Talvez sinta que o seu cônjuge não está a fazer o mesmo esforço que você, toma-o como garantido, ou talvez outra coisa esteja a fazer com que se sinta assim. É importante descobrir o que está causando este sentimento e abordá-lo com o seu parceiro., Ter sentimentos constantes de desprezo, aborrecimento ou desrespeito pelo seu parceiro não é saudável e deve ser tratado imediatamente. Não deixe que esses sentimentos se inflamem com o tempo, pois eles podem se tornar mais difíceis de resolver.

também é importante lembrar que você não vai ser feliz com o seu parceiro o tempo todo. Vai haver dias em que estás de mau humor, e o teu parceiro está a ficar com o teu último nervo. Isto é completamente normal, e seria surpreendente se isto não acontecesse ocasionalmente., Mas, quando você se sente infeliz na maioria do tempo ou diariamente, isso é um problema. Enquanto não houver nenhum tipo de abuso que te faça infeliz com o teu parceiro, arranja tempo para nos sentarmos juntos e falarmos sobre isso. Sentir-se infeliz ou insatisfeito com o seu parceiro não o afecta apenas a si; afecta-os grandemente. Eles podem sentir que não estás feliz e que pode ser a causa de algumas das suas acções.já reparou que você e o seu parceiro não passam tempo juntos?, Mesmo em casa, sentam-se em quartos separados e evitam passar tempo juntos? Isto não deve ser confundido com não ter tempo suficiente para estar juntos, como todos nós às vezes temos horários ocupados para que possa ser um desafio encontrar tempo para estar um com o outro. É por isso que é importante arranjarmos tempo um para o outro. No entanto, se vocês descobrirem que nenhum de vocês está fazendo tempo para o outro, não passando tempo juntos quando vocês estão ambos livres do trabalho, e intencionalmente evitando um ao outro não enquanto vocês são ambos lares, isso pode ser um indicador de uma relação quebrada.,

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Você e o seu parceiro devem estar entusiasmados para passar tempo juntos quando os seus horários o permitirem. Algo tão simples como jantar juntos e ver TV juntos depois do trabalho deve ser uma ocorrência regular. Intencionalmente passar menos tempo com o seu parceiro coloca uma cunha entre os dois e pode ser motivo de preocupação. Se não estão a passar tempo um com o outro, a vossa ligação emocional pode tornar-se mais fraca ao longo do tempo. Não se comunicam entre si tantas vezes como deviam., Não estão a criar laços um com o outro. Isto é um sinal muito forte de que estás numa relação quebrada.

constante discussão

algo com o qual muitos casais lutam é constante discussão. Depois de viver com alguém por muitos anos, provavelmente haverá períodos em que você parece não se dar bem. Discussões frequentes podem ser causadas por altos níveis de estresse, hormônios, lidar com a perda, e muitas outras razões. Embora, por vezes, estas estações de altos níveis de conflito possam diminuir por si só, esta questão também pode durar por um tempo pouco saudável., Se você e seu parceiro têm lutado constantemente por mais de um mês ou dois, isso pode ser preocupante. Ser incapaz de desfrutar de uma noite simples e tranquila sem discutir Pode ser um sinal de uma relação quebrada. Lutar é a causa de muitas relações terminarem. É importante encontrar a raiz da raiva. Porque estão tão zangados um com o outro?isto não deve ser confundido com desacordos simples. Como duas pessoas separadas, você deve ter desentendimentos e ser capaz de falar através deles de forma saudável. Isto é muito normal e pode ser um indicador de uma relação saudável., No entanto, discussões constantes e lutas de gritos em um relacionamento não são boas ou normais. Este é um sinal de uma relação pouco saudável que precisa de ser abordada. Em qualquer relação, é importante que nos respeitemos uns aos outros e conversemos uns com os outros de uma forma que possa ser considerada produtiva. Discutir só para discutir nunca é produtivo e acaba por ser prejudicial para o seu parceiro e para a relação.não dormem no mesmo quarto que os outros se você e o seu parceiro romântico viverem juntos, quando foi a última vez que você e o seu parceiro dormiram no mesmo quarto que os outros?, Dormir num quarto diferente como seu parceiro pode ser um sinal sério de que a relação está lutando. Pode causar uma grande divisão entre vocês os dois. Estar tão zangado ou infeliz com o seu parceiro que não conseguiu dormir ao lado deles deve ser tratado.muitos casais optam por não dormir juntos após um grande argumento. Alguns dizem que isso é útil porque permite que as duas pessoas espaço, e alguns dizem que você nunca deve ir para a cama zangado. Geralmente é melhor decidir o que é melhor para o seu relacionamento, já que não há dois relacionamentos com a mesma dinâmica., No entanto, se vocês os dois não dormirem no mesmo quarto durante semanas ou mesmo meses, isto não é normal. Isso pode causar mais desprezo, menos chances de intimidade, e um ou ambos os parceiros se sentirão ignorados. Não dormir juntos deve ser tratado e resolvido rapidamente. Numa relação quebrada, queremos trabalhar juntos para melhorar as coisas novamente. Se tivermos um ou mais destes sinais e, em seguida, adicionar dormir separadamente, vai causar muito mais tensão e raiva.,

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Como Consertar um Relacionamento Rompido

Você pode ter lido que os sintomas acima e reconheceu alguns comportamentos no seu relacionamento. Isto não deve ser motivo de pânico, nem deve sentir-se desesperado. Você e seu parceiro podem ajudar a reparar e consertar o seu relacionamento para que você possa voltar a se sentir feliz em seu relacionamento novamente., Este processo pode ser difícil e exigirá muito esforço de ambos. Se ambos querem que as coisas voltem a ser como eram antes de tudo isto começar, está na hora de agir.existem alguns passos para corrigir uma relação quebrada. Falar sobre os seus problemas com o seu parceiro, começar a sair juntos, pedir desculpas, perdão, e, claro, aconselhamento de relacionamento se precisar de ajuda extra. Se você ainda se sente infeliz com o seu relacionamento após estes passos, falar com o seu conselheiro de relacionamento para métodos adicionais é uma ótima idéia., Aqui estão os passos que você deve tomar se você sente que está em uma relação quebrada.fale com o seu parceiro sobre os seus problemas depois de ter reconhecido que pode estar numa relação difícil, sente-se com o seu parceiro e fale sobre os seus problemas. Deixe-os saber que você está infeliz com a forma como as coisas estão indo. Provavelmente também não estão contentes com esta situação e reconhecem as mesmas coisas que tu. Isto deve ser uma conversa de amor. Não deixes que isto se transforme numa discussão. Cada um de vocês deve ser capaz de expressar seus sentimentos e deixar o outro falar., Não interrompas o teu parceiro enquanto eles falam. Não apontes dedos ou culpes o teu parceiro. Isto vai levar muito esforço em ambas as partes, especialmente se você tem discutido ultimamente. A comunicação é a chave e é o que vai ajudá-los a consertar o relacionamento e sair mais forte do que você era antes. A comunicação é o primeiro passo, especialmente se vocês não estão a falar muito agora.

Robert Taibbi, LCSW, tem uma excelente solução de seis passos sobre como falar sobre os seus problemas com o seu parceiro., Ele diz para planear um tempo para falar com o seu parceiro, em vez de colocar esta conversa pesada sobre o seu parceiro aleatoriamente. Isto irá ajudá-los a não se sentirem atacados e pode levar a uma conversa mais eficaz.

1. gaste More Time together By Going On Dates

If you are not spending time together, now is the time to make it a priority. Vai a encontros, marca-o no calendário e fica com ele. Isto vai ajudá-los a falar mais Num lugar que não seja stressante. Namorar com o teu parceiro vai ajudar a reacender a faísca que vocês os dois tiveram no início., Não fiques chateado se não acontecer da noite para o dia, sê paciente e continua a namorar. Arranjem tempo um para o outro, se vão sair para o vosso encontro ou se vão ter uma noite de cinema em casa. Façam algo que nunca fizeram antes. Quer esteja a experimentar comida nova ou a sair num caiaque. Torna-o excitante! Quando foi a última vez que saíram e se divertiram juntos? Agora é a hora de se divertir e aprofundar sua conexão.,pedir desculpas ao seu parceiro pelo que foi dito durante um argumento, ou algo mais, vai ajudar o processo de cura começar. Não se esqueça apenas da discussão; eles ainda podem estar pensando em algo ofensivo que foi dito. Pede sempre desculpa e aprende a comunicar uns com os outros em vez de lutar. Nada de bom vem de discussões explosivas e lutas de gritos. Então, inicie o processo de cura, ponha de lado qualquer orgulho, e peça desculpas ao seu parceiro.

Fonte: rawpixel.,de acordo com a Dra. Susan Heitler, não existem lutas saudáveis. Muitas vezes ouvimos que temos que aprender a “lutar justo”, mas ela tem uma perspectiva diferente sobre o assunto. Ela acredita que casais emocionalmente maduros e hábeis optam por não lutar, mas para falar sobre seus problemas de forma cooperativa. Os casais que aprendem a se comunicar com seu parceiro sobre conflitos em vez de discutir são muito mais felizes. Você vai aprender a trabalhar em conjunto através de um problema com humor e cuidado. Levantar as vozes um contra o outro durante uma luta coloca o outro em Modo de defesa., Não pode haver crescimento aqui. Então, durante a sua próxima discussão, peça desculpas, e faça o seu melhor para falar sobre o seu problema e não escalá-lo para uma discussão.perdoa o teu parceiro pelo que fizeram para te magoar. Quando aceitarem as tuas desculpas, devias aceitar as deles também. Claro, se houve comportamentos abusivos exibidos em seu parceiro para com você, perdoá-los e deixá-los voltar não é a melhor solução. Esta é uma situação completamente diferente que precisa de ser tratada de forma diferente., Mas, se o seu parceiro disse algo que magoou os seus sentimentos ou cometeu um erro e eles genuinamente se desculpam, tente perdoá-los. Diz-lhes que os perdoas e que aprecias tudo o que eles fazem por ti. Às vezes, tudo o que o seu parceiro precisa é saber que são amados e desejados.se vocês dois ainda estão tendo problemas para resolver seus problemas, o aconselhamento de relacionamento é altamente eficaz. A taxa de sucesso do aconselhamento de casais chega aos 75% hoje em dia., Algumas pessoas estão hesitantes em ir ao aconselhamento de relacionamento e acreditam que é uma perda de tempo. A verdade é que o aconselhamento de relacionamentos pode ser muito benéfico e pode ajudar a consertar e curar a sua relação quebrada. Na verdade, quanto mais cedo fores a um terapeuta, melhor. Se você aprender as habilidades de como se comunicar uns com os outros e trabalhar através de suas emoções saudavelmente, você está se preparando para o sucesso.